崔冬雪,盧愛(ài)國(guó)

(1.河北師范大學(xué) 體育學(xué)院,石家莊 050016;2.唐山師范學(xué)院 體育系,河北 唐山 063000)

依據(jù)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理設(shè)計(jì)鐵餅技術(shù)訓(xùn)練手段的研究

崔冬雪1,盧愛(ài)國(guó)2

(1.河北師范大學(xué) 體育學(xué)院,石家莊 050016;2.唐山師范學(xué)院 體育系,河北 唐山 063000)

嘗試將生物力學(xué)原理引入鐵餅最后用力技術(shù)訓(xùn)練中,設(shè)計(jì)出符合運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的手段和方法——橡皮管抽打法。采用實(shí)驗(yàn)法對(duì)橡皮管抽打法的訓(xùn)練效果進(jìn)行檢驗(yàn),結(jié)果表明:橡皮管抽打法使擲鐵餅最后用力技術(shù)更趨于科學(xué)合理,具有實(shí)效性。

生物力學(xué)原理;鐵餅技術(shù);訓(xùn)練手段

在田徑運(yùn)動(dòng)的諸多項(xiàng)目中,擲鐵餅技術(shù)是較難掌握的運(yùn)動(dòng)技術(shù)之一,其難度在于擲鐵餅技術(shù)由多個(gè)非周期性的運(yùn)動(dòng)技術(shù)環(huán)節(jié)構(gòu)成,并要求在場(chǎng)地限制的條件下高速完成動(dòng)作,發(fā)揮身體素質(zhì)的最大能力[1]。在整個(gè)擲鐵餅技術(shù)中最后用力技術(shù)又是重中之重,此技術(shù)環(huán)節(jié)約占整個(gè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的85%左右,其重要性可見(jiàn)一斑。然而,在基礎(chǔ)訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行鐵餅技術(shù)訓(xùn)練時(shí)普遍存在著“單憑投擲臂用力”的通病和“只要持拿器械練習(xí),徒手掌握的技術(shù)就被破壞殆盡”的現(xiàn)象,這對(duì)較快掌握和形成正確穩(wěn)固的運(yùn)動(dòng)技術(shù)定型影響很大。基于上述因素,如何在較少的訓(xùn)練時(shí)數(shù)內(nèi),采用行之有效的教學(xué)方法和訓(xùn)練手段克服上述問(wèn)題,盡快地掌握技術(shù)動(dòng)作,是鐵餅投擲訓(xùn)練所面對(duì)的一個(gè)亟待解決的問(wèn)題。對(duì)此,本研究依據(jù)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理對(duì)設(shè)計(jì)鐵餅投擲最后用力時(shí)的訓(xùn)練手段進(jìn)行嘗試,以增強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性與合理性,力求使基礎(chǔ)訓(xùn)練效果達(dá)到最優(yōu)化程度。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

對(duì)近些年來(lái)國(guó)內(nèi)外有關(guān)鐵餅投擲訓(xùn)練方面的學(xué)術(shù)論文及相關(guān)的論著進(jìn)行閱讀分析,為本研究提供有價(jià)值的理論參考依據(jù)。

1.2 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)?zāi)康?檢驗(yàn)和評(píng)價(jià)依據(jù)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理設(shè)計(jì)的鐵餅訓(xùn)練手段的實(shí)效性。

實(shí)驗(yàn)對(duì)象:唐山師范學(xué)院、唐山學(xué)院和河北煤炭醫(yī)學(xué)院三所普通高校的9名鐵餅運(yùn)動(dòng)員。男生6名,女生3名,其中實(shí)驗(yàn)組人數(shù)男生4名,女生2名;對(duì)照組人數(shù)男生2名,女生1名。

實(shí)驗(yàn)時(shí)間:2008年2月—2008年7月,每周3次,每次訓(xùn)練時(shí)間為1.5小時(shí)。

實(shí)驗(yàn)流程:實(shí)驗(yàn)前后對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行成績(jī)測(cè)試,同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)給與評(píng)定。測(cè)試每人投三次,取最好的一次成績(jī)(包括技評(píng))作為統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。技術(shù)評(píng)定由3位專業(yè)老師進(jìn)行,以百分計(jì)。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS數(shù)據(jù)處理軟件對(duì)所獲數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)處理。

2 鐵餅最后用力技術(shù)訓(xùn)練手段的設(shè)計(jì)

