王愛(ài)華

（廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣州 510663）

現(xiàn)代健美操是以徒手操的各種動(dòng)作為基礎(chǔ)，結(jié)合舞蹈、藝術(shù)體操、技巧、健美、武術(shù)等諸多動(dòng)作，經(jīng)編排、組合并配置音樂(lè)，在樂(lè)曲的伴奏中2-3分鐘內(nèi)完成一套動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，能全面發(fā)展身體素質(zhì)。尤其是健美操中一些獨(dú)特的造型、跑動(dòng)、跳躍等動(dòng)作姿態(tài)優(yōu)美，富有青春活力，能塑造健美的形體，陶冶高雅的情操。目前，健美操也是當(dāng)前高等院校開(kāi)設(shè)的體育選修課中深受學(xué)生歡迎和喜愛(ài)的課程之一。由于健美操對(duì)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、力量等各項(xiàng)素質(zhì)以及音樂(lè)的把握要求較高，對(duì)于從未接觸過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)難度較大。因此，在健美操教學(xué)中必須采用科學(xué)、有效的方法來(lái)保證其教學(xué)效果，提高體育教學(xué)質(zhì)量。傳統(tǒng)的健美操教學(xué)存在著一個(gè)定式，那就是教學(xué)中教師把主要精力放在了優(yōu)美的示范動(dòng)作、精煉的講解和口令的運(yùn)用上，并不厭其煩地一遍又一遍帶領(lǐng)學(xué)生做練習(xí)，每周一次體育課，間隔時(shí)間比較長(zhǎng)，學(xué)生往往是記住了上節(jié)課學(xué)的，忘了本節(jié)課學(xué)的，記住了本節(jié)課學(xué)的，又把上節(jié)課學(xué)的給忘了，學(xué)生總有一種依賴(lài)的心理，教師領(lǐng)做，學(xué)生就能跟下來(lái)，教師不領(lǐng)做，學(xué)生做了這節(jié)忘那節(jié)，導(dǎo)致教學(xué)效果始終不好。筆者在幾年的健美操教學(xué)應(yīng)用與實(shí)踐中，從培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)與創(chuàng)作能力、獨(dú)立思考能力、理論與實(shí)踐相結(jié)合能力、思維想象能力、提高文化素養(yǎng)和對(duì)美與藝術(shù)的追求及鑒賞能力等著手，提出以下幾點(diǎn)：

1 、提高教師健美操水平

健美操教學(xué)是由教師和學(xué)生共同參與完成的。因此，教師業(yè)務(wù)水平的高低，直接影響著課的教學(xué)質(zhì)量。首先.教師應(yīng)經(jīng)常給自己充電，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)組織與管理方法掌握更多的健美操信息，經(jīng)常與同行之間進(jìn)行交流.取長(zhǎng)補(bǔ)短。其次，教師所選擇的教材要有科學(xué)性和良好的適應(yīng)性，能收到健身及健美的功效。有利于陶冶學(xué)生的情操、培養(yǎng)高雅、文明的舉止。所選擇的動(dòng)作必須能為良好的身體形態(tài)及身素質(zhì)打下基礎(chǔ)，而且符合學(xué)生的身心特點(diǎn)，能激發(fā)學(xué)生的求知欲和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)?？傊?，一個(gè)教師朝氣蓬勃的精神面貌，合理的教法，優(yōu)美流暢的動(dòng)作示范，會(huì)使學(xué)生因教師的教學(xué)水平而對(duì)教師產(chǎn)生敬佩的、肯定的良好心理體驗(yàn)，從而激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，提高課的教學(xué)效果。

2 、新穎的誘導(dǎo)練習(xí)

誘導(dǎo)練習(xí)是課的開(kāi)始部分，它設(shè)計(jì)得是否成功直接關(guān)系到課的成敗。誘導(dǎo)練習(xí)的設(shè)計(jì)既要讓學(xué)生活動(dòng)身體，達(dá)到熱身的目的；又要調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此，誘導(dǎo)性練習(xí)完全可以打破傳統(tǒng)教學(xué)模式，嘗試些新穎的教學(xué)方法和組織形式，給學(xué)生更大自主發(fā)揮的空間。例如：在誘導(dǎo)練習(xí)中筆者用健美操的基本步法代替?zhèn)鹘y(tǒng)的熱身跑或徒手操。這樣做不但能讓學(xué)生熟練健美操的基本步法，提高技術(shù)動(dòng)作；還能激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望?？梢哉f(shuō)是一舉兩得，事半功倍。

