黃愛民，楊 勇

（上海海洋大學，上海 201306）

論高校老年教師的職業(yè)壓力問題及其調(diào)適

黃愛民，楊 勇

（上海海洋大學，上海 201306）

當前，我國高校老年教師正承受著巨大的壓力。本文從社會、教學、科研等方面，分析壓力的來源及影響，旨在呼吁社會、學校以及相關部門重視老年教師的心理壓力，幫助他們舒緩壓力。同時提出了老年教師怎樣進行自我心理調(diào)適的問題。

高校老年教師；職業(yè)壓力；自我調(diào)適

目前，高校老年教師的職業(yè)壓力主要來自社會、教學、科研三大方面，尤其是教學和科研壓力給老年教師帶來了莫大的困擾。隨著我國高等教育的大眾化，老年教師和中青年教師一樣擔負起繁重的教學任務，長期超負荷的教學工作加上巨大的科研壓力極大地損害了老年教師的身心健康。由于精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，很多老年教師在每年例行體檢時都被查出患有各種教師職業(yè)病，如神經(jīng)衰弱、抑郁、重度咽喉炎、頸椎炎等，這些疾病中有些將伴隨老年教師渡過余生。

當然，職業(yè)壓力一點沒有也不現(xiàn)實，適度的壓力會使人產(chǎn)生一種積極的、向上的動力，也會對工作、學習起到推動性作用，但是過度的壓力不僅不能使人產(chǎn)生積極的、向上的動力，反而使人產(chǎn)生畏懼、退縮的心理負荷，進而喪失積極進取的信心。據(jù)調(diào)查，目前老年教師（50歲以上）中80%以上的人擔心自己學歷低、科研弱、家庭生活負擔重、健康狀況差等，存在巨大的心理困惑，其中很大一部分人由于精神長期處于高度緊張狀態(tài)中，中年時就患上了心腦血管等方面的疾病。

1.高校老年教師職業(yè)壓力的來源及影響

1.1 來自社會的壓力

隨著國家對教育的重視和投入加大，高校教師的社會地位逐步提高，導致了社會對高校教師的期望值也不斷提高，社會希望高校教師成為全社會的思想、道德的楷模。學問高深、品德高尚、吃苦耐勞、燃燒自己點亮他人、道德的楷模、人類靈魂工程師等贊美有加的詞語統(tǒng)統(tǒng)成了高校教師的代名詞。尤其是高校老年教師，常被人認為教學經(jīng)驗豐富、學識淵博、科研能力強，是中青年教師學習的榜樣。當然，我們不否認老年教師中確實有一部分人達到、甚至超過上述要求，但畢竟是少數(shù)，并不能代表全體老年教師。事實上，絕大部分老年教師雖然教學經(jīng)驗豐富、品德高尚，但學歷偏低、知識老化、科研能力較弱，各方面條件無法與中青年教師相媲美。

在高校相關管理部門的眼中，老年教師是熱愛教育事業(yè)、任勞任怨、不計個人得失的一個群體。殊不知，老年教師也是普通的人，他們和其他人一樣有著自己的喜怒哀樂、每天也會為柴米油鹽醬醋茶等生活瑣事操心?？墒?，社會普遍認為高校老年教師學問高、職稱高、薪資高，這無疑給廣大老年教師帶來了無形的精神壓力。實際上，由于絕大多數(shù)高校老年教師學歷低、科研弱、手里沒有科研項目，加上近些年高校沿用的是重視科研成果、輕視教學效果的考核方法，在評聘職稱時往往很難評上更高一級的職稱。不少老年教師到退休時還是講師，有時他們的實際收入還低于具有高級職稱的中青年教師。當前，大部分老年教師認為自己的工作強度和實際收入不相符，勞動和付出大于所得，因而感到沮喪和出現(xiàn)情緒波動，難免產(chǎn)生各種想法。有些老年教師為了增加收入，利用業(yè)余時間到其他學校兼課賺取報酬，這樣做的結(jié)果是進一步加劇了心理負擔，同時影響到身心健康。

老年教師在和同輩（同窗、校友）的交往過程中，因為對方的政治、經(jīng)濟地位以及行為、態(tài)度等表現(xiàn)，有時會讓他們產(chǎn)生強烈的失落感。在以市場經(jīng)濟為主導思想，人人追求豐富、完美的物質(zhì)生活的今天，僅僅依靠原本就不太強大的精神力量已經(jīng)難以支撐起他們還算堅強的自信心。關于這一點，從目前高校老年教師的社會地位、待遇及社會關系中可見一斑。然而，由于受到社會、學校對教師、尤其是對高校老年教師的高期望值影響，高校老年教師不愿輕易破壞人們印象中已有的教師形象而一味地克制和壓抑自己，久而久之給心理上造成了極大的負擔。

