美研究顯示蘿卜硫素
　　有助肺部清除細(xì)菌
　　美國研究人員在人類及小鼠身上的試驗(yàn)顯示，西蘭花、芥藍(lán)等十字花科植物中富含的蘿卜硫素有助肺部清除有害細(xì)菌。
　　蘿卜硫素是常見的抗氧化劑，能激活一種名為NRF2的信號通道，這種信號通道一旦不能發(fā)揮作用，人體巨噬細(xì)胞就無法清除肺部的死亡細(xì)胞及外來細(xì)菌，從而導(dǎo)致肺部感染。吸煙者及慢性阻塞性肺?。璺危┗颊叩木奘杉?xì)胞都失去了這種清理功能。
　　
　　睡覺不宜揚(yáng)起兩臂
　　醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，有的人因睡覺揚(yáng)臂致使腹壓增高，特別是睡前進(jìn)食過飽者，老年人和妊娠后期者更明顯。由于長時(shí)間雙手高舉過頭睡眠，造成對“反流防止機(jī)構(gòu)”的刺激。一旦這種機(jī)構(gòu)被削弱或破壞，食物連同消化液就會(huì)反流入食道，使食道黏膜充血、水腫、潰瘍。
　　
　　飯后別馬上用腦
　　飯后，體內(nèi)的血液會(huì)集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時(shí)用腦會(huì)引起精神緊張、記憶力下降，還可能增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。因此，一定要在飯后休息半小時(shí)以上再進(jìn)入工作狀態(tài)。聽聽音樂、散散步都是不錯(cuò)的選擇。
　　
　　老人常鼓腮可助消化
　　老人不妨常做鼓腮動(dòng)作，可以幫助改善消化功能較差的癥狀。因?yàn)檫@一動(dòng)作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可將吃進(jìn)的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子，間接提高消化能力。首先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復(fù)進(jìn)行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上腭、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌頭在舌根的帶動(dòng)下在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng)。
　　
　　心臟病患者不要大口喝水
　　冠心病患者如果一次大口喝下太多水，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被大量吸收，使血液變稀、血量增加。不健全的心臟難以承受這樣的負(fù)擔(dān)，病人會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。夏季即將到來，出汗較多，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，但宜少量多次飲水，別等渴了再喝，每次不超過一個(gè)紙杯的飲水量；養(yǎng)成睡前一杯水的好習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的心絞痛、心肌梗死等疾病。
　　
　　熬夜及減肥人群
　　易患結(jié)核病
　　結(jié)核病已成為成年人最主要的傳染病殺手，死亡平均年齡為55.2歲。勞累、熬夜、減肥節(jié)食的人群易患結(jié)核病。網(wǎng)吧、酒吧、棋牌室等密閉式的公共場所，易成為肺結(jié)核病菌傳播的高危場所。