經(jīng)飛躍

(廣西師范大學 體育學院,廣西 桂林 541004)

籃球運動員注意方式的控制及優(yōu)化轉(zhuǎn)移研究

經(jīng)飛躍

(廣西師范大學 體育學院,廣西 桂林 541004)

“注意方式理論”能為籃球運動員提供較好的注意控制模式,并能夠為實施各種籃球主要技術(shù)提供相應(yīng)的心理定勢情境,使球員能夠快速選擇正確的注意方式,靈活有效地進行注意的轉(zhuǎn)移,提高球員的反應(yīng)優(yōu)勢。在優(yōu)化轉(zhuǎn)移操作過程中運動員應(yīng)強調(diào)對注意的當前性、優(yōu)勢注意的習慣性、弱勢注意的發(fā)展性、注意方式發(fā)生的不同時性、和注意強度波動性的理解及運用。

籃球運動員;注意方式;控制;優(yōu)化轉(zhuǎn)移

AbstractThe attention theory can provide better attention control mode for the basketball players and mind-set situation for the main basketball skill application so as to enable the basketball players to choose the correct attention ways and conduct the flexible and effective attention transference.During the optimization transference,the basketball players should emphasize the understanding and application of current attention,the habit of advantage attention,development of weak attention,different time of attention and attention intensity volatility.

Key wordsbasketball player;attention way;control;optimization transference

Author’s addressSport Dept.,Guangxi Normal Univ.,Guilin 541004,China

通過對第28屆奧運會男籃比賽和第15屆男籃世錦賽進行分析可以發(fā)現(xiàn):中國隊的失誤比對手都要高出很多,特別是第15屆男籃世錦賽上與希臘和美國隊的比賽中,單場失誤竟高達23次,兇猛的貼身緊逼防守給中國隊員在心理和技戰(zhàn)術(shù)運用上都施加了很大的壓力,正常的技戰(zhàn)水平都難以發(fā)揮,傳球和運球頻頻失誤,甚至是將球推進至前場和擲界外球都成為一件困難的事情。造成這種現(xiàn)象的原因是多方面的,既有籃球訓練水平方面的,也有本土文化習慣和心理方面的,國家男籃在身體方面的落后,完全可以追趕和超越,但心理素質(zhì)的不穩(wěn)定卻是最致命的。

在高水平對抗運動中,運動員的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)及心理素質(zhì)是三個影響比賽成績的關(guān)鍵因素。(Kozar和Lord,1983)研究顯示:當高水平運動員在參加競爭非常激烈的大型比賽時,影響其運動表現(xiàn)的不是體能的好壞、技術(shù)的優(yōu)劣,而取決于運動員的心理狀態(tài)。運動心理學家馬騰斯(Marterns,1987)將注意視作一種心理技能,要求運動員通過訓練,掌握和提高這一技能的觀點也證明了注意在比賽中的重要意義。注意作為眾多心力因素的基礎(chǔ)和橋梁,對比賽結(jié)果起著決定性的作用(Nougier等,1999),良好的注意能力是運動員有效實施運動技能的關(guān)鍵,它是取得優(yōu)異成績的重要心理保障。

“注意”的定義及注意方式理論

注意是人的心理活動對一定對象的指向和集中,是心理活動的重要組成部分。當注意集中在某個事物和活動上,使大腦皮層相應(yīng)區(qū)域產(chǎn)生優(yōu)勢興奮中心,落在這一部位的事物和活動便更準確、清晰和完整,這對完成某種活動和做好某種事情極為重要。在競技運動過程中,不論是哪種體育項目,也不論是教練員還是運動員都認為,注意力是直接影響著運動員技術(shù)水平提高和比賽獲勝的重要心理技能之一［5］。

