楊明珠

（聊城大學(xué)社會體育部，山東聊城252059）

新編導(dǎo)引養(yǎng)生功對老年人血液流變指標(biāo)的影響

楊明珠

（聊城大學(xué)社會體育部，山東聊城252059）

文章對20名老年人在實驗前后基本生理指標(biāo)和血液流變指標(biāo)變化的對比分析，得出新編導(dǎo)引養(yǎng)生功能夠有效的改善老年人的血液流變指標(biāo)，增強老年人體質(zhì)的結(jié)論。旨在進一步發(fā)展和完善導(dǎo)引養(yǎng)生功理論，為人們科學(xué)健身提供有效的生理依據(jù)。

導(dǎo)引養(yǎng)生功紅細(xì)胞壓積紅細(xì)胞聚集指數(shù)紅細(xì)胞變形指數(shù)

前言

新編導(dǎo)引養(yǎng)生功是國家體育總局從全民健身的角度出發(fā)，通過挖掘和整理我國傳統(tǒng)易筋經(jīng)、八段錦和五禽戲，在實踐論證的基礎(chǔ)上編創(chuàng)的科學(xué)的導(dǎo)引養(yǎng)生功法。實踐證明，這三套導(dǎo)引養(yǎng)生功法簡便易學(xué)，適合老年人的健身特點。血液流變指標(biāo)是衡量老年人健康與否的重要指標(biāo)，通過檢測練習(xí)本套功法前后老年人血液流變指標(biāo)的變化，可以從生理角度進一步論證導(dǎo)引養(yǎng)生功法的健身價值，為完善導(dǎo)引養(yǎng)生功理論和人們科學(xué)健身提供有效的生理依據(jù)。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

系統(tǒng)查閱了國內(nèi)外血液流變學(xué)理論在體育方面的應(yīng)用文獻。

1.2 實驗法

1.2.1 實驗對象

選取20名老年人作為研究對象，其中10名作為實驗組，10名作為對照組，這20名老年人都為正常的健康老年人，在參加實驗前都沒有進行過本套功法的練習(xí)。這20名老年人通過隨訪都沒有不良的生活嗜好和老年病史。實驗組10名老年人從受試日起每日晨時進行新編導(dǎo)引養(yǎng)生功法的練習(xí)，練習(xí)時間為30分鐘。

1.2.2 測試樣本的采集與處理

選擇在清晨空腹時抽取靜脈血，將采集的樣本放入LBY-N6A型血液流變測試儀，控制溫度在攝氏37度，對受試人的血液流變指標(biāo)進行檢測。并采用體重計和血壓計對受試人的體重和血壓進行檢測。

實驗前對20名老年人的體重、血壓和血液流變指標(biāo)（血漿粘度、紅細(xì)胞壓積、紅細(xì)胞聚集指數(shù)、紅細(xì)胞變形指數(shù)的檢測）進行第一次測試。3個月后，再對所有受試人的上述指標(biāo)進行第二次測試。將測試結(jié)果記錄分析保存。實驗前后2次的測試環(huán)境保持一致，血液流變指標(biāo)的檢測都選擇在清晨空腹取血，避免因為環(huán)境的差異造成實驗的誤差。

1.2.3 儀器

血流變指標(biāo)，LBY-N6A型血液流變測試儀；體重，常規(guī)體質(zhì)測定身高體重儀；血壓，醫(yī)學(xué)用水銀血壓計。

1.2.4 實驗數(shù)據(jù)的處理

所測得數(shù)據(jù)采用“均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”（±s）表示。采用SPSS11. 0統(tǒng)計軟件包獨立樣本T檢驗進行分析。以P<0.05作為差異具有顯著性的標(biāo)準(zhǔn)，以P<0.01作為差異具有非常顯著性的標(biāo)準(zhǔn)。

