文/翁心誠

太極拳從學(xué)校抓起──湖北省公安縣明德教育中心董事長、太極拳明師易耀庭訪談錄

文/翁心誠

年前，筆者對(duì)湖北省公安縣明德教育中心董事長、太極明師易耀庭先生進(jìn)行訪問。筆者曾多次與易先生就太極訓(xùn)練接觸交談。易先生現(xiàn)年七十有三，剛從講臺(tái)上正式退下轉(zhuǎn)入領(lǐng)導(dǎo)崗位。退下之前，易先生是湖北省荊州市知名度與贊譽(yù)度都很高的名牌教師，一直肩負(fù)著兩個(gè)高考班的物理教學(xué)工作。雖然工作繁忙，但先生卻能幾十年如一日保持著旺盛的精力，繁重的工作對(duì)他來說舉重若輕。他說，那時(shí)他幾乎每天工作到深夜才能休息，清晨5時(shí)又必須起床，對(duì)付沉重的教學(xué)負(fù)擔(dān)靠的是每日練一兩個(gè)小時(shí)的太極拳，30年從不間斷。一談到太極拳，先生熱情而激動(dòng)，滔滔不絕，對(duì)答如流。

筆者問：從文化背景上您如何看待太極拳？

先生答：太極拳是文化拳，是太極文化的具象。我們作為中國人應(yīng)該學(xué)太極拳，應(yīng)該懂太極文化，不了解太極文化不僅是無知而且是一種背叛、一種忘本。太極拳訓(xùn)練是對(duì)太極文化進(jìn)行體驗(yàn)的最佳方式與途徑。我主張每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)太極拳，尤其要從中小學(xué)校抓起。

問：有些人認(rèn)為太極拳是老弱病殘者練習(xí)的拳術(shù)，而您認(rèn)為太極拳要從中小學(xué)校抓起，這會(huì)不會(huì)影響教育質(zhì)量？

答：練太極拳對(duì)中小學(xué)校來說有很多好處?，F(xiàn)在中小學(xué)校教師中有職業(yè)病的人很多，學(xué)生中有心理障礙的多、近視的多、肥胖的多、神經(jīng)衰弱的多、厭學(xué)的多。太極拳強(qiáng)調(diào)心靜體松，練太極拳既是一種休息，又是一種鍛煉，可以身心兩健、開智啟慧、治病防病，通過太極拳訓(xùn)練可以緩解學(xué)習(xí)緊張、促進(jìn)氣血和暢、調(diào)節(jié)身體機(jī)能、改善精神面貌、開掘人體潛能，于教、于學(xué)、于考都十分有利。

問：現(xiàn)在流行一種觀念，認(rèn)為練太極拳普通推廣套路練不出健身效果，練不出技擊本事，對(duì)此您怎么看？

答：普通推廣套路與傳統(tǒng)套路不能絕然分開。比如楊式二十四式太極拳、四十式太極拳等普通推廣套路，就是在楊式太極拳傳統(tǒng)套路的基礎(chǔ)上擇其精要編創(chuàng)的。能不能練出內(nèi)功、練出高水平，不是取決于你練什么套路，而是取決于你怎么練。一般來說，按規(guī)律、守規(guī)矩地練，任何套路都可以練出健身效果、練成內(nèi)功，反之再好的套路也不能保證你練出健身效果與高強(qiáng)本事。

問：請(qǐng)談?wù)勀鷮W(xué)拳的過程與效果。

答：我讀大學(xué)時(shí)學(xué)過二十四式太極拳，后來拜在一個(gè)小我20歲的年輕女師傅門下開始認(rèn)真學(xué)練，她的師傅是楊式太極拳在武漢的傳人。經(jīng)過她的指點(diǎn)我便入了門。后來我花了幾千元買了一套錄放設(shè)備，當(dāng)時(shí)我的工資每月才幾十元。我還托在中央電視臺(tái)工作的學(xué)生陸續(xù)弄到最早的太極拳推廣套路的錄像帶，有二十四式、四十式、四十八式及八十五式等，還有太極劍、太極扇套路。我反復(fù)看，反復(fù)學(xué)，反復(fù)糾正，初學(xué)階段幾乎每天花3個(gè)小時(shí)練拳，節(jié)假日每天要用五六小時(shí)，這樣便漸漸體會(huì)到了用意不用力、分虛實(shí)、周身一致、上下連貫等要求。通過練拳，我的身體素質(zhì)大大提高，到現(xiàn)在基本上沒有得過什么病，身體的各種生理機(jī)能正常，精力很好，我還獲得了一些意外功力。

