劉若福

（福州外語(yǔ)外貿(mào)學(xué)院，福建 福州 350018）

關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體成分和骨質(zhì)影響的研究

劉若福

（福州外語(yǔ)外貿(mào)學(xué)院，福建 福州 350018）

本研究旨在通過(guò)調(diào)研和身體素質(zhì)測(cè)試的方法，比較長(zhǎng)期從事籃球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生與普通不參加任何運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生身體素質(zhì)和健康狀況之間的差異.招募籃球普修班學(xué)生120人，隨機(jī)分為鍛煉組和對(duì)照組，每組各60人，對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行大學(xué)生基本素質(zhì)測(cè)試和體適能測(cè)試，測(cè)試后，對(duì)兩組進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)一個(gè)學(xué)期，運(yùn)動(dòng)干預(yù)后在進(jìn)行基本素質(zhì)測(cè)試和體適能測(cè)試并比較.

大學(xué)生；籃球運(yùn)動(dòng)；體成分；骨質(zhì)

1 前言

籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)大眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，主要由其運(yùn)動(dòng)自身的特點(diǎn)所決定的.首先，籃球具有競(jìng)技性特點(diǎn).對(duì)于高校的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們具有良好的身體素質(zhì)條件和體能狀態(tài)，挑戰(zhàn)欲望較強(qiáng).籃球運(yùn)動(dòng)不但可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以愉悅身心，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)感受籃球攻與守的的獨(dú)特魅力.其次，籃球運(yùn)動(dòng)具有健身增智性特點(diǎn).籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的實(shí)踐操作與實(shí)戰(zhàn)動(dòng)用過(guò)程，是通過(guò)對(duì)抗、變化著的時(shí)間、場(chǎng)地、距離、設(shè)施條件，動(dòng)用跑、跳投等手段來(lái)完成的[1].再次，從社會(huì)教育學(xué)而言，籃球運(yùn)動(dòng)應(yīng)該說(shuō)是當(dāng)代體育學(xué)與社會(huì)教育學(xué)的有機(jī)結(jié)合.在籃球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，為練習(xí)者提供社會(huì)交往的機(jī)會(huì).本文通過(guò)對(duì)經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查比較分析，旨在指導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)鍛煉.

2 研究對(duì)象和方法

2.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象:分為鍛煉組和對(duì)照組各60人.

研究對(duì)象年齡段：19-23歲之間，平均年齡在21.5歲左右.經(jīng)分析，在實(shí)驗(yàn)前，兩組的體質(zhì)水平各指標(biāo)、體成分水平、骨質(zhì)狀況不存在顯著性差異.

2.2 研究方法

調(diào)研法、測(cè)試評(píng)定、實(shí)驗(yàn)法.

2.2.4 實(shí)驗(yàn)相關(guān)儀器

身體成分的測(cè)量：用韓國(guó)BIOSPACE生產(chǎn)的Inbody3.0體成分分析儀進(jìn)行測(cè)量，主要的測(cè)量指標(biāo)包括體脂百分比、去脂體重（FFM）、肌肉含量等.

骨密度的測(cè)量：超聲骨密度測(cè)量?jī)xSUNLIGHT OM-NISENSE700,以色列.

3 結(jié)果與分析

3.1 鍛煉組與對(duì)照組人體測(cè)量學(xué)指標(biāo)的特點(diǎn)

3.1.1 體成分指標(biāo)特點(diǎn)

由表3可以看出，鍛煉組與對(duì)照組在身高、體重、BM I指數(shù)沒(méi)有顯著性差異，但脂肪百分比和FFM（去脂體重）存在顯著性差異.相對(duì)來(lái)說(shuō)，對(duì)照組的肌肉重量要高于鍛煉組的，脂肪含量要高于于鍛煉組.也就是籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉使鍛煉者的肌肉得到鍛煉，去脂體重增加，而鍛煉組脂肪消耗較為明顯.

表1 兩組運(yùn)動(dòng)干預(yù)后人體成分指標(biāo)的影響（x±SD）

而從表2來(lái)看，為兩組鍛煉前后的體成分指標(biāo)變化特點(diǎn).鍛煉組鍛煉前后脂肪含量發(fā)生顯著性變化，其他指標(biāo)沒(méi)有顯著性變化；而對(duì)照組去脂體重前后存在顯著性變化.總的來(lái)說(shuō)，有氧鍛煉主要改變鍛煉者脂肪的含量，力量鍛煉主要改變肌肉的含量，對(duì)脂肪變化起到的效果不明顯.

表2 兩組鍛煉前后體成分指標(biāo)的變化特點(diǎn)

3.2 骨密度測(cè)試比較

骨密度儀是利用高頻聲波（超聲）來(lái)測(cè)定足跟（跟骨）的骨質(zhì)狀態(tài).骨質(zhì)的強(qiáng)度指數(shù)的測(cè)量結(jié)果用T值表示，通過(guò)參考人群估算骨折的危險(xiǎn)性.

T值表示與“年輕成年人”的參考均值的強(qiáng)度指數(shù)的比較.綠色區(qū)域底部表示低于年輕成人值一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（-1SD）.黃色區(qū)域代表-1—-2.5SD的范圍.紅色表示低于-2.5SD范圍.骨折指數(shù)歲強(qiáng)度指數(shù)的遞減而增加.

如表3，為兩組組間與組內(nèi)骨質(zhì)情況的比較，從表3來(lái)看，鍛煉組的骨質(zhì)總體水平要好于對(duì)照組，也就說(shuō)，對(duì)照組進(jìn)行了的運(yùn)動(dòng)安排不是很系統(tǒng)，而鍛煉組進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉，在力量和肌肉的結(jié)構(gòu)方面都得到了鍛煉和加強(qiáng).從總體來(lái)看，鍛煉組的骨質(zhì)變化較為明顯，因此可以看出，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于力量的增加和骨質(zhì)的變化起到一定的作用.