2 實驗數(shù)據(jù)分析

2.1 實驗前后參試對象體重血壓的比較

表1 實驗前后實驗對象體重變化情況（Kg）

表2 實驗前后實驗對象血壓變化情況（mmHg）

通過表1和表2不難看出，實驗前后實驗對象的體重和血壓都沒有顯著的差異，但是體重有增加的趨勢，血壓有降低的趨勢。

2.2 實驗前后參試對象血液流變學(xué)指標(biāo)的比較

2.2.1 實驗前后參試對象血漿粘度的比較

表3 實驗前后實驗對象血漿粘度變化情況（mPas）

兩組實驗對象鍛煉前血漿粘度沒有差異，對照組實驗對象鍛煉后血漿粘度有升高的趨勢，而實驗組鍛煉后血漿粘度降低，非常顯著的低于鍛煉前，組間對比，實驗組鍛煉后血漿粘度非常顯著的低于對照組。

2.2.2 實驗前后參試對象紅細(xì)胞壓積的比較

表4 實驗前后實驗對象紅細(xì)胞壓積變化情況

兩組實驗對象鍛煉前紅細(xì)胞壓積沒有差異，對照組實驗對象鍛煉后紅細(xì)胞壓未見顯著性差異，而實驗組鍛煉后紅細(xì)胞壓積降低，非常顯著的低于鍛煉前，組間對比，實驗組鍛煉后紅細(xì)胞壓積非常顯著的低于對照組。

2.2.3 實驗前后參試對象紅細(xì)胞聚集指數(shù)的比較

表5 實驗前后實驗對象紅細(xì)胞聚集指數(shù)變化情況

兩組實驗對象鍛煉前紅細(xì)胞聚集指數(shù)沒有明顯差異，對照組實驗對象鍛煉前后紅細(xì)胞聚集指數(shù)下降，但是沒有統(tǒng)計學(xué)意義，而實驗組鍛煉后紅細(xì)胞聚集指數(shù)降低，顯著的低于鍛煉前，組間對比，實驗組鍛煉后紅細(xì)胞壓積低于對照組，未見顯著性差異。

2.2.4 實驗前后參試對象紅細(xì)胞變形指數(shù)的比較

表6 實驗前后實驗對象紅細(xì)胞變形指數(shù)變化情況

各組間紅細(xì)胞變形指數(shù)實驗前后均未見顯著性差異。

3 討論

3.1 受試對象實驗前后體重、血壓變化

通過表2和表3看出，所有受試人員的體重和血壓指標(biāo)在實驗前后并沒有發(fā)生顯著的變化，但是體重有增加的趨勢。經(jīng)過分析認(rèn)為最主要的原因就是在第二次測試的時候，因為天氣的原因，受試驗的人群穿衣較第一次多，所以體重發(fā)生了一定的改變。體重的變化不顯著，說明在所有的參試人當(dāng)中并沒有出現(xiàn)營養(yǎng)方面的問題，實驗組老年人也沒有因為本次練習(xí)的緣故而造成疲勞、機體功能下降的傷害。

通過本次實驗前后數(shù)據(jù)的對比看出，對照組和實驗組的老年人在運動前后血壓并沒有顯著的差異，但是實驗組的老年人血壓有降低的趨勢。正常的老年人隨著年齡的增長因為機體的老化，血壓往往都會出現(xiàn)上升的趨勢，而實驗組的老年人血壓則出現(xiàn)了降低的趨勢，這很顯然是老年人身體對于運動的一種良性的適應(yīng)。

3.2 受試對象實驗前后血漿粘度變化

血漿粘度是反應(yīng)血液流變狀態(tài)的一個宏觀指標(biāo)，血漿粘度在一定范圍內(nèi)反映出血液運輸?shù)馁|(zhì)量,血漿粘度的高與低，代表了血液運輸?shù)膬?yōu)劣與血液供應(yīng)的多少。它的升高說明存在器官的灌注不足，同時血液處于一定程度的高凝狀態(tài)，人體的運動量過大，機體處在疲勞狀態(tài)。反之，當(dāng)通過一定時間的運動之后，人體的機體功能就會出現(xiàn)一定的適應(yīng)現(xiàn)象，這時候血漿粘度就會發(fā)生降低，這是人體對運動的一種適應(yīng)性的表現(xiàn)。

