張興林 葛春林

(1.韓山師范學(xué)院 體育系，廣東 潮州 521041；2.北京體育大學(xué) 教育學(xué)院，北京 100084)

我國高水平女子排球隊(duì)賽前準(zhǔn)備活動(dòng)存在的主要問題及對(duì)策

張興林1葛春林2

(1.韓山師范學(xué)院 體育系，廣東 潮州 521041；2.北京體育大學(xué) 教育學(xué)院，北京 100084)

對(duì)于比賽來說，準(zhǔn)備活動(dòng)是為克服人體各器官生理惰性，調(diào)整心理狀態(tài)，適應(yīng)比賽環(huán)境，縮短進(jìn)入比賽狀態(tài)時(shí)間和預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷而有目的進(jìn)行的身體練習(xí)。中國女排在重大比賽中進(jìn)入比賽的狀態(tài)比較慢，這同中國女排在比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)有直接的關(guān)系。對(duì)10支女排俱樂部隊(duì)和國家女排的訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)觀察和統(tǒng)計(jì)，認(rèn)為：國內(nèi)高水平女排隊(duì)伍(包括國家女排)比賽前準(zhǔn)備活動(dòng)只重視身體的準(zhǔn)備，而忽視了心理的準(zhǔn)備，準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容沒有新異性，這是造成進(jìn)入比賽狀態(tài)比較慢的主要原因。

女排；準(zhǔn)備活動(dòng)；心理準(zhǔn)備；主要問題

1 前言

中國女排在比賽中，尤其重大比賽中，進(jìn)入狀態(tài)比較慢，這始終是困擾中國女排的棘手問題，也是影響中國女排比賽成績的一個(gè)因素。國家排球管理中心副主任張蓉芳曾指出，現(xiàn)在女排訓(xùn)練前和比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)存在許多問題，準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容不符合比賽前的準(zhǔn)備要求。在比賽時(shí)，進(jìn)入比賽狀態(tài)比較慢，遇到弱隊(duì)時(shí)，還可以及時(shí)調(diào)整狀態(tài)打好后幾局的比賽；若遇到強(qiáng)隊(duì)或水平接近的隊(duì)伍時(shí)，就很難在比賽中改變劣勢(shì)，反敗為勝。目前，我國各女排俱樂部和國家女子排球隊(duì)的準(zhǔn)備活動(dòng)基本上是跑圈、各關(guān)節(jié)操練習(xí)、兩人或多人打墊、上網(wǎng)扣球和發(fā)球等。當(dāng)今激烈程度日益增加的比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理要求越來越高，所以以上準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容就有些不完善。本文將對(duì)這一問題和準(zhǔn)備活動(dòng)本身進(jìn)行分析，分析解決對(duì)策，以期提高女排準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量。

2 研究方法與對(duì)象

2.1研究方法

2.1.1文獻(xiàn)資料法根據(jù)研究的需要，先后在北京體育大學(xué)圖書館，北京圖書館，韓山師范學(xué)院圖書館和中國排球管理中心搜集資料為文章的撰寫奠定基礎(chǔ)。

2.1.2觀察法對(duì)參加2010至2011年中國女排甲級(jí)聯(lián)賽的10支女排俱樂部隊(duì)伍，和參加2010年日本女排世錦賽賽前集訓(xùn)的國家女排的訓(xùn)練和熱身賽進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)觀察，獲得了第一手資料。

2.1.3比較分析法以10支女排俱樂部隊(duì)伍，和國家女排的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容為分析依據(jù)，進(jìn)行橫向和縱向比較分析，從而作出科學(xué)推斷。

2.1.4訪談法對(duì)參加2009至2010年中國女排甲級(jí)聯(lián)賽10支女排俱樂部隊(duì)伍的部分教練員和運(yùn)動(dòng)員，參加2010年日本女排世錦賽賽前集訓(xùn)的國家女排的主教練俞覺敏，進(jìn)行了訪談。

2.2研究對(duì)象

參加2010至2011年中國女排甲級(jí)聯(lián)賽的10支女排俱樂部隊(duì)伍，參加2010年日本女排世錦賽集訓(xùn)和熱身賽的中國國家女排。

3 結(jié)果分析

3.1對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)

依據(jù)查閱的資料，準(zhǔn)備活動(dòng)是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，為克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí)程和預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷而有目的進(jìn)行的身體練習(xí)，為即將來臨的劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽做好準(zhǔn)備。[1]從準(zhǔn)備活動(dòng)的定義可以看出，準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于比賽、訓(xùn)練和體育課是非常重要的。準(zhǔn)備活動(dòng)同運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的發(fā)揮，訓(xùn)練課的效果，和體育課的效果有一定的關(guān)聯(lián)?？梢哉f準(zhǔn)備活動(dòng)是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分。