高校體育院系的《田徑》等教材中對(duì)鐵餅最后用力技術(shù)的描述是[2-3]:當(dāng)運(yùn)動(dòng)員預(yù)擺、旋轉(zhuǎn)后,其右腳落在投擲圈的圓心附近,和投擲方向的夾角約為45°左右,左腳以腳掌部位著地與投擲方向的夾角約為130°左右,身體后傾,重心落在彎曲的右腿上,眼看投擲的反方向,人體肩軸和髖軸成交叉扭緊狀態(tài)并形成良好的超越器械姿勢(shì)。此后右腿迅速蹬轉(zhuǎn),重心向左腿移動(dòng),同時(shí)左臂屈肘協(xié)同左肩向投擲方向牽引,頭部稍向左轉(zhuǎn),當(dāng)左肩前側(cè)對(duì)準(zhǔn)投擲方向時(shí),左肩立即制動(dòng),以形成牢固的左側(cè)支撐。右腿此時(shí)則以蹬伸為主,配合左腿向上用力,向前送髖。此后肩軸追趕髖軸,軀干充分伸展,以胸帶臂快速完成揮臂鞭打動(dòng)作。鐵餅出手瞬間無(wú)名指、中指、食指作撥餅動(dòng)作,使鐵餅在空中按順時(shí)針?lè)较蚱椒€(wěn)飛進(jìn),出手角度為35°左右。

通過(guò)對(duì)實(shí)際訓(xùn)練的觀察發(fā)現(xiàn),許多教練員為了讓學(xué)生盡快掌握最后用力技術(shù),多采用如下教學(xué)模式:①教練員首先向運(yùn)動(dòng)員講解技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng);②教練員進(jìn)行示范動(dòng)作;③隊(duì)員進(jìn)行徒手技術(shù)模仿練習(xí);④隊(duì)員持餅進(jìn)行練習(xí),教練對(duì)隊(duì)員練習(xí)中發(fā)現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)和糾正。從整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的效果來(lái)看,這一教學(xué)模式在較短的時(shí)間內(nèi)不能達(dá)到預(yù)期的效果,尤其是隊(duì)員在進(jìn)行徒手做技術(shù)練習(xí)時(shí)還能基本完成教練員的要求,但是只要一持拿鐵餅進(jìn)行練習(xí)則剛形成的技術(shù)雛形就消失殆盡,這是訓(xùn)練中的一個(gè)共性問(wèn)題。

對(duì)此現(xiàn)象我們根據(jù)鐵餅最后用力的技術(shù)特征和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理,設(shè)計(jì)了如下的訓(xùn)練手段,以右手投擲為例:在講解動(dòng)作要領(lǐng)和示范的基礎(chǔ)上,讓練習(xí)的運(yùn)動(dòng)員右手持拿一根長(zhǎng)度1米左右的橡膠管,站立于木樁或電桿側(cè)后方。教練員根據(jù)其身高和臂長(zhǎng),按照鐵餅出手時(shí)的合理位置進(jìn)行設(shè)計(jì)和安排,按原地?cái)S鐵餅技術(shù)練習(xí)的動(dòng)作要求在地面上畫(huà)好標(biāo)記,要求運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行最后用力技術(shù)的練習(xí)時(shí),以橡膠管的前端10—20厘米處擊打右側(cè)前方的物體 (木樁或電桿等)。教練員可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作時(shí)的技術(shù)情況直觀地進(jìn)行指導(dǎo),另一方面,也可通過(guò)運(yùn)動(dòng)員擊打物體產(chǎn)生的聲音判斷完成技術(shù)的優(yōu)劣程度,此訓(xùn)練手段依據(jù)的是運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)中的力矩轉(zhuǎn)動(dòng)原理,即:M=FL,也可成為衡量運(yùn)動(dòng)員掌握最后用力技術(shù)優(yōu)劣的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),將此手段與投餅的練習(xí)相結(jié)合會(huì)收到事半功倍的訓(xùn)練效果。