由表4不難看出，通過本套功法的練習(xí)，實驗組老年人的血漿粘度指標(biāo)得到了明顯的改善，在練習(xí)之后發(fā)生了下降，而且與對照組比較下降變化顯著，這很顯然是老年人在練習(xí)了這套新編導(dǎo)引養(yǎng)生功法后機體的一種適應(yīng)性良性變化。

3.3 受試對象實驗前后紅細(xì)胞壓積變化

一定體積的血液中紅細(xì)胞體積除以血液體積為紅細(xì)胞壓積，或者稱為紅細(xì)胞比積。單位體積血液中紅細(xì)胞的數(shù)目愈多，則紅細(xì)胞壓積也愈高。紅細(xì)胞壓積同時也是影響血漿粘度的重要因素，血粘度隨紅細(xì)胞壓積的增加而迅速增高，反之則降低。它還是衡量血細(xì)胞濃度的一個指標(biāo)，當(dāng)紅細(xì)胞壓積增加時全血粘度各指標(biāo)都可能增加。

以往研究表明，經(jīng)過一段時間的運動之后，可以引起高血漿容量反應(yīng)，這時候紅細(xì)胞壓積會相對下降，紅細(xì)胞壓積的下降可以刺激動員紅細(xì)胞的生成系統(tǒng)，加速紅細(xì)胞的生成，以維持在運動中血紅蛋白、紅細(xì)胞等的動態(tài)平衡，這是機體對于運動的一種適應(yīng)性表現(xiàn)。本次實驗當(dāng)中實驗組的紅細(xì)胞壓積在實驗后發(fā)生了顯著性的降低，而且下降的幅度明顯的高于對照組。此變化與前面血漿粘度顯著性的降低是一致的，這很明顯是老年人練習(xí)新編導(dǎo)引養(yǎng)生功而產(chǎn)生的一種良性適應(yīng)。

3.4 受試對象實驗前后紅細(xì)胞聚集指數(shù)變化

紅細(xì)胞聚集性是血液流變學(xué)指標(biāo)的一個重要參數(shù)。聚集指數(shù)越大，表明紅細(xì)胞聚集性越高，這是低切變率下血液粘度增高的原因之一。因此當(dāng)紅細(xì)胞聚集指數(shù)增高時，說明紅細(xì)胞的聚集性也在升高，因此血漿粘度也會發(fā)生相應(yīng)的升高。紅細(xì)胞的聚集能力增加，導(dǎo)致血流緩慢，易形成血栓，堵塞血管，引發(fā)心腦血管病。在本次實驗當(dāng)中實驗組老年人的紅細(xì)胞聚集指數(shù)在實驗后發(fā)生了明顯的降低，而且變化顯著，這與實驗組的血漿粘度和紅細(xì)胞壓積下降的變化是一致的，這很顯然是老年人機體在練習(xí)了新編導(dǎo)引養(yǎng)生功法后的一種適應(yīng)性良性變化。

3.5 受試對象實驗前后紅細(xì)胞變形指數(shù)變化

紅細(xì)胞的變形性是指紅細(xì)胞在一定的機械外力作用下改變形狀的性質(zhì)。紅細(xì)胞的變形性是血液完成其生理功能的必要條件，紅細(xì)胞正常的變形能力對保障血液的流動性、紅細(xì)胞壽命和保證微循環(huán)有效灌注起著重要作用。紅細(xì)胞的變形能力越強，通過微血管所需的推動力就越小，所能承受的外力也就越大，變形性有助于紅細(xì)胞通過微循環(huán)，紅細(xì)胞在循環(huán)途中需多次擠壓變形以通過比自身直徑小的微小孔道。變形性的升高還利于紅細(xì)胞發(fā)揮生理攜氧功能。

