體內(nèi)鹽分低易骨折

荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)鹽分過(guò)低（即低血鈉癥）會(huì)增加中老年人摔跤和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員分析了5200多名55歲以上的中老年人連續(xù)6年的醫(yī)療記錄，其中8%的人患低血鈉癥。在患低血鈉癥的人群中，約25%的人在研究期間有過(guò)摔跤經(jīng)歷，這一比例要比其他被調(diào)查對(duì)象高16%，而且摔跤后發(fā)生脊椎和非脊椎（如骨盆）骨折的風(fēng)險(xiǎn)也要分別高61%和39%。

駕車常開(kāi)窗增加患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)

美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，駕車時(shí)常開(kāi)車窗會(huì)增加患皮膚癌的幾率。

研究人員指出，美國(guó)人患皮膚癌的部位往往在身體左側(cè)，這可能與他們駕車時(shí)經(jīng)常開(kāi)左邊車窗有關(guān)，結(jié)果導(dǎo)致身體左側(cè)長(zhǎng)時(shí)間受陽(yáng)光中的紫外線照射；研究還發(fā)現(xiàn)，澳大利亞的汽車駕駛座位在右邊，而澳大利亞人恰恰身體右側(cè)更容易患皮膚癌。

因此，研究人員建議經(jīng)常駕車的人最好不要長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)車窗，尤其不要在夏季陽(yáng)光暴曬的時(shí)候打開(kāi)車窗，因?yàn)槠胀ㄜ嚧安Ａб部勺钃醪糠肿贤饩€，經(jīng)特殊工藝處理的玻璃還能阻隔更多紫外線。

橄欖油有助預(yù)防老年中風(fēng)

最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用加入橄欖油的沙拉和面包的人與從不食用的人相比，中風(fēng)的危險(xiǎn)少40%。另外，橄欖油中的ω－6脂肪酸可以緩解身體的炎癥，比如心臟病和關(guān)節(jié)炎，甚至還可以降低血壓。

波爾多健康與醫(yī)療研究所的研究員說(shuō)，“中風(fēng)是常在老年人群中發(fā)生的一種疾病，經(jīng)常食用橄欖油是最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的預(yù)防的辦法?！?/p>

研究人員觀察了7625名65歲以上并且沒(méi)有中過(guò)風(fēng)的老人，其中包括從不食用橄欖油，適量食用以及全面食用的人。在這些志愿者中，5年后就有148人得了中風(fēng)。從不食用橄欖油的中風(fēng)率是2.6%，適量食用的人中有2%的人得了中風(fēng)，而經(jīng)常食用的人只有1.5%的中風(fēng)率。這項(xiàng)研究同時(shí)也把飲食、運(yùn)動(dòng)情況、體重以及一些危險(xiǎn)因素考慮進(jìn)去了。

每周快走3小時(shí)可預(yù)防前列腺癌

最新研究顯示，每周快步走至少3小時(shí)，可延緩甚至預(yù)防前列腺癌的擴(kuò)散。研究發(fā)現(xiàn)，唯有快步走才能帶來(lái)這種效果，如果前列腺癌患者以輕松的步調(diào)散步，就無(wú)法達(dá)到這種效果。

美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的研究人員對(duì)1455名被診斷出患前列腺癌、但還未開(kāi)始擴(kuò)散的男性進(jìn)行了研究。研究人員評(píng)估了患者被診斷出患癌和接受初步治療后兩年的體能活動(dòng)程度，他們發(fā)現(xiàn)，有117起個(gè)案出現(xiàn)前列腺癌引發(fā)的癌細(xì)胞復(fù)發(fā)、骨腫瘤和死亡。而那些每周至少快步走3小時(shí)的患者，其病情擴(kuò)散的速度要比慢步行且運(yùn)動(dòng)時(shí)間較少的患者降低了57%。

發(fā)胖可能是“心魔”所為

美國(guó)最新一項(xiàng)研究成果顯示，心情不好也會(huì)使人發(fā)胖。為了解不良心理與肥胖癥之間的關(guān)系，美國(guó)的研究人員分析了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)20年的研究數(shù)據(jù)，這項(xiàng)研究涉及5100名18～30歲的男女。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在研究進(jìn)行期間，所有被調(diào)查對(duì)象的體重都出現(xiàn)不同程度的增加，尤其是抑郁癥患者的體重增加速度最快。研究人員認(rèn)為，心情不好會(huì)影響人體內(nèi)的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平。當(dāng)人們感到心情悲傷、壓抑時(shí)，他們體內(nèi)的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的水平會(huì)提高，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。