國內(nèi)有關(guān)準(zhǔn)備活動(dòng)的書籍和文章較少，在北京體育大學(xué)圖書館，遼寧師范大學(xué)圖書館，和韓山師范學(xué)院圖書館，以及網(wǎng)絡(luò)資源范圍內(nèi)，僅查到兩種有關(guān)準(zhǔn)備活動(dòng)的書籍(時(shí)玉英，馬成亮在人民體育出版社出版的《體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的原理與方法》和冉清泉在西南師范大學(xué)出版社出版的《體育準(zhǔn)備活動(dòng)》)。以“準(zhǔn)備活動(dòng)”為主題，1999年至2010年范圍內(nèi)，在中國期刊網(wǎng)上共搜索到419篇相關(guān)文章。其中有關(guān)高水平隊(duì)伍準(zhǔn)備活動(dòng)的僅有21篇，占5.01%。具體分布是綜合6篇、田徑5篇、籃球3篇、武術(shù)2篇、滑冰2篇、排球1篇、滑雪1篇、游泳1篇。 具體情況見表1。

表1 中國期刊網(wǎng)有關(guān)“準(zhǔn)備活動(dòng)”文章分布 N=419

從表1可以看出，目前國內(nèi)對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的研究，多數(shù)集中在大、中、小學(xué)范圍內(nèi)。在搜集的有關(guān)準(zhǔn)備活動(dòng)的文章中，有91.89%的文章是有關(guān)大、中、小學(xué)的。有關(guān)高水平隊(duì)伍準(zhǔn)備活動(dòng)的研究只占5.01%，其中，有關(guān)排球運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備活動(dòng)的只有1篇(任志杰在2004年第3期《少年體育訓(xùn)練》發(fā)表的《排球比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)與最佳心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)》)。另外，那么，目前我國高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)，尤其國字號(hào)隊(duì)伍訓(xùn)練和比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)是否科學(xué)合理。對(duì)于這個(gè)問題，國內(nèi)學(xué)者關(guān)注程度似乎不夠，進(jìn)行的研究偏少。以排球?yàn)槔?，從觀察和調(diào)研的結(jié)果看，目前，國內(nèi)多數(shù)甲級(jí)俱樂部女排和國家女排的準(zhǔn)備活動(dòng)存在很大問題。

從查閱和整理的資料看，目前國內(nèi)多數(shù)體育學(xué)者對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的概念認(rèn)識(shí)比較統(tǒng)一，即認(rèn)為是訓(xùn)練、比賽或體育課前進(jìn)行的身體練習(xí)，使身體預(yù)熱，適應(yīng)比賽和預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷(對(duì)這一概念的認(rèn)識(shí)，以下論述稱為“傳統(tǒng)概念”)。[2]準(zhǔn)備活動(dòng)的傳統(tǒng)概念存在一個(gè)問題，它只涉及到身體的準(zhǔn)備，而沒有心理的準(zhǔn)備。對(duì)于比賽來說，尤其是高強(qiáng)度高水平的比賽，心理的適應(yīng)和準(zhǔn)備同身體的適應(yīng)和準(zhǔn)備是同等重要的。所以準(zhǔn)備活動(dòng)的概念應(yīng)當(dāng)考慮心理因素，考慮心理的適應(yīng)和準(zhǔn)備。

適應(yīng)是來源于生物學(xué)的一個(gè)名詞，用來表示能增加有機(jī)體生存機(jī)會(huì)的那些身體上和行為上的改變。心理適應(yīng)表示主體對(duì)環(huán)境變化做出的反應(yīng)。[3-4]基于以上分析，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)(本文指比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng))的定義為：比賽前，為了讓運(yùn)動(dòng)員盡快適應(yīng)比賽，而進(jìn)行的身體練習(xí)和心理調(diào)節(jié)。身體練習(xí)作用主要是：1)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；2)克服內(nèi)臟器官的生理惰性；3)提高機(jī)體代謝水平，使體溫升高；4)增強(qiáng)皮膚的血液流量，有利于散熱；5)技、戰(zhàn)術(shù)的適應(yīng)。心理調(diào)節(jié)的主要作用是適應(yīng)比賽環(huán)境，主要包括對(duì)場(chǎng)地的適應(yīng)、對(duì)觀眾的適應(yīng)和對(duì)對(duì)手的適應(yīng)。高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)，既要考慮身體的適應(yīng)和準(zhǔn)備，又要考慮心理的適應(yīng)和準(zhǔn)備。

