每個月“好朋友”來臨的那幾天，都會讓許多女同胞們覺得難受，除了要保持愉快的好心情外，合理的飲食也不可忽略。在不舒服的那些天里，我用老友記推薦的一個帖子，煮了一煲紅棗紅糖南瓜枸杞子補(bǔ)血湯，不時地喝上一碗，盡量使自己在眼下這萬物復(fù)蘇、桃紅柳綠的春天里，做一個面色紅潤、風(fēng)情萬種的美麗女人。

南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，并含有豐富的維生素E及胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A；紅棗則能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、滋陰養(yǎng)血；紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃補(bǔ)血活血散寒的作用；枸杞子滋補(bǔ)肝腎、明目、益面色；女性經(jīng)期常食用可益氣補(bǔ)血，使臉色紅潤并增加皮膚彈性。

材料：南瓜半個，紅棗十個，紅糖、枸杞子、清水各適量。

做法：1.南瓜洗凈去皮去瓤后切滾刀塊，枸杞子、紅棗洗凈去掉棗核；2.將備好的材料和紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。