汪新林

米壽老人劉忠謀，中共黨員，今年88歲，身體健康。劉老是1957年10月從福建部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)至萬(wàn)年縣工作的，于1983年離休。近日，筆者走訪了劉老，請(qǐng)他談?wù)剦鄹呱斫〉拿卦E及離休后的生活。

豁達(dá)大度。劉老說(shuō)，在生活中保持一份坦然、平和、善良的心態(tài)；做人寬宏大量，豁達(dá)樂(lè)觀，寵辱不驚；認(rèn)真對(duì)待家庭、對(duì)待朋友、對(duì)待社會(huì)，從不計(jì)較個(gè)人得失，讓自己少些遺憾，多做些好事。這是他的一條重要的健康養(yǎng)生心得。

飲食清淡。劉老在飲食上一不挑嘴，二不揀食。他平常喜歡吃一點(diǎn)大蔥、大蒜、香醋和蜂蜜。一日三餐飲食清淡，他覺(jué)得非常合胃口。此外，劉老從來(lái)不到外面買(mǎi)東西吃。他說(shuō)，管好嘴巴，才能防止病從口人。

每天看報(bào)。劉老耳聰目明，思維敏捷。家中訂的報(bào)紙、雜志，是他的精神食糧。他的眼睛保護(hù)得很好，每天看報(bào)、讀書(shū)，也不用戴眼鏡。劉老說(shuō)，雖然不常出門(mén)，但閱讀報(bào)刊，能知天下事。

愛(ài)看電視。劉老家中有臺(tái)彩電。他合理安排看電視時(shí)間，每天上午看1個(gè)多小時(shí)，晚上看1個(gè)多小時(shí)。劉老說(shuō)：“久看電視，對(duì)眼睛、對(duì)身體健康都會(huì)有影響。晚上，我看看《新聞聯(lián)播》，關(guān)心關(guān)心國(guó)家大事，就安心睡覺(jué)?！?/p>

種花養(yǎng)性。劉老家中有個(gè)大院，走進(jìn)他家院內(nèi)，百花齊放，滿(mǎn)院芳香。每天，他在空地上松土、播種、鋤草、澆水，精心種花。劉老笑著說(shuō)：“種花養(yǎng)性，益壽延年?！?/p>

雙手走棋。中國(guó)象棋，自古以來(lái)都是雙方對(duì)陣下棋。劉老走棋，與眾不同。他是獨(dú)自一人，雙手走棋，左手執(zhí)紅，右手執(zhí)黑。有時(shí)，左手贏；有時(shí)，右手贏。他說(shuō)：“走棋，是我多年來(lái)的愛(ài)好，現(xiàn)在年老不常到外面走棋，在家中雙手走棋，可以多鍛煉大腦和手，不易得老年癡呆。”

走路保健。劉老每天早晨6點(diǎn)起床洗漱后，喝點(diǎn)牛奶和蜂蜜就外出走路鍛煉。他每天要走lO多華里。晚飯后，他也在家附近走走。劉老說(shuō)：“要活九十九，走路甩開(kāi)手：要活九十九，飯后百步走?！币?yàn)槟_部有120多個(gè)穴位，每天走路鍛煉，可促進(jìn)人體經(jīng)絡(luò)暢通，氣血正常運(yùn)行，這樣才能健康長(zhǎng)壽。