3.2目前國內(nèi)高水平女排準(zhǔn)備活動(dòng)現(xiàn)狀及存在的主要問題

通過觀察法，對(duì)參加2009至2010年，中國女排甲級(jí)聯(lián)賽的10支女排俱樂部隊(duì)伍，和參加2010年日本女排世錦賽賽前集訓(xùn)的國家女排的訓(xùn)練和比賽進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)觀察。對(duì)以上隊(duì)伍的訓(xùn)練前和比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行了觀察統(tǒng)計(jì)。另外，對(duì)十支女排俱樂部隊(duì)伍的主教練進(jìn)行了訪問調(diào)查。結(jié)果見表2。

表2 十支女排俱樂部隊(duì)伍和國家女排訓(xùn)練、比賽前準(zhǔn)備活動(dòng)主要內(nèi)容

從表2可以看出，目前，十支女排俱樂部隊(duì)伍和國家女排，訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)的主要內(nèi)容是跑圈、柔韌練習(xí)、游戲、步法移動(dòng) 滾翻、打墊、上網(wǎng)扣球、防守練習(xí)和戰(zhàn)術(shù)球練習(xí)。比賽前的主要準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容是跑圈、柔韌練習(xí)、攔網(wǎng)、上網(wǎng)扣球和發(fā)球。從目前國內(nèi)高水平女子排球隊(duì)，訓(xùn)練前和比賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容看，主要有兩種內(nèi)容。一種是一般身體活動(dòng)形式的練習(xí)，這種練習(xí)的主要目的是，通過身體各部分的運(yùn)動(dòng)，使身體進(jìn)行預(yù)熱；另一種是專項(xiàng)內(nèi)容練習(xí)，主要目的是，對(duì)專項(xiàng)內(nèi)容的熟悉和復(fù)習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入比賽狀態(tài)。

目前，國內(nèi)學(xué)者把準(zhǔn)備活動(dòng)分為兩類：一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。一般性準(zhǔn)備活動(dòng)主要是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，是全身各主要器官都得到充分的活動(dòng)；專門性準(zhǔn)備活動(dòng)是調(diào)節(jié)各器官與中樞神經(jīng)間的協(xié)調(diào)機(jī)能，把與主要活動(dòng)有關(guān)的肌群、關(guān)節(jié)和韌帶都充分拉開。[5]從表2可以看出，參加2009至2010年，中國女排甲級(jí)聯(lián)賽的10支女排俱樂部隊(duì)伍，和參加2010年日本女排世錦賽賽前集訓(xùn)的國家女排訓(xùn)練和比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容基本相似，可以分為一般性準(zhǔn)備和專項(xiàng)準(zhǔn)備。從觀察和訪談的結(jié)果看，目前，國內(nèi)多數(shù)甲級(jí)俱樂部女排和國家女排的準(zhǔn)備活動(dòng)存在問題，主要問題是形式化、統(tǒng)一化和單一化。

長期以來，在實(shí)踐的教學(xué)和訓(xùn)練中，人們思想上形成了“基本部分重要，準(zhǔn)備活動(dòng)次要，整理活動(dòng)可要可不要”這樣一種片面的認(rèn)識(shí)。這種對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的思想認(rèn)識(shí)，直接影響到準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量，從而大大影響了訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。從對(duì)10支女排俱樂部的部分教練員和運(yùn)動(dòng)員，以及對(duì)國家女排主教練俞覺敏的訪談結(jié)果看，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)不夠深刻、不夠細(xì)膩和不夠科學(xué)。沒有把準(zhǔn)備活動(dòng)同基本部分訓(xùn)練放在同等重要位置，教練員和運(yùn)動(dòng)員都知道要有準(zhǔn)備活動(dòng)，但對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的作用認(rèn)識(shí)不夠，實(shí)踐中表現(xiàn)為投入不足，形式化走過場(chǎng)。

統(tǒng)一化突出表現(xiàn)為，運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備活動(dòng)的全部過程完全有賴于教練員的統(tǒng)一指揮。盡管運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上職責(zé)不同(指排球運(yùn)動(dòng)中的主攻、副攻、二傳、接應(yīng)二傳和自由人的分工)，訓(xùn)練類型不同、訓(xùn)練內(nèi)容不同，但準(zhǔn)備活動(dòng)大多采用集體的形式進(jìn)行，活動(dòng)的內(nèi)容大多相同。排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展到現(xiàn)在，運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的分工比較明確，場(chǎng)上分工不同職責(zé)不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和心里素質(zhì)要求不同。排球運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)根據(jù)不同的職責(zé)區(qū)別對(duì)待。

