王金玉 袁愛國
(天津市體育局付村訓(xùn)練基地摔跤隊 天津 300382)
摔跤起源于人類遠古,距今已有兩千多年的歷史,自19世紀末即被列為第一屆奧運會的比賽項目之一。進入20世紀之后,摔跤和其它體育運動項目一樣,得到了迅猛發(fā)展。它以獨特的力量速度和技巧的完善結(jié)合,給觀眾以美的享受。在欣賞摔跤比賽的過程中,我們不難發(fā)現(xiàn),技術(shù)動作的正確運用是取得比賽勝利的關(guān)鍵。“摟抱過胸動作”就是其中最實用、最具有攻擊性且易于直接取勝的重要手段之一,但它也是一個極易致身體損傷的技術(shù)動作。本文就摟抱過胸動作損傷的原因進行了調(diào)查分析,提出了相應(yīng)的預(yù)防措施,以使運動員在訓(xùn)練比賽中更好地運用這一技術(shù)動作,避免和減少“摟抱過胸動作”所帶來的損傷。
火車頭體工大隊摔跤運動員60人,其中一線隊員36人,體校隊員24人。
2.2.1 、閱讀文獻,收集并統(tǒng)計相關(guān)資料
2.2.2 、結(jié)合從事摔跤訓(xùn)練的實踐經(jīng)驗進行調(diào)查研究。
摟抱過胸摔動作中,運動員要敢于接觸,要摟抱緊,動作迅速,上步果斷、準確。隊員相對而立,右手從對方的左腋下穿過,左手從對方右臂外穿過,兩手搭扣抱住對方軀干,左臂向下壓對方右肩,頭貼在對方右胸前,左腳向前一步插進對方兩腿間,落在對方右腿后面,屈膝,用左大腿擋住對方右腿,迅速向左轉(zhuǎn)體,挺髖成弧度后倒,把對方直接摔成肩背著地。摟抱過胸動作可分為左、右技術(shù)
通過上面的描述,我們初步了解了過胸技術(shù)動作的過程和特點,同時不難發(fā)現(xiàn),過胸這個技術(shù)動作的完成容易對人體的某些部位造成損傷。有人對21項體育運動的身體易損傷部位所做出的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明,所有體育項目中,腰、膝部出現(xiàn)損傷的機率非常高,而就摔跤運動而言,腰部損傷僅次于舉重,占第2位,其膝部損傷發(fā)生率也極高。而過胸動作是造成腰部和膝部關(guān)節(jié)損傷的重要原因。
3.2.1 、腰部結(jié)構(gòu)特點
腰部為脊柱結(jié)構(gòu)的下段,相鄰腰椎之間借助于椎間盤、關(guān)節(jié)、韌帶相聯(lián)系,活動幅度并不大。但就脊柱整體活動來說,腰段的屈伸幅度最大,在腰骶處可達20°,這為過胸動作的完成提供了生理基礎(chǔ)。腰部的結(jié)構(gòu)與特點揭示腰部側(cè)屈幅度是最小的。人體腰中穩(wěn)固性相對較強,如果平時多加強腰部肌肉的力量訓(xùn)練是可以有效預(yù)防損傷發(fā)生的,但在過胸動作的完成過程中,腰部采取擰勁過度伸拉,且用力過猛,損傷仍極易發(fā)生。
3.2.2 、動作過程中腰部的受力情況
從動作分析可知,過胸動作首先要雙腳站穩(wěn),雙手將對方摟緊,然后發(fā)力將對方抱起,此時腳為支點,而力點瞬間在膝、腰兩點間變化。因?qū)κ直惶岬娇罩校淙恐亓棵腿患性谙ゼ把鼉蓚€部位,至此僅完成動作的一部分。若要克敵制勝,必須向左轉(zhuǎn)體,全力向右側(cè)蹬腳,上體用力向左旋轉(zhuǎn)形成大小相等,方向相反的作用力,而力的集中點又在腰部。在力的集中點處,也是最易產(chǎn)生肌肉、韌帶損傷的部位。由此可見,腰部損傷與過胸動作的技術(shù)特點有一定關(guān)系。
表1 :摔跤運動常用技術(shù)動作損傷發(fā)生機率統(tǒng)計表
3.2.3 、易造成損傷的因素