問：請(qǐng)您具體談一下您的意外功力。

答：有一次我在深深小巷單人行走，腋下夾著一個(gè)皮包，三個(gè)小混混冷不防從我背后搶包，我迅即抓住了其中一個(gè)將他按在墻上，他一動(dòng)也不能動(dòng)。我當(dāng)時(shí)感覺自己不知從哪來了一股巨力。還有一次我路過一家商店門前，見那里很多人圍觀，原來是一個(gè)惡男在欺負(fù)一個(gè)弱女。我不由自主擠進(jìn)去，一把將那惡男拖開，誰知將他甩出四五米遠(yuǎn)。這兩件事使我意識(shí)到自己練拳后身上已有了內(nèi)功，要警惕自己不可輕易出手，否則傷了人會(huì)引起麻煩。

問：您幾十年練太極有哪些體會(huì)？

答：我主要的體會(huì)是心靜了?！办o”在儒家思想里非常重要，也是練太極拳的指導(dǎo)思想。只有靜才能松，要松徹底就必須靜徹底。

問：要實(shí)現(xiàn)太極拳的健身效果，在平時(shí)的訓(xùn)練中要注意哪些方面？

答：“水到渠成”、“功到自然成”，如果刻意、特意追求反而不可得。你只要集中注意力練好拳，每個(gè)動(dòng)作、每個(gè)招式都練得入格、入譜、入轍，健身效果自然而來。

問：您在幾十年傳授太極拳的實(shí)踐中有哪些經(jīng)驗(yàn)？

答：經(jīng)驗(yàn)談不上，體會(huì)有一些。有許多人跟我學(xué)過太極拳，有的學(xué)成了，有的半途而廢，其原因有兩點(diǎn)。一是毅力、意志?！八问?、繩鋸木斷”，沒有毅力任何事情也做不好。二是真太極難識(shí)難練。現(xiàn)在太極拳門派多、種類多，有的人什么都想學(xué)，結(jié)果反倒是什么也學(xué)不好。我教太極拳，先教拳架基本結(jié)構(gòu)，然后講學(xué)習(xí)方法，讓學(xué)員自己去體會(huì)、摸索后再和我探討。一個(gè)好的老師應(yīng)該引導(dǎo)著學(xué)生，而不是代替學(xué)生。一個(gè)好的學(xué)生，應(yīng)該主動(dòng)、積極、獨(dú)立、自覺地去學(xué)，找出適合自己個(gè)性的方法，吸收別人的經(jīng)驗(yàn)。老一輩革命家徐特立講“狗肉、羊肉、豬肉，吃了變我肉”，練太極拳也是一樣，學(xué)習(xí)者要?jiǎng)幽X筋，是我練拳，不是別人練，練拳的時(shí)間、程序都靠自己設(shè)計(jì)。我每次練拳都很注意規(guī)范，練前穿好太極服，做好一切準(zhǔn)備，如同表演一樣認(rèn)真，這樣堅(jiān)持了30年。練拳要敬拳、美拳、專注于拳，時(shí)間一久，拳便自然練得好。

問：練太極拳有什么竅門？

答：我有一個(gè)說法可供你參考。就是：神練虛靈，形練柔松；心練中和，身練中正；輕練駕云，重練叩鐘；進(jìn)練貓行，退練腳空；內(nèi)練丹田，外練五弓；上練頭懸，下練踝松；實(shí)練崢嶸，虛練摩空；開練輕鴻，合練聚攏；抱元守中，一氣貫通。