要提高對注意的控制,以及更高層次的靈活運用,首先要了解注意的方式是什么。注意方式理論(Attention Styles Theory)是奈德弗(Nideffer,1976,1978,1980,1986,1990)［6］提出的有關(guān)注意結(jié)構(gòu)、個體差異與操作成績關(guān)系的理論。該理論將注意能力分解為兩個維度:范圍(狹窄到廣闊)和方向(內(nèi)部到外部)。范圍指在刺激域中人能夠注意到的刺激數(shù)量,廣闊的注意可同時獲得多種信息,狹窄的注意則濾掉很多的信息。方向指人的注意是指向內(nèi)部刺激還是外部刺激,如思維活動合感覺等。兩個維度組合成四種注意類型:廣闊—外部注意,狹窄—外部注意,廣闊—內(nèi)部注意,狹窄—內(nèi)部注意進一步歸納其劃分特點可表示為:整合評價、操作應(yīng)對、分析策略和表象演練四個階段(如圖1)。

圖1 奈德弗的四種注意類型

籃球運動中注意方式的控制

籃球運動是一個快節(jié)奏、高強度、集體性、對抗性的項目,對于身體和心理的要求都很高。比賽中,場上形勢瞬息萬變,運動員如何在無數(shù)的信息刺激中迅速選擇對自己有用的信息是一種至關(guān)重要的技能。如一個組織后衛(wèi)在本方隊員搶到后場籃板球后要迅速注意到防守隊員的封堵,確定預先計劃好的接應(yīng)路線是否暢通,觀察到所有防守隊員和進攻隊員的移動跑位,再瞬間決定最合理的進攻方案。

注意的核心技能之一就是選擇刺激線索的能力。運動員應(yīng)將自已的注意從數(shù)不勝數(shù)的無關(guān)刺激和對抗性刺激中指向正確的刺激或線索［7］。對于復雜多變的籃球運動來說,注意的方式的控制也就顯得比較復雜,一旦運用不當,還會適得其反。因此,構(gòu)建一個基礎(chǔ)的注意心理定勢框架,讓運動員了解和認同正確的籃球基本心理定勢,再在這個基礎(chǔ)上合理搭配,靈活運用和搭配注意方式,達到“先學懂,后活用”的發(fā)散思維目的。

如表1所示:注意方式理論給籃球運動中的各項基本技術(shù)動作提供了針對性的注意方式框架。

表1 注意方式理論在籃球技術(shù)中的運用基本框架

2.1 籃球中的廣闊—外部注意(MO)

“廣闊—外部注意”是指運動員的注意集中在外部環(huán)境而不是在自己的身上,并且觀察了許多事物,適合于把握復雜的運動情境?；@球運動員通過這種方式來判斷場上的情況,綜合分析當前的局勢,對比賽進行整合評價。無球技術(shù)和控球技術(shù)動作就是運用這樣的注意方式。例如:一名正在持球的隊員,在決定使用何種方式應(yīng)對比賽時,他要先觀察場上本方隊員的位置和對方防守隊員的位置。而對一名正在運球推進的后衛(wèi)來說,他不僅要注意到本隊隊員和他們不斷變化的位置,而且還要注意到對方隊員和他們不斷變換的防守位置,根據(jù)觀察場上攻、防雙方的行動,選擇傳球的對象或空檔,或決定傳球的時機、力量、方向等。

2.2 籃球中的狹窄—外部注意(FO)

籃球比賽中,運動員做出反應(yīng)的短暫時刻需要這種注意,這時注意指向外部且范圍很窄,針對外部某一特定情境采取相對應(yīng)的措施。籃球運動中,獲得球技術(shù)和支配球技術(shù)就需要這種類型的注意。例如,當運動員準備跳投時,他將球投向籃筐,就需要將注意集中在籃筐或瞄準籃板,而不是周圍的事物。如果此時考慮其他的事情就會使他分心,因而降低投籃命中率。一旦準備好了,就要將注意集中在籃球上面。又如:接球時,要求運動員對來球的方向、速度和旋轉(zhuǎn)作出判斷,同時采取合理的動作迎接來球。

2.3 籃球中的廣闊—內(nèi)部注意(MI)