1.2 來自教學的壓力

改革開放30多年，我國高等教育取得了迅猛的發(fā)展，特別是大學擴大招生以來，大學教育已經(jīng)從過去的精英教育轉(zhuǎn)向大眾化教育，大學的毛入學率達到了24.2%。由于大學普遍擴招，教師數(shù)量沒有及時增加，因此每位教師的教學任務比擴招前增加了一倍甚至更多。如文科專業(yè)的教師，早期每周教學工作量一般為6課時，后來增加到每周8課時，大學擴招后驟增到每周10～12課時，比最初整整增加了一倍，勞動強度之大可見一斑[1]。從醫(yī)學生理角度分析，人一旦進入老年后，精力和體力均有所減弱、大腦變得遲鈍，工作效率會降低。從這一觀點來看，應當適度減輕老年教師的教學工作量，可是事實上，老年教師的教學工作量不僅沒有減輕，而且還被安排教一些難度教、備課量大、學生人數(shù)多、教學效果難以掌控的大家不愿意教的選修課或輔修課，理由是老年教師教學經(jīng)驗豐富、學識淵博。

對于高校老年教師來說，教學評估制度是另外一種無形的精神壓力，每學期1～2次的學生評教制度壓得他們透不過氣來。老年教師因為知識老化、教學方法落后、教學手段單一等種種主觀因素及客觀因素，在被評估的教師中常常排序靠后。這不僅極大傷害了一直以來將教學質(zhì)量視為生命、鞠躬盡瘁、一心一意撲在教學工作上的老年教師的自尊心，還給教學工作的正常開展帶來了困擾。暫且不論這樣的教學評估是否科學、合理、公正，但它給老年教師帶來的心理負擔是毋庸置疑的。

1.3 來自于科研的壓力

作為一名高校教師，除了教書育人以外，還必須在科研上成績不俗。因為科研成果關系到學校在所有高校排名中的順次，同時也直接或間接地影響到教師本人的職稱評定、崗位聘任、收入高低等。傳統(tǒng)的教書匠式的教師已經(jīng)不能適應高校發(fā)展的需要?？墒悄壳案咝＠夏杲處煹膶嶋H狀況是，絕大部分人是文革結(jié)束后恢復高考制度前幾年考入大學，畢業(yè)后一直從事教師工作至今。他們中大部分人由于文革的緣故沒有學到很多知識，因此文化基礎比較薄弱，加上做教師以后一心一意撲在教學工作上，一干就是幾十年，默默地堅守著這塊并不算“肥沃”，甚至是有些貧瘠的土地，他們無怨無悔地為祖國的教育事業(yè)奉獻了大半個人生。由于種種原因，他們中大部分人基本上沒有出國進修、深造的機會，而相關部門給出的理由是把更多的機會留給中青年教師，結(jié)果提高學歷和業(yè)務水平對他們來說就成了一種無法實現(xiàn)的美好心愿了。然而，現(xiàn)實生活中卻不會因為他們年紀大、學歷低、科研能力薄弱而降低對他們考核的標準，每年的考核和其他中青年教師一視同仁，甚至有時標準還會更高[2]。

老年教師年輕時，因為當時高校沒有像如今高校的科研量化考核指標，所以思想上忽略了科研。如今年紀大了后高校突然開始實行科研考核指標，孰料老年教師由于專業(yè)知識老化，對學科前沿知識缺乏必要的了解，根本無法寫出高質(zhì)量的論文來，即使是費盡心血寫出了論文后，一邊心里祈禱著論文能夠順利發(fā)表，一邊寄給相關的雜志社?？墒?，經(jīng)過漫長、焦慮的等待，結(jié)果往往是“泥牛入海，杳無音訊”，或者等來的是“不予采用”四個字?？墒?，學校相關部門一切照章辦事，一旦當年科研考核不合格，老年教師就要忍受來自各方面的壓力，不但會影響今后的職稱評定、崗位聘任，而且經(jīng)濟上也會受到相應的損失，理由是“誰讓你沒有論文發(fā)表”。殊不知，寫了發(fā)表不了和沒寫是有根本區(qū)別的。于是，為了能夠順利通過科研考核，一些老年教師無奈將全部精力放在了怎樣寫論文和如何發(fā)表論文以完成科研考核的問題上，無暇顧及日常的教學工作。

另外，在目前的學術評價體系下，評職稱、申請課題時發(fā)表論文數(shù)量仍然是一個重要的指標，這也給一些高校老年教師帶來了巨大的心理壓力。教師的評價素養(yǎng)是教師應當擁有的關于教育評價的知識、技能、能力和相關的信念，是內(nèi)化于教師日常評價行為之中、無需教師有意識的加以監(jiān)控的品質(zhì)[3]?？墒牵诩惫枷氲闹鲗?，一些教師不顧基本的學術道德規(guī)范，從而發(fā)生學術不端行為。

2.老年教師緩解職業(yè)壓力的自我心理調(diào)適

老年教師職業(yè)壓力來源是多方面的，既與整個社會環(huán)境有關，也與學校文化和管理有關，還與教師自身方面存在的問題有關。緩解教師職業(yè)壓力要從多角度考慮，但最關鍵的還是在于教師本身，老年教師可以嘗試從以下幾方面進行自我心理調(diào)適。