表3 兩組的骨密度比較

4 分析與討論

4.1 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生身體形態(tài)的影響作用

隨著國(guó)家的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，營(yíng)養(yǎng)的改善，剩余能量不斷的在體能積聚，但是現(xiàn)在的大學(xué)生整體都坐在宿舍玩電腦，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致全身脂肪積累，身體形態(tài)發(fā)生了變化，出現(xiàn)很多“水桶腰”.大量的脂肪堆積只有通過(guò)有氧鍛煉，使身體各個(gè)部位都能得到充分鍛煉和活動(dòng)，才能消除體內(nèi)多余脂肪，改變形體、達(dá)到塑造良好體態(tài)的目的.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身體形態(tài)毋庸置疑的存在著一定的積極影響.有氧運(yùn)動(dòng)的身體脂肪含量明顯低于結(jié)合組，F(xiàn)FM（去脂體重）明顯低于結(jié)合組.這表明有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)降低脂肪含量以及力量鍛煉對(duì)除脂瘦身有一定的作用.相關(guān)研究顯示，身體成分的改變，提高機(jī)體的氧化能力可以影響身體內(nèi)脂肪的代謝和氧化，從而使高脂患者的體重和脂肪含量得以控制，進(jìn)而改變身體組分，形成良性循環(huán)[1-3].本研究結(jié)果顯示與此一致.因此說(shuō)運(yùn)動(dòng)參與者通過(guò)有氧球運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)改變身體形態(tài)存在一定的意義.

4.2 籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)骨密度的影響

骨組織的代謝活動(dòng)伴隨人的一生，骨組織代謝主要表現(xiàn)為全身不同骨組織的不同部位的骨質(zhì)的吸收與骨代謝的動(dòng)態(tài)平衡.一旦這樣的平衡被打破，就會(huì)相應(yīng)的引起骨質(zhì)密度的改變和偏低.諸如飲食、鍛煉、事物的攝入等都對(duì)人的骨質(zhì)產(chǎn)生很大的影響.在骨質(zhì)的變化過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)對(duì)其影響其主要作用.通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以改變其他物質(zhì)和因素的影響效果力量性項(xiàng)目對(duì)骨密度影響的特點(diǎn).Wolff定律認(rèn)為，應(yīng)力或機(jī)械負(fù)荷通過(guò)肌肉和跟鍵作用于骨，從而直接影響骨形成和重建.力量性項(xiàng)目對(duì)骨的刺激引起骨的吸收和形成的變化，從而改變了骨的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和外部形狀.孫茹等[4]把專業(yè)男子速滑運(yùn)動(dòng)員15名和計(jì)算機(jī)專業(yè)男性大學(xué)生15名作對(duì)比分析.力量練習(xí)的大學(xué)生與普通大學(xué)生相比差異顯著，且左側(cè)髖關(guān)節(jié)整體的BM D增加較為顯著.國(guó)外也有類似研究，Creighton[5]也認(rèn)為參加高沖擊力運(yùn)動(dòng)的女運(yùn)動(dòng)員的BM D高于非沖擊力運(yùn)動(dòng)如游泳女運(yùn)動(dòng)員.與這些研究結(jié)果相矛盾的是Rockwell等(1990年)發(fā)現(xiàn)34～42歲婦女經(jīng)過(guò).9個(gè)月的負(fù)重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，腰椎骨密度出現(xiàn)下降[6]，這是否與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大有關(guān)還需進(jìn)一步探討.

有研究結(jié)果顯示，力量鍛煉的效果要遠(yuǎn)好于有氧鍛煉的效果，同事得以證實(shí)的是中等強(qiáng)度以上的耐力訓(xùn)練也可以適當(dāng)?shù)奶岣吖琴|(zhì)，但具體的作用機(jī)理和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是如何安排才可以達(dá)到最佳的效果，還有待進(jìn)一步的研究.有人做過(guò)高水平耐力運(yùn)動(dòng)員的骨質(zhì)評(píng)價(jià)，在研究中發(fā)現(xiàn)，耐力運(yùn)動(dòng)員的骨質(zhì)水平反而相對(duì)較平常人低，有研究進(jìn)一步揭示其中原因可能是由于大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)影響運(yùn)動(dòng)員的激素水平，從而進(jìn)一步影響激素對(duì)于骨質(zhì)的吸收和積累，從而出現(xiàn)以上情況.從本實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，與以上結(jié)論相一致.說(shuō)明在進(jìn)行有氧鍛煉的同時(shí)，適當(dāng)增加力量練習(xí)，即可以提高鍛煉者的心肺功能還可以增加骨密度，防止骨折.

〔1〕雷瑩輝.呂國(guó)良，孔繁麗，等.體育鍛煉對(duì)老年單純收縮期高血壓患者康復(fù)的療效觀察.中國(guó)康復(fù)，l992(1)：l8.

〔2〕Pollock M.L，F(xiàn)oster C，Knapp D，etc.Effect of age and training on aerobic capacity and body competition of master athletes.Journal of Applied Physiology，1987，62：725—731.

〔3〕鄧樹勛，等.老年人體育健身指南[M].廣州：華南理工大學(xué)出版社，1999：3-6.

〔4〕孫茹，趙立君.男子速滑運(yùn)動(dòng)員身體不同部位骨密度調(diào)查與分析[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2005，11(6)：703—704.

〔5〕CREIGHT0N D L，MORGAN A L，DEBRA B，et a1.Weightbearing exercise and markers of bo ne turnoverin female athletes[J].JApplied Physiology，2001，90(2)：565—570.

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