這種注意適用于制定計劃和分析策略,回憶過去和預測未來。此時,運動員考慮的都是與籃球比賽有關(guān)的問題,為了根據(jù)比賽戰(zhàn)況而做出的正確反應(yīng)。運動員頭腦中可能會出現(xiàn)不同的思想、畫面或某一特定情節(jié),并且考慮的問題可以很多。選擇需要的防守動作、決定適宜的進攻方案和路線就屬于這種注意方式。例如:一名防守隊員面對被防守者時,在密切觀察對手做出的各種假動作或傳球、運球以及投籃的同時,自身內(nèi)部決定采取何種適應(yīng)的防守動作。

2.4 籃球中的狹窄—內(nèi)部注意(FI)

將注意集中在一個狹窄的范圍內(nèi),考慮的事情很專一就是“狹窄—內(nèi)部注意”。運動員在進行心理準備,如:集中注意力和放松練習,以及思考即將進行的比賽或者是使用表象為比賽做準備時,通常選取的注意方式就是這種類型。

注意方式的優(yōu)化轉(zhuǎn)移

3.1 注意方式的轉(zhuǎn)移組合

圖2 注意方式的組合

籃球比賽中,場上形勢瞬息萬變,各種不確定性因素決定了運動員使用四種注意方式的多變性和突發(fā)性。

如圖2所示:注意方式理論為籃球的注意轉(zhuǎn)移提供了一個很好的框架模式,四種注意方式自由組合方式多達24種,實際運用就更加多變:可以是個別注意方式的自由選擇,也可能是多個注意方式的組合變化,甚至是同一種注意方式在其他幾種注意方式中的穿插運用。運動員應(yīng)根據(jù)比賽的實際情況靈活運用這些注意方式,這對比賽的結(jié)果有著重要意義。如果球員不能夠隨比賽的要求正確選擇合適的注意方式,就會造成失誤。高水平運動員是能夠在瞬間準確完成各種注意的轉(zhuǎn)移,這得益于常規(guī)訓練中對正確注意方式的把握和實戰(zhàn)中的不斷實踐總結(jié)。

注意轉(zhuǎn)移的優(yōu)化操作

3.2.1 注意集中的當前性

籃球比賽中,球員可能因為過去的一次失誤而心存焦慮和負罪感,也可能因為一次漂亮得分而沾沾自喜,不斷回味;出于對未來比賽成敗的考慮,球員可能會不斷給自己增加壓力和焦慮。當球員處在這類對過去和未來的注意中時,精神會變得恍惚,時間一點一點地被浪費掉,這對于比賽的結(jié)果沒有起到推動作用。注意的焦點是隨場上比賽情況的變化而隨時變化的,所以對于球員來說比賽當前才是最能反應(yīng)真實情境,針對當前形勢做出的操作才是最正確最有意義的,好的結(jié)果自然會隨之而來。(吳鴻春,2007)通過對同場對抗性項群運動員競賽最佳心理狀態(tài)維度進行研究,發(fā)現(xiàn)在7個心理狀態(tài)因素中,“注意集中于當前”在該類項群心理狀態(tài)中貢獻排名最前,對比賽具有重要作用。所以要求球員在賽場上應(yīng)將注意力集中于當前,認真處理每一個球每一次進攻,并利用休息和暫停的時間反省過去犯的錯誤和預先安排接下來比賽的技戰(zhàn)術(shù)。

3.2.2 優(yōu)勢注意的習慣性和弱勢注意的發(fā)展性

奈德弗(Nideffer,1976)提出:注意具有特質(zhì)注意和狀態(tài)注意之分。某些注意特征是人格特質(zhì)的一部分,是相對穩(wěn)定的,不易變化的。就個體而言,在不同情境中的表現(xiàn)具有一致性,這種注意叫特質(zhì)注意。相對穩(wěn)定的特質(zhì)注意是因人而異的。對于四種注意的類型運動員可能特別習慣使用其中的一種,大部分時間他們都是用這種自己感覺最舒服的注意方式來處理。如果注意方式正確就應(yīng)鞏固其優(yōu)勢性,達到自動化的效果,否則應(yīng)及時糾正。