現(xiàn)代摔跤運動,是雙方激烈對抗的運動,勝負與技術(shù)動作完成情況取決于雙方隊員技巧、力量、品質(zhì)、毅力的臨場發(fā)揮。在做動作的一方使用過胸技術(shù)動作時,對方會設(shè)法破壞使用者的動作,使其完成不了或完成不好,故在力的集中點,腰與膝部不但有對手的重量,還有一個反抗力,兩力的合力又加大了腰部的負荷,使腰部損傷機率加大。再者對方為了挽回敗局,出現(xiàn)一些違犯規(guī)則的破壞性動作,會造成一些腰部意外受力而產(chǎn)生損傷。在訓(xùn)練中,運動員往往“偏愛”過胸動作,它可以獲得高分,用以克敵制勝。做動作偏多,也容易產(chǎn)生疲勞而引起損傷。此外,動作訓(xùn)練中嚴肅態(tài)度不足,完成技術(shù)動作不規(guī)范,也易造成損傷。
還有的運動員對腰部力量訓(xùn)練與過胸技術(shù)訓(xùn)練安排不當,或有的不注意練習(xí)后的放松訓(xùn)練,使腰部肌肉長時間處于疲勞狀態(tài)而不能解除,致使損傷產(chǎn)生。對腰部損傷產(chǎn)生的原因和損傷性質(zhì)的一些初步分析見表2。
表2 :過胸摔腰部損傷調(diào)查表
2.3.1 、膝部的結(jié)構(gòu)特點
膝部關(guān)節(jié)由股骨和脛骨的內(nèi)外側(cè)髁相應(yīng)的上、下關(guān)節(jié)面和髕骨內(nèi)側(cè)的關(guān)節(jié)面構(gòu)成,是人體關(guān)節(jié)面形狀比較特殊的橢圓滑車關(guān)節(jié)。由于其在走、跑、跳中占有重要地位,故而有許多輔助結(jié)構(gòu)加固該關(guān)節(jié),如半月板、韌帶、滑膜、皺襞、粘液囊等。膝關(guān)節(jié)的運動也較特殊,繞額狀軸時,小腿可做屈伸運動,小腿伸直時,由于韌帶牽拉緊張,故不能做任何旋轉(zhuǎn)運動。當小腿屈時,可以繞垂直軸做微小的回旋運動。髕骨在小腿屈伸運動中只能做上下滑動。
3.3.2 、動作過程中膝部的受力狀況
膝關(guān)節(jié)受力情況除上述所列情況外,在側(cè)蹬時,由于力量偏重一側(cè)使受損機率加大。若腳下突然移動,力的分布突然改變,也常常發(fā)生膝部意外損害。
3.3.3 、易造成損傷的因素
膝部損傷除有些因素與腰部損傷類同外,還有幾個值得注意的問題。首先,膽怯是過胸動作的大忌。個別運動員在將對方抱起時,擔心自己可能會被砸,為了防砸,往往使動作出現(xiàn)失常。較常見的錯誤動作是坐髖,因為坐髖轉(zhuǎn)體,就改變了腳下受力情況,形成全腳掌著地,不易移動,此時再向左側(cè)翻轉(zhuǎn),即全部靠兩個膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動,力量也集中其上,故很易產(chǎn)生損傷。
再者,思想上猶豫。在做動作時,想做又不敢做,使力量和意識出現(xiàn)間斷或錯過挺髖時機,致使動作失誤,也會出現(xiàn)損傷,見表3。
表3 :過胸摔膝關(guān)節(jié)損傷調(diào)查表
如:我隊的運動員李連華在與對手實戰(zhàn)中把對方抱起后,在空中停留片刻,以體察對方動作,這樣往往使對方有喘息之機,全力掙脫和反攻,無形中加大自身腰部的負荷,極易造成腰背部的肌肉疲勞,兩人在相互摟抱過程中,對手為了防止李連華做摟抱過胸動作用大腿擠壓了李連華的右腿,李連華在被動下挺髖發(fā)力急驟轉(zhuǎn)體后照成自己腰部損傷、右腿膝關(guān)節(jié)以下就剩下皮連著所有韌帶都斷了,踝關(guān)節(jié)韌帶到現(xiàn)在都沒接上一直在醫(yī)院住院治療。
4.1 、正確掌握技術(shù)動作,科學(xué)制定訓(xùn)練計劃。
4.2 、加強運動員、教練員的基礎(chǔ)理論學(xué)習(xí),使其了解人體各部位結(jié)構(gòu)特點及受力原理。
4.3 、加強易損傷部位的力量訓(xùn)練。
4.4 、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作,重視恢復(fù)訓(xùn)練,盡快消除局部疲勞。
4.5 、有意識對運動員進行心理素質(zhì)培養(yǎng),克服完成動作的心理障礙。
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