從10支俱樂部女排和國家女排準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容看，可以簡單概括為跑圈、柔韌練習(xí)和單項(xiàng)技術(shù)練習(xí)?；顒?dòng)內(nèi)容過于單一，可以說是內(nèi)容固定化格式化。運(yùn)動(dòng)員長期面對(duì)這種單一的格式化固定化的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，已經(jīng)沒有了“感覺”，對(duì)活動(dòng)內(nèi)容“麻木”。這種準(zhǔn)備活動(dòng)很難使運(yùn)動(dòng)員在比賽前，獲得適應(yīng)比賽應(yīng)具備的身體上的準(zhǔn)備和心里上的準(zhǔn)備。

3.3對(duì)策分析

3.3.1轉(zhuǎn)變觀念，重視心理準(zhǔn)備

排球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的要求非常高，要有很好的靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性和爆發(fā)力等。另外，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)要求也同等重要，運(yùn)動(dòng)水平越高，心理因素產(chǎn)生的作用越明顯。[6]大多數(shù)情況下，比賽前運(yùn)動(dòng)員的體能、技能和戰(zhàn)術(shù)能力相對(duì)較為穩(wěn)定，而此時(shí)運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)是非?；钴S的。心理狀態(tài)的變化常常會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員最終參賽的結(jié)果產(chǎn)生巨大的影響。因此，在比賽之前，尤其重大比賽，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的比賽動(dòng)機(jī)，控制適宜的激活水平，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的參賽信心，建立穩(wěn)定而又靈活的參賽思維程序及參賽行為程序，是非常重要的。比賽過程中，比賽環(huán)境及其不斷的變化，都會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的情緒產(chǎn)生強(qiáng)烈的影響。保持良好的、穩(wěn)定的心理是運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮體能、技能和戰(zhàn)術(shù)能力的保障。所以比賽前的理想的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該包括身體準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。不但要讓運(yùn)動(dòng)員的身體“熱”起來，同時(shí)要讓運(yùn)動(dòng)員的心理“熱”起來，盡快適應(yīng)比賽。

3.3.2結(jié)合實(shí)際，區(qū)別對(duì)待

對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)，區(qū)別對(duì)待應(yīng)從兩個(gè)方面考慮：運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的分工和運(yùn)動(dòng)員本身。隨著排球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，隨著排球規(guī)則的不斷完善，尤其是“自由防守隊(duì)員”規(guī)則的實(shí)施，排球運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的分工越來越明確、細(xì)化。排球運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身場(chǎng)上位置和職責(zé)的不同，在技術(shù)、體能和心理要求上向更加具體化和專職化的方向發(fā)展。從目前來看，世界各國家隊(duì)，不分男女排，絕大多數(shù)都采用“五一”配備陣容。運(yùn)動(dòng)員從場(chǎng)上職責(zé)來看，可以分為：主攻、副攻、二傳、接應(yīng)二傳和自由人。

主攻主要擔(dān)負(fù)著強(qiáng)攻的任務(wù)，扣球是主要的得分手段，要爭取突破對(duì)方的攔網(wǎng)進(jìn)攻得分，所以主攻既要有絕對(duì)彈跳高度又要有絕對(duì)力量。副攻主要擔(dān)負(fù)著場(chǎng)上的快攻、掩護(hù)和攔網(wǎng)職責(zé)，副攻既要進(jìn)行快攻又要掩護(hù)其他進(jìn)攻隊(duì)員，另外還要積極地進(jìn)行攔網(wǎng)。比賽場(chǎng)上，絕大部分的進(jìn)攻是通過二傳分配組織的，二傳是比賽場(chǎng)上的組織者，是比賽場(chǎng)上的靈魂人物。接應(yīng)二傳要有較強(qiáng)的進(jìn)攻能力、調(diào)整傳球能力、攔網(wǎng)能力和防守能力等。自由人的主要職責(zé)是防守。另外，從運(yùn)動(dòng)員本身講，每個(gè)人都有自己的身體素質(zhì)特點(diǎn)、性格特點(diǎn)和心理特點(diǎn)。從這一節(jié)的分析看，比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)是非常細(xì)膩和復(fù)雜的，而不是統(tǒng)一的、單一的和形式的，應(yīng)當(dāng)充分考慮運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上不同分工和運(yùn)動(dòng)員本身。