某一些注意特征有賴于具體的壞境,是不斷變化,可以調(diào)節(jié)的,這種注意叫狀態(tài)注意。狀態(tài)的成分意味著依情境的不同而有不同的表現(xiàn),其準確性會受到影響。相對特質(zhì)注意來說它處于弱勢,這就要求運動員針對注意方式方面的弱項進行訓練以提高注意能力。

3.2.3 注意方式發(fā)生的不同時性

對于籃球運動員來說,不要試圖同時用兩種方式(上面提到的四種注意類型)來集中注意,因為同時使用兩種方式來集中注意會不利于運動員的操作。例如:在比賽會經(jīng)?？吹侥承┻M攻球員突破起跳后,試圖同時運用“狹窄—外部注意”和“廣闊—外部注意”,既想投籃,又想觀察本方隊員的位置伺機傳球,猶豫不決,最后造成倉促出手甚至失誤。或者是同時使用“狹窄—內(nèi)部注意”和“廣闊—外部注意”這兩種注意維度截然不同的方式,這是非常困難的,甚至是不可能的。

3.2.4 注意強度的波動性

比賽場上的戰(zhàn)況會隨著球員和球位置的改變而不斷變化,每個球員應(yīng)根據(jù)比賽情況有針對性的調(diào)整注意強度。當比賽行為發(fā)生在球員自己的區(qū)域,球員在此對全隊負有首要責任,因此要全神貫注;當比賽行為發(fā)生在遠離球員自己的區(qū)域,此時在做好本職工作的前提下,提供支援。球員此時可以從全神貫注轉(zhuǎn)為適當放松的狀態(tài)。

將注意在伴隨高能量消耗的高度集中和低能量消耗的廣泛注意之間進行合理的轉(zhuǎn)換,這一概念有重要的實際意義。將注意想象成手電筒的光束可以幫助球員理解這一概念:對于首要職責,球員必須將手電筒調(diào)成一束很窄的光(特別關(guān)注)并有很高的強度(高能量輸出),這樣當然會消耗球員相當?shù)捏w力。當需求改變時,可將光束調(diào)寬。球員仍處于等待和準備狀態(tài),減少心理能量消耗,保存體力,在決定性的時刻才能有上佳的表現(xiàn)。

結(jié)論

(1)在高水平對抗運動中,心理因素是影響比賽成績的關(guān)鍵因素之一。而良好的注意能力是有效實施運動技能的關(guān)鍵,它是取得優(yōu)異成績的重要心理保障。

(2)注意方式理論為籃球比賽中注意的維度和方向確立一個基本的理論框架,同時也為運動員在運用各種籃球技術(shù)動作時提供了對應(yīng)的心理定勢情境。要求運動員在了解和認同正確的籃球基本心理基礎(chǔ)上,進一步靈活運用不同的注意方式。

(3)籃球比賽中強調(diào)運動員在注意轉(zhuǎn)移操作過程中應(yīng)該以對注意的當前性、注意方式發(fā)生的不同時性和注意強度波動性為指導;籃球訓練中突出對優(yōu)勢注意的習慣性和弱勢注意發(fā)展性的提高。

［1］章志光.心理學［M］.北京:人民教育出版社,1997.

［2］中國運動訓練學專業(yè)委員會.中國運動訓練理論與實踐研究［M］.北京:高等教育出版社,1996.

［3］張力為,任未多.體育運動心理學研究進展［M］.北京:高等教育出版社,2000.

［4］廖彥罡,包燕,葛春林.運動員注意返回抑制的初步研究［J］.北京體育大學學報,2008,31(3):369.

［5］吳鴻春.同場對抗性項群運動員競賽最佳心理狀態(tài)維度構(gòu)成及特征研究［J］.中國體育科學,2007,(4):50.

［6］張力為,毛志熊.運動心理學［M］.北京:高等教育出版社,2006:220-227.

(2010-08-11收稿)

Attention control and optimization transference of basketball players

J ING Fei-yue

G841

A

1672-268X(2010)01-0073-03