3 結(jié)果與分析

3.1 對(duì)原地?cái)S鐵餅技術(shù)訓(xùn)練手段設(shè)計(jì)的分析

3.1.1 練習(xí)時(shí)擊打物體的聲音較小或無(wú)聲的狀況分析

從這種現(xiàn)象中教練員和運(yùn)動(dòng)員可判斷出存在的問(wèn)題是:在進(jìn)行最后用力出手的技術(shù)練習(xí)時(shí),練習(xí)者不能形成較好的左側(cè)支撐用力狀態(tài),在出手的瞬間身體產(chǎn)生向左外側(cè)的傾倒,致使手中的橡膠管不能擊打到所要求的物體上。從生物力學(xué)的角度進(jìn)行分析,因?yàn)榻叹殕T的要求是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的左肩到右肩,以及左臂和膠管的長(zhǎng)度而進(jìn)行規(guī)定的,也就是說(shuō)它的力臂應(yīng)是相對(duì)固定不變的,只有在身體成直立體位時(shí)才能達(dá)到教練員的要求,但是由于運(yùn)動(dòng)員向左側(cè)的傾倒,使得固定長(zhǎng)度的力臂相對(duì)變短,因而不能擊打出預(yù)期的聲音效果,所以,針對(duì)這種情況的反饋,練習(xí)者只需完成良好的左側(cè)支撐用力,將身體姿勢(shì)調(diào)整為直立狀態(tài)即可達(dá)到要求。3.1.2 練習(xí)時(shí)擊打物體的聲音較粗大而不響亮的狀況分析

這種現(xiàn)象恰恰與前述動(dòng)作相反,即由于練習(xí)者投擲出手時(shí)身體產(chǎn)生了向右側(cè)的傾倒現(xiàn)象,使得用力時(shí)的力臂相對(duì)增長(zhǎng),橡膠管擊打物體的部位過(guò)長(zhǎng),物體對(duì)其產(chǎn)生的阻力也隨之加大,使膠管不能順利地?fù)]打過(guò)去甚至產(chǎn)生反彈的現(xiàn)象,才產(chǎn)生擊打物體時(shí)發(fā)出的聲音較粗或不響亮的情況。對(duì)此,糾正方法強(qiáng)調(diào)練習(xí)者的身體重心要向左移動(dòng),形成良好的左側(cè)支撐用力軸,體位必須要在直立狀態(tài)下進(jìn)行揮打的動(dòng)作,擊打的著力點(diǎn)要準(zhǔn)確無(wú)誤。

3.1.3 練習(xí)時(shí)擊打物體的聲音尖而清脆的狀況分析

從鐵餅運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐可知,這種現(xiàn)象產(chǎn)生原因主要是由于單憑投擲臂的用力所致,因?yàn)檎_的用力技術(shù)是自下而上的用力順序,從運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的動(dòng)量守恒原理的角度可解釋為m1V1+m2V2=m1V’1+m2V’2[4]。即剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)生的動(dòng)能應(yīng)該是與最后出手時(shí)的動(dòng)能守恒,隨著動(dòng)作由下向上的傳導(dǎo)過(guò)程中參與運(yùn)動(dòng)的身體質(zhì)量的減小,但卻以增大速度的形式進(jìn)行動(dòng)量傳導(dǎo)給予彌補(bǔ)和達(dá)到守恒的狀態(tài)。譬如,一個(gè)人騎自行車(chē)馱帶著一個(gè)人,當(dāng)其被馱帶的人突然跳下車(chē)時(shí),自行車(chē)的騎行速度就會(huì)突然加快,從動(dòng)作的外觀看是通過(guò)動(dòng)作速度越來(lái)越快反映出來(lái)的,投擲最后用力的過(guò)程有同此理。所以,以這種傳導(dǎo)式的用力形式擊打到物體上時(shí),發(fā)出的聲音就會(huì)給人一種非常沉重而響亮的感覺(jué),這種聲勢(shì)單憑投擲臂是產(chǎn)生不出來(lái)的。對(duì)此,只要是稍有投擲經(jīng)歷的運(yùn)動(dòng)員都是可以感覺(jué)到的。因此,可以通過(guò)反復(fù)練習(xí)使運(yùn)動(dòng)員體會(huì)、感受直至較熟練地掌握正確的用力技術(shù)順序。

3.1.4 痕跡訓(xùn)練法的分析

在前述練習(xí)的基礎(chǔ)上,教練員可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員擊打物體時(shí)留下的痕跡對(duì)其出手角度的合理性進(jìn)行判斷,因?yàn)闊o(wú)論動(dòng)作的正確與否,拋物線形成都會(huì)受出手速度、出手角度和出手高度幾個(gè)因素的影響,尤其是后兩個(gè)因素由于投擲臂的揮打動(dòng)作的運(yùn)行軌跡都會(huì)在物體上留下明顯痕跡,所以教練員和運(yùn)動(dòng)員可通過(guò)這種痕跡的反饋及時(shí)調(diào)整自己的出手角度。教練員可在物體上用粉筆標(biāo)示出合理的出手角度線,要求運(yùn)動(dòng)員擊打物體留下的痕跡與標(biāo)示線重合,以此方法進(jìn)行糾正。