2.1 積極應對壓力

以科學的態(tài)度對待職業(yè)壓力，化壓力為動力。與其整天憂心忡忡，索性以積極的心態(tài)迎接每一天，主動適應現(xiàn)代社會的快節(jié)奏。認識到壓力不是個性的弱點和能力不足，而是人對外部刺激的一種本能的應激反應，是人人皆有的正常的心理現(xiàn)象，只是反應程度的強弱不同。人不能沒有壓力，那樣只會使人產(chǎn)生倦怠，缺乏前進的原動力。適度的壓力會使人產(chǎn)生一種積極的、向上的動力，激勵人們不斷去攀登新的高峰。職業(yè)壓力存在于每個行業(yè)，是無法避免的。

面對壓力，不要整天抱怨、這樣會使壓力無限放大，最后自己被壓力擊垮。要主動適應新環(huán)境，心理上和精神上不要被壓力打垮，積極應對，相信困難總能克服，問題終會得到解決。

2.2 正確審視自我

面對壓力，要重新正確認識自我。對自己進行一次科學的、全面的、客觀的分析，既不夜郎自大，也不妄自菲薄，對自己的能力做到心中有數(shù)。對職業(yè)壓力要培養(yǎng)一種預估的能力，這樣才能在壓力到來時已經(jīng)做好了心理準備。要對今后的工作和學習進行科學的規(guī)劃，確立切實可行的目標并盡力完成。

老年教師可以利用教學經(jīng)驗豐富的長處，在教學改革和傳、幫、帶、教青年教師的工作上做出成績，增強自信心。

2.3 合理調(diào)節(jié)情緒

人的情緒好壞有時不是由某件事情本身決定的，而是取決于人們對這件事的看法和評價，即取決于個人的認知偏向。例如，同樣的壓力，有些人認為是一種動力，會以積極、主動的態(tài)度看待它；有些人卻覺得是一種巨大的困惑，會以消極、被動的態(tài)度看待它，每個人的反應程度是不同的。

為了舒緩壓力，老年教師可以做一些力所能及的運動，比如散步、慢跑；也可以找朋友和家人說話、聊天；還可以看看小說、雜志、電影等舒緩緊張情緒，及時減壓，盡快解脫，保持良好的狀態(tài)。

2.4 注意勞逸結(jié)合

高校老年教師職業(yè)壓力大是不爭的事實。每周12-14課時的教學工作量、科研、加上各式各樣的考核指標成了教師巨大的心理負擔，越是這個時候越要注意休息。要合理安排好教學和科研工作，處理好兩者之間的關系，更要合理安排好休息時間。任何事情都不是一蹴而就的，都需要循序漸進的過程，認識到休息就是為了更好、更高效率地工作，勞逸結(jié)合、一張一弛才能取得最佳的工作效率。積極參加文化娛樂活動，樹立健康生活理念，加強自我保健意識。

3.結(jié)束語

高校老年教師是師資隊伍中一支寶貴的力量。眾所周知，教師職業(yè)是一個比較特殊的職業(yè)，隨著年齡的增長，教學經(jīng)驗和知識素養(yǎng)都會相應地提高，但不可否認的是，老年教師的身心狀況也會隨著年齡增長而每況愈下?？傮w上說，高校老年教師是高校中相對弱勢的一個群體，怎樣關心、理解和處理老年教師的心理、生理問題以及目前面臨的職業(yè)壓力困惑，繼續(xù)發(fā)揮他們在教學第一線應有的作用，這是擺在相關政府部門及高校各級領導面前的一項非常重要的工作，也是關系到教育事業(yè)的傳承，即傳、幫、帶、教青年教師的問題，甚至是關系到今后我國教育事業(yè)發(fā)展的大問題。從某種意義上說，高校老年教師問題也是體現(xiàn)尊重自然發(fā)展規(guī)律，以人為本的馬克思主義科學發(fā)展觀的問題。呼吁全社會都來關心高校老年教師職業(yè)壓力的問題，制定出一些切實可行的措施，減輕高校老年教師的心理壓力，為他們創(chuàng)造一個較為寬松、合適的工作和學習環(huán)境，讓他們在有限的教學生涯中發(fā)揮出自己最大的作用，在不久的將來告別三尺講壇時少留或者不留下遺憾。

[1] 趙雪，張翼. 高校青年教師職業(yè)壓力與自我調(diào)適[J]. 中國成人教育，2007，2.

[2] 郝悅，牟朝霞. 高校青年教師科研壓力的成因及自我調(diào)適策略[J]. 遼寧行政學院學報，2008，7.

[3] 王少非. 教育評價范式轉(zhuǎn)換中的教師評價素養(yǎng)框架[J]. 教師教育研究，2009，3.

G451

A

1008-7427（2011）09-0046-02

2011-05-25

作者黃愛民系上海海洋大學外國語學院副教授。