文學(xué)中

在平時(shí)的教學(xué)過程中，經(jīng)常會(huì)看到有些同學(xué)利用休息時(shí)間沖到學(xué)校商店，買回一大堆飲料，仰頭猛灌。特別是夏季，這種情況更是普遍。

為什么飲水要“少量多次”這么明顯的健康小常識(shí)，同學(xué)們都不予理會(huì)呢？我問他們：“老師經(jīng)常要你們注意運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水的原則是少量多次，怎么就不聽呢？”他們毫不猶豫地說：“口渴了嘛，少量多次和一口氣喝下去還不都是一樣，再說好不容易弄瓶冰點(diǎn)的，等過一會(huì)再喝就沒那么涼快了?！备械恼f：“一星期好不容易有節(jié)體育課，快點(diǎn)喝完了可以多打一會(huì)球?！比绱朔N種，各有各的說法，就是真正能按照我的要求補(bǔ)水的同學(xué)也問：“老師，為什么運(yùn)動(dòng)時(shí)要這么補(bǔ)水??？”

我恍然大悟，原來我們在平時(shí)的教學(xué)過程中，有些知識(shí)我只告訴了學(xué)生一個(gè)做法，一個(gè)結(jié)論，而沒有告訴學(xué)生“所以然”。在我看來，同學(xué)們只要知道怎么做就行了，至于原因嘛，可以忽略。正是我的這種忽略，才造成學(xué)生對一些健康常識(shí)的視而不見。

于是，我利用課堂的練習(xí)間隙，專門提供一些時(shí)間讓同學(xué)們買水，并在飲用過程中再次強(qiáng)調(diào)了補(bǔ)水的技巧，并告知原因。同學(xué)們表現(xiàn)出了極大的興趣，并且補(bǔ)水的節(jié)奏明顯放慢了許多。為了讓同學(xué)們更加深入地了解我們補(bǔ)水的原理，我還專門在健康知識(shí)課中開設(shè)了一個(gè)專題“補(bǔ)水小奧秘”。當(dāng)同學(xué)們聽到補(bǔ)水實(shí)際上就是補(bǔ)充我們在運(yùn)動(dòng)中丟失的水、無機(jī)鹽和維生素等時(shí)，有同學(xué)大聲說：“老師，那我們不是自己就可以制作運(yùn)動(dòng)飲料啦，用白開水加點(diǎn)鹽和果珍不就可以了嗎？”我馬上回應(yīng)：“是的，現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)飲料有很多并沒有達(dá)到國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，而且價(jià)格還貴，我們完全可以自己DIY?！笨吹酵瑢W(xué)們那一張張興奮的面孔，那一副躍躍欲試的神情，我的心中充滿了欣慰。從同學(xué)們平時(shí)的飲水習(xí)慣中，我發(fā)現(xiàn)了自己忽略的地方，從孩子們求知探究的眼神中，我覺得健康知識(shí)在體育課中滲透的重要性。

補(bǔ)水小口訣：

運(yùn)動(dòng)之前要補(bǔ)水，300毫升做準(zhǔn)備，其實(shí)不用太復(fù)雜，分次慢飲涼白開。

運(yùn)動(dòng)之中也要補(bǔ)，每次100不過頭，如果流了許多汗，水中還要加點(diǎn)鹽。

運(yùn)動(dòng)之后更要補(bǔ)，流汗太多容易累，加糖加鹽加維C，平衡恢復(fù)有保證。

自制運(yùn)動(dòng)飲料配方：

食鹽：0.11-0.15克,葡萄糖：2湯匙 30ml,蜂蜜：1湯匙 15ml,果珍：2茶匙 10ml,白開水：1000ml。

（湖北省宜昌市二十一中學(xué)443002）

[點(diǎn)評]常見一句話：授人以魚不如授人以漁，很多老師都探討運(yùn)用在術(shù)科教學(xué)中，對于健康知識(shí)的教學(xué)，忽略了原理、生理上的解答。本文給了很好的提示，并對所學(xué)知識(shí)進(jìn)行了拓展，讓學(xué)生既獲得了知識(shí)、方法，又提高了動(dòng)手操作的能力。