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        米壽老人話(huà)長(zhǎng)壽

        2011-11-21 05:21:28汪新林
        老友 2011年9期
        關(guān)鍵詞:走棋養(yǎng)性劉老

        汪新林

        米壽老人劉忠謀,中共黨員,今年88歲,身體健康。劉老是1957年10月從福建部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)至萬(wàn)年縣工作的,于1983年離休。近日,筆者走訪了劉老,請(qǐng)他談?wù)剦鄹呱斫〉拿卦E及離休后的生活。

        豁達(dá)大度。劉老說(shuō),在生活中保持一份坦然、平和、善良的心態(tài);做人寬宏大量,豁達(dá)樂(lè)觀,寵辱不驚;認(rèn)真對(duì)待家庭、對(duì)待朋友、對(duì)待社會(huì),從不計(jì)較個(gè)人得失,讓自己少些遺憾,多做些好事。這是他的一條重要的健康養(yǎng)生心得。

        飲食清淡。劉老在飲食上一不挑嘴,二不揀食。他平常喜歡吃一點(diǎn)大蔥、大蒜、香醋和蜂蜜。一日三餐飲食清淡,他覺(jué)得非常合胃口。此外,劉老從來(lái)不到外面買(mǎi)東西吃。他說(shuō),管好嘴巴,才能防止病從口人。

        每天看報(bào)。劉老耳聰目明,思維敏捷。家中訂的報(bào)紙、雜志,是他的精神食糧。他的眼睛保護(hù)得很好,每天看報(bào)、讀書(shū),也不用戴眼鏡。劉老說(shuō),雖然不常出門(mén),但閱讀報(bào)刊,能知天下事。

        愛(ài)看電視。劉老家中有臺(tái)彩電。他合理安排看電視時(shí)間,每天上午看1個(gè)多小時(shí),晚上看1個(gè)多小時(shí)。劉老說(shuō):“久看電視,對(duì)眼睛、對(duì)身體健康都會(huì)有影響。晚上,我看看《新聞聯(lián)播》,關(guān)心關(guān)心國(guó)家大事,就安心睡覺(jué)?!?/p>

        種花養(yǎng)性。劉老家中有個(gè)大院,走進(jìn)他家院內(nèi),百花齊放,滿(mǎn)院芳香。每天,他在空地上松土、播種、鋤草、澆水,精心種花。劉老笑著說(shuō):“種花養(yǎng)性,益壽延年?!?/p>

        雙手走棋。中國(guó)象棋,自古以來(lái)都是雙方對(duì)陣下棋。劉老走棋,與眾不同。他是獨(dú)自一人,雙手走棋,左手執(zhí)紅,右手執(zhí)黑。有時(shí),左手贏;有時(shí),右手贏。他說(shuō):“走棋,是我多年來(lái)的愛(ài)好,現(xiàn)在年老不常到外面走棋,在家中雙手走棋,可以多鍛煉大腦和手,不易得老年癡呆。”

        走路保健。劉老每天早晨6點(diǎn)起床洗漱后,喝點(diǎn)牛奶和蜂蜜就外出走路鍛煉。他每天要走lO多華里。晚飯后,他也在家附近走走。劉老說(shuō):“要活九十九,走路甩開(kāi)手:要活九十九,飯后百步走?!币?yàn)槟_部有120多個(gè)穴位,每天走路鍛煉,可促進(jìn)人體經(jīng)絡(luò)暢通,氣血正常運(yùn)行,這樣才能健康長(zhǎng)壽。

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