3.3.3創(chuàng)新方法，豐富準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容

從心理學(xué)上講，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)，有展示個(gè)人才能和自我價(jià)值的需要。感到自己有價(jià)值的需要是體育運(yùn)動(dòng)中最普遍最強(qiáng)烈的需要，展示自己的才能并使他人承認(rèn)自己的價(jià)值，或者不必得到他人的尊重而只需自認(rèn)為有價(jià)值、有能力，都可以滿足這種需要。在排球運(yùn)動(dòng)中，往往一個(gè)隊(duì)員的一次漂亮防守，或一次漂亮的進(jìn)攻可能是該隊(duì)在該局，甚至是在整場(chǎng)比賽中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。該運(yùn)動(dòng)員展現(xiàn)自己、證明了自己的能力，從而激發(fā)了運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮。

高水平的排球比賽發(fā)展到今天，競(jìng)爭愈演愈烈，心理因素在決定比賽成績的作用上變得更加突出。關(guān)鍵問題早已不再是承認(rèn)、理解和強(qiáng)調(diào)心理因素的重要性，而是如何采用具體的、可行的和有效的措施來系統(tǒng)地、科學(xué)地培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)，并通過心理品質(zhì)的提高來改善運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。比如結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，作者以簡易健美操為基礎(chǔ)編排了一套排球準(zhǔn)備活動(dòng)操，共12節(jié)并配有音樂。在韓山師范學(xué)院排球隊(duì)進(jìn)行了試用，效果非常好。運(yùn)動(dòng)員在做簡易健美操準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，是在表演自己，具有很強(qiáng)的表演性。配有音樂的健美操準(zhǔn)備活動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)員在賽前表現(xiàn)自己，向觀眾、向?qū)κ终故咀约旱牟拍?，滿足部分需要，激發(fā)自己。這種準(zhǔn)備活動(dòng)中的新異刺激有利于運(yùn)動(dòng)員達(dá)到高梯次的起賽狀態(tài)，做好心理調(diào)節(jié)，較早進(jìn)入比賽狀態(tài)。

4 結(jié)論

1)國內(nèi)學(xué)者對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的研究主要集中在大、中、小學(xué)體育課層面，對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)研究較少。對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)側(cè)重身體的準(zhǔn)備忽視心理的準(zhǔn)備。

2)目前，國內(nèi)多數(shù)女排俱樂部隊(duì)伍和國家女排在訓(xùn)練和比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容基本相似，包括一般性準(zhǔn)備和專項(xiàng)準(zhǔn)備，兩部分準(zhǔn)備活動(dòng)都屬于身體上的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)存在的主要問題表現(xiàn)為形式化、統(tǒng)一化和單一化。

3)準(zhǔn)備活動(dòng)部分應(yīng)包括身體準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。國內(nèi)高水平女子排球隊(duì)今后在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)時(shí)，應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，重視心理準(zhǔn)備。并結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)實(shí)際和運(yùn)動(dòng)員本身，區(qū)別對(duì)待。

4)類似簡易健美操形式的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)員在賽前向觀眾、向?qū)κ值日故咀约旱牟拍?，滿足了部分需要，激發(fā)了運(yùn)動(dòng)員的比賽動(dòng)機(jī)，有利于運(yùn)動(dòng)員在賽前做好心理調(diào)節(jié)，較早進(jìn)入比賽狀態(tài)。國內(nèi)高水平女排隊(duì)伍，應(yīng)注重創(chuàng)新運(yùn)用帶有新異刺激效應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)方法。

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[2] 時(shí)玉英，馬成亮.體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的原理與方法[M].北京:人民體育出版社，1998：4-6．

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[6] 葛春林.最新排球訓(xùn)練理論與實(shí)踐[M].北京:北京體育大學(xué)出版社，2003：68-70．

TheMainProblemsandCountermeasuresofWarming-upExerciseofChineseHigh-levelWomenVolleyballTeams

Zhang Xinglin1，Ge Chunlin2

(1.P.E. Department,Hanshan Normal College,Chaozhou,521041,Guangdong,China; 2.Education College,Beijing Sport University,Beijing,10084,China)

For a match,the purpose of the warming-up exercise is to overcomes the physiology inertia of the body and adjust psychology and adapt competition environment and reduce the time and prevent sports injury.It is slow to get a fantastic competitive situation in the match,for Chinese women volleyball team.It has the direct relation to the warming-up exercise.It has carried on the spot inspection and statistics to 10 female volleyball club teams and national female volleyball team's training.And thinking,that the domestic high level female volleyball teams (including national female volleyball team) competes the warming-up exercise only to take body's preparation,but has neglected the psychological preparation.The warming-up exercise has no irritating quality content,and this is the primary cause slowly enter the competition condition.

women volleyball team; warm-up exercise; mental preparation; main problems

2011-04-03；

2011-05-16

張興林(1972-)，男，山東濟(jì)寧人，博士，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

G808.1

A

1672-1365(2011)05-0019-03