□高繼壽

運(yùn)轉(zhuǎn)太極寫(xiě)人生

□高繼壽

我從1996年開(kāi)始學(xué)練太極拳，算來(lái)也有15個(gè)年頭了。在這15年中，我通過(guò)練拳強(qiáng)健了身體，不僅精力旺盛了，工作和生活也更加充實(shí)了。套用一句時(shí)髦的廣告詞：我練拳，我愜意。我運(yùn)動(dòng)，我健康！

我自小喜愛(ài)武術(shù)，在家鄉(xiāng)時(shí)曾拜老拳師張清杰為師。張清杰老先生內(nèi)外兼修，其拳術(shù)為太平天國(guó)捻軍屬下紅槍會(huì)散落民間的高手所傳，拳風(fēng)剛?cè)嵯酀?jì)，飽滿(mǎn)圓活?？上鋫魅松跎?，我也只學(xué)到皮毛。參加工作后，我還時(shí)斷時(shí)續(xù)地練了兩年六級(jí)捶，后來(lái)也就放下了。由于工作忙，家庭負(fù)擔(dān)重，生活壓力大，又參加自學(xué)考試，我與體育運(yùn)動(dòng)就漸疏漸遠(yuǎn)了。

1996年，我所在單位工會(huì)組織太極拳學(xué)習(xí)班，聘請(qǐng)有教拳經(jīng)驗(yàn)的司有晶老師教簡(jiǎn)化24式太極拳和32式太極劍。當(dāng)時(shí)，太極拳運(yùn)動(dòng)在兗礦剛剛興起，遠(yuǎn)沒(méi)有現(xiàn)在這樣普及。但從那時(shí)起，我就從心底認(rèn)準(zhǔn)了，太極拳將是我今后人生的最佳健身運(yùn)動(dòng)。參加太極拳學(xué)習(xí)班，再次點(diǎn)燃了我運(yùn)動(dòng)健身之火，從此便一發(fā)不可收，學(xué)練太極拳的熱情日漸高漲，從此再?zèng)]有停止過(guò)習(xí)練拳。

始練太極拳時(shí)，我照葫蘆劃瓢，一招一式，力求做到套路姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范、優(yōu)美，好多時(shí)候也是當(dāng)任務(wù)來(lái)完成。隨后的幾年里，兗礦太極拳協(xié)會(huì)總教練宋振羽老師曾多次輔導(dǎo)過(guò)我簡(jiǎn)化太極拳的表演動(dòng)作。雖然老師們每次都講太極拳的基本要領(lǐng)“含胸拔背”“沉肩墜肘”“虛領(lǐng)頂勁”……但說(shuō)實(shí)話，我總是在苦練，始終都不得要領(lǐng)。帶著許多疑問(wèn)，我在練完幾套套路后，開(kāi)始和師友更多地接觸、搭手，體會(huì)太極拳的勁力。這時(shí)候，我還只是停留在疑惑、迷茫和停滯不前的最初級(jí)階段。

認(rèn)識(shí)翟玉海老師才解開(kāi)了我對(duì)太極拳的諸多疑惑，使我習(xí)練太極拳上了一個(gè)新層次，也開(kāi)始明白了什么是真正的太極拳。跟隨翟玉海老師學(xué)拳，讓我獲益最大的是學(xué)會(huì)了放松，并且真正找到了放松的感覺(jué)。我這樣說(shuō)大家可能不理解，身體放松有什么難的，不就是放松嗎？其實(shí)，真不是這樣，由于長(zhǎng)期生產(chǎn)、生活、勞動(dòng)養(yǎng)成的習(xí)慣，做任何事情、拿物件起落總是要用力，一動(dòng)就用力氣。要想放掉自身的僵力、硬力、拙力、蠻力，使體內(nèi)360塊骨骼節(jié)節(jié)松開(kāi)，使身體的每個(gè)部位都變軟、變綿，的確是很不容易的事情。

太極拳深藏哲學(xué)內(nèi)涵，講矛盾，講對(duì)立統(tǒng)一。這些內(nèi)在的東西或者說(shuō)是練拳秘訣，沒(méi)有名師口授不行。雖然有老師指點(diǎn)，做不到位、上不了身還不行。得了要領(lǐng)，一放松，胯落了，太極拳就自然提高到一個(gè)新臺(tái)階。這就是我十幾年堅(jiān)持不懈習(xí)練太極拳的真正體悟。

如今，我每天早上都堅(jiān)持去公園做自己編創(chuàng)的“通關(guān)、活絡(luò)健身操”，打太極拳，練推手，時(shí)間在一個(gè)半小時(shí)左右，并且常年堅(jiān)持，無(wú)論刮風(fēng)下雨，從不間斷。清晨舒筋活骨，放松身心，微汗津津，上班時(shí)精力充沛，心情舒暢，總感覺(jué)渾身有使不完的勁。

（作者單位：兗礦集團(tuán)物業(yè)公司）