此外,該練習(xí)有較強(qiáng)的趣味性。隊(duì)員根據(jù)練習(xí)時(shí)產(chǎn)生的聲音和痕跡校對(duì)動(dòng)作技術(shù),對(duì)于錯(cuò)誤的改進(jìn)效果能夠直觀感知到,利于提高隊(duì)員練習(xí)的積極性。同時(shí)更利于向持餅投擲技術(shù)的遷移,促進(jìn)技術(shù)的掌握,使隊(duì)員對(duì)于成績(jī)的關(guān)注轉(zhuǎn)移到對(duì)技術(shù)的關(guān)注上,注意點(diǎn)發(fā)生了轉(zhuǎn)移,這也是教練員想要的效果。此種訓(xùn)練手段能較好地調(diào)動(dòng)和激發(fā)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)的積極性和自覺(jué)性,更能體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練集科學(xué)性、技術(shù)性、知識(shí)性和趣味性于一體的特點(diǎn)。

3.2 對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的分析

實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在擲鐵餅成績(jī)和技術(shù)評(píng)定成績(jī)方面無(wú)顯著性差異,認(rèn)為兩組條件一致。通過(guò)為期4個(gè)月的訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)成績(jī)有了大幅度的提高。實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)平均提高7.31米;對(duì)照組的成績(jī)平均提高4.67米,經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)后成績(jī)的提高存在著顯著差異 (T =3.22,P<0.05),并且在技術(shù)掌握程度上也有了大幅度的提高。實(shí)驗(yàn)前兩組隊(duì)員基本不掌握鐵餅投擲技術(shù),實(shí)驗(yàn)后兩組隊(duì)員的技術(shù)水平都有所提高,實(shí)驗(yàn)組平均提高了45.86分,對(duì)照組平均提高了31分,經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)兩組間存在顯著性差異 (T=4.49,P<0.05)。由此可以看出,依據(jù)生物力學(xué)原理設(shè)計(jì)的訓(xùn)練手段,能使運(yùn)動(dòng)員在較短時(shí)間內(nèi)掌握鐵餅的最后用力技術(shù),能夠大幅度提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī),其訓(xùn)練效果較之傳統(tǒng)的常規(guī)訓(xùn)練手段有著顯著的優(yōu)越性。

表1 實(shí)驗(yàn)前后投擲成績(jī)及技術(shù)評(píng)定成績(jī)比較表

4 結(jié)論

根據(jù)鐵餅最后用力技術(shù)的特征,將運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理融進(jìn)擲鐵餅技術(shù)訓(xùn)練手段的設(shè)計(jì)中,能有效地將練習(xí)者的注意力由器械轉(zhuǎn)移到對(duì)投擲技術(shù)的學(xué)習(xí)與掌握上來(lái),較好地避免投擲訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)的“單憑投擲臂投擲”和“追求運(yùn)動(dòng)成績(jī)而忽略技術(shù)”的通病,使其在較好掌握技術(shù)的同時(shí)提高了運(yùn)動(dòng)成績(jī),并為以后的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

將這種手段引入訓(xùn)練的過(guò)程中,較好地避免了傳統(tǒng)訓(xùn)練方法中總是由教練員一方的主動(dòng)性為主的局面,而將一方面的積極性轉(zhuǎn)化為教與練兩個(gè)方面的積極性,并且通過(guò)練習(xí)者在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)的自我反饋通路及時(shí)迅速地調(diào)整練習(xí)中所出現(xiàn)的問(wèn)題,從而能有效地縮短訓(xùn)練的時(shí)間,提高訓(xùn)練的效果。

[1] 于紅妍,李濤.擲鐵餅項(xiàng)目平衡能力的診斷及控制[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào),2007,21(2):56-57.

[2] 劉建國(guó).田徑運(yùn)動(dòng)[M].北京:高等教育出版社,2000: 305-306.

[3] 車(chē)保仁.田徑[M].北京:高等教育出版社:1999:301-304.

[4] 運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)編寫(xiě)組.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2002:238.

Research on the Technology Trainn ing of Discus Throw Based on the Sports Biomechan ics

CU IDong-xue1,LU Ai-guo2

(1.College of Physical Education,Hebei Normal University,Shijiazhuang 050016,China; 2.Department of Physical Education,Tangshan College,Tangshan 063000,China)

The p rinciple of sports biomechanics are used in the final push of discus throw to design the method—rubber tube w hip.It tests the trainning resultwith the experiment to show that themethod of rubber tubew hip makes discus throw in the final push mo re reasonably and effectively.

the p rincip le of spo rts biomechanics;discus throw;methods of training

G824.2

A

1008-3596(2011)02-0067-03

2010-09-25

崔冬雪 (1974-),女,河北蠡縣人,副教授,博士,研究方向?yàn)樘飶浇虒W(xué)訓(xùn)練理論與方法。