以往的學(xué)者研究表明，一次性的大強度運動會造成紅細(xì)胞變形能力的下降，但是長時間有規(guī)律性的運動訓(xùn)練會使紅細(xì)胞的濾過率和變形能力明顯的升高。這是因為長時間的運動訓(xùn)練導(dǎo)致了衰老紅細(xì)胞的淘汰速度加快，降低了紅細(xì)胞膜的剛性，增加了膜的彈性。本次實驗當(dāng)中雖然實驗組和對照組的紅細(xì)胞變形指數(shù)并沒有發(fā)生顯著的差異，但是對照組具有的升高趨勢，這顯然是老年人通過功法練習(xí)后機體對運動發(fā)生的良性適應(yīng)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

通過本次實驗發(fā)現(xiàn)，實驗組的老年人在經(jīng)過練習(xí)后血液流變指標(biāo)得到了明顯的改善，且血液流變指標(biāo)明顯好于對照組，這是老年人機體對于練習(xí)本套功法的一種明顯的良性適應(yīng)性變化。因此，老年人練習(xí)本套導(dǎo)引養(yǎng)生功法，能夠使血液流變指標(biāo)發(fā)生明顯的良性變化，從而達到提高身體素質(zhì)，延緩衰老的作用。

通過詢問和觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過本次實驗后，實驗組的老年人精神面貌也得到了明顯的改善，例如實驗組的劉老平時沉沒寡言，很少外出活動，但是通過本次實驗后人變得較開朗，且比以前喜歡與人交往。這都是通過練習(xí)養(yǎng)生功法后老年人身心健康得到改善的表現(xiàn)。

4.2 建議

老年人在練習(xí)本套導(dǎo)引養(yǎng)生功法的時候應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格依據(jù)自身的身體狀況來鍛煉，避免出現(xiàn)因為鍛煉而造成的不必要損傷。在實驗過程中，有的實驗對象在練習(xí)易筋經(jīng)的“三盤落地式”這組動作組合的時候，每當(dāng)做到發(fā)“嗨”的聲音并且同時起身的時候就會產(chǎn)生頭暈的情況，而同樣的情況在練習(xí)八段錦“兩手攀足固腎腰”的起身動作中也會發(fā)生，經(jīng)過詢問和分析發(fā)現(xiàn)，此人的血壓數(shù)值略高。其上體下降或前俯后再屏、吸氣起身的時候必定會造成頭部血壓的升高，這就是其頭暈的原因。因此在做這兩式動作的時候，對于血壓略高的老年人來說，應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p慢起身速度，同時保持呼吸順暢自然，切忌屏氣使勁。

在實驗的過程中發(fā)現(xiàn)多數(shù)實驗對象在做易筋經(jīng)“掉尾式”的時候都很難做到兩手撐地，因為老年人脊柱的柔韌性相對較差，因此，老年的練習(xí)時候應(yīng)當(dāng)動作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松，所以在練習(xí)這個動作的時候一定要做到適可而止，避免造成不必要的身體損傷。所以，在學(xué)習(xí)本套導(dǎo)引養(yǎng)生功法的時候，老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己身體的狀況，本著循序漸進的原則，有側(cè)重點的來練習(xí)，避免急功近利，事倍功半的現(xiàn)象。

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On the Influence of New Daoyin Fitness Exercise on Hemorheology Index of Aged People

Yang Mingzhu
（P.E.Department of Liaocheng University,Liaocheng Shandong 252059）

This article analyzed basal physiological and hemorheology indexes of twenty old people before and after practicing Daoyin fitness Exercise,found that these exercise could effectively improve hemorheology indexes of the aged and could improve the physical quality of the aged.At the same time,the study provided evidences for scientific body fitnessand developing the theory of fitnessExercise.

Daoyin fitness exercisePaced red-cell volumeRed blood cell focuses indexRed blood cell alluxis index

G85

A

1004—5643（2011）03—0101—03

楊明珠（1980~），男，講師。研究方向：武術(shù)理論與中國傳統(tǒng)文化。