吃糖可防止情緒失控

最新研究發(fā)現(xiàn)，吃糖有助于控制攻擊行為，防止發(fā)脾氣?？茖W(xué)家認(rèn)為，這其中發(fā)揮關(guān)鍵作用的是葡萄糖。

避免攻擊性沖動(dòng)需要自我控制，而自我控制需要大量的能量，葡萄糖可以給大腦提供能量。喝加糖檸檬汁就有助于提供防止情緒失控所必需的“短時(shí)能量”。多項(xiàng)研究表明，身體對(duì)葡萄糖代謝或利用有問(wèn)題的人，更容易發(fā)生攻擊行為，更不樂(lè)意原諒他人。

化療患者練太極拳可保護(hù)大腦

最新研究發(fā)現(xiàn)，化療患者練習(xí)太極拳有助于改善病情，特別是防止記憶力等認(rèn)知能力下降問(wèn)題。

研究者對(duì)1組女性化療患者進(jìn)行了跟蹤研究。參試婦女每周接受太極拳訓(xùn)練，每次60分鐘，為期10周。研究人員在研究開(kāi)始和結(jié)束時(shí)分別對(duì)患者的記憶力、語(yǔ)言能力、注意力、壓力水平、情緒及疲勞程度進(jìn)行了測(cè)試。研究結(jié)束后，經(jīng)過(guò)對(duì)比發(fā)現(xiàn)，這些婦女的心理健康和認(rèn)知能力得到顯著改善。

阿爾恩特教授分析指出，太極拳是一種在肌肉放松情況下的意、氣和力結(jié)合的緩慢套路動(dòng)作運(yùn)動(dòng)，要求遵循動(dòng)作輕靈、運(yùn)行和緩、呼吸自然、用意不用力等運(yùn)動(dòng)原則。其動(dòng)作緩慢的特點(diǎn)，特別適用于化療患者，尤其是因?yàn)榛煻w動(dòng)作受到一定限制的患者。

常食黃紅色果蔬有助防曬抗衰

夏天陽(yáng)光熱辣，這讓愛(ài)美女性們叫苦不迭。其實(shí)，除了涂抹防曬霜，許多食物也含有“防曬”成分。比如紅黃色蔬果。西紅柿、胡蘿卜、木瓜、紅薯、柑橘等果蔬，都是代表。這類果蔬的顏色來(lái)自自身所含豐富的番茄紅素、類胡蘿卜素及花青素，還富含維生素C，具有強(qiáng)抗氧化能力，可以提升皮膚抵抗力。

研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入16毫克番茄紅素，曬傷危險(xiǎn)系數(shù)能下降40%，而類胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。專家指出，多吃紅黃色果蔬以及深色綠葉蔬菜等，還可以減輕和修復(fù)曬后組織損傷。

此外，紅黃果蔬還具有延緩衰老、防癌抗癌等功效。就拿西紅柿來(lái)說(shuō)，皮膚暴露于太陽(yáng)下，受到紫外線損傷，會(huì)過(guò)早衰老，而西紅柿中中富含番茄紅素，能有效對(duì)抗自由基。研究還證明，番茄紅素、類胡蘿卜素有防癌作用。

煙民易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

最新研究成果顯示，煙民患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)要高于不吸煙的人。

研究人員最近對(duì)瑞典1200名風(fēng)濕病患者和871名同齡健康人士進(jìn)行了對(duì)比調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1/5的風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎病例和高達(dá)1/3的重度風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病例與吸煙有關(guān)。如果煙民體內(nèi)含有SE基因，其患重度風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

獨(dú)生子女不影響社交能力

美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，不必?fù)?dān)心獨(dú)生子女缺乏社交能力，這種能力可以經(jīng)由參加集體活動(dòng)培養(yǎng)。

美國(guó)社會(huì)學(xué)者調(diào)查100多所美國(guó)中學(xué)超過(guò)1.3萬(wàn)名12~18歲學(xué)生的交友情況，讓學(xué)生們從所在學(xué)校學(xué)生花名冊(cè)中挑出最多5個(gè)同性好友名字和5個(gè)異性好友名字。兩名學(xué)者發(fā)現(xiàn)，學(xué)生獲“提名”次數(shù)與性別和是否為獨(dú)生子女無(wú)關(guān)。