3 、風(fēng)格迥異的音樂(lè)

音樂(lè)是健美操的靈魂，健美操的特點(diǎn)和風(fēng)格主要是通過(guò)音樂(lè)的協(xié)調(diào)配合表現(xiàn)出來(lái)的。健美操的音樂(lè)一般都是比較明快的，從而形成了一種快而強(qiáng)烈的跳躍性的節(jié)奏特點(diǎn)，具有令人鼓舞的巨大吸引力，它使健美操動(dòng)作的韻律和節(jié)奏感反應(yīng)更加強(qiáng)烈。在健美操教學(xué)中如果從頭到尾只用一首曲目的話(huà)無(wú)疑是枯燥的、乏味的，會(huì)讓學(xué)生的聽(tīng)覺(jué)出現(xiàn)疲勞，使學(xué)生喪失練習(xí)興趣，課堂教學(xué)難以進(jìn)行。因此，當(dāng)學(xué)生掌握一定的健美操步法和健美操音樂(lè)知識(shí)后，教師可將不同風(fēng)格、不同節(jié)奏的音樂(lè)帶到課堂上，這會(huì)使枯燥的練習(xí)變的興趣盎然，使乏味的課堂充滿(mǎn)生機(jī)。同時(shí)教師在課上要講解音樂(lè)節(jié)奏的概念和有關(guān)知識(shí)，不論是怎樣的動(dòng)作節(jié)奏，它一定要服從于音樂(lè)的節(jié)奏。也就是說(shuō)，做動(dòng)作的快慢，不能以自我的意志行為，而應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格按音樂(lè)節(jié)奏的要求去完成.動(dòng)作少時(shí)既不趕拍，動(dòng)作多時(shí)不拖拍，使音樂(lè)和動(dòng)作之間完全吻合，這樣才能順利地完成健美操的動(dòng)作。

4 、注重學(xué)生基本身體姿態(tài)的培養(yǎng)

姿態(tài)是動(dòng)作的空間概念上，身體或身體各部位運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所的狀態(tài)。因此教學(xué)中應(yīng)把基本姿的練習(xí)列為健美操首要的教學(xué)內(nèi)容之一。它對(duì)于學(xué)生的正確姿態(tài)和健美體格的培養(yǎng)，起著十分關(guān)鍵的作用。它是動(dòng)作所應(yīng)具有最基本的姿態(tài)要求，既為學(xué)習(xí)動(dòng)作創(chuàng)造有利條件，又影響動(dòng)作成的效果。教師可編排幾套簡(jiǎn)單的姿態(tài)組合，配上節(jié)奏鮮明的音樂(lè)，在課的準(zhǔn)部分反復(fù)強(qiáng)化。這樣，一方面有利于學(xué)生由淺入深不斷加強(qiáng)對(duì)確姿態(tài)的認(rèn)識(shí)與強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)也可以使學(xué)生養(yǎng)成動(dòng)作規(guī)范、準(zhǔn)確、到位的技術(shù)風(fēng)格，保證技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。

5 、發(fā)揮靈感四溢的創(chuàng)編

創(chuàng)編是健美操教學(xué)向縱深處發(fā)展的有效途徑，是提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的有效手段。創(chuàng)編過(guò)程中的積極體驗(yàn)不僅可以帶給學(xué)生很多良好的品質(zhì)團(tuán)隊(duì)合作、目標(biāo)制定和體育精神，而且還使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的被感知感和歸屬感。當(dāng)學(xué)生已經(jīng)熟練掌握了健美操的基本步法，并對(duì)音樂(lè)有了深入的了解后，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的創(chuàng)編。富有激情的創(chuàng)編之路定能提高健美操課堂效益。愛(ài)表現(xiàn)是青少年學(xué)生的天性，是學(xué)生肯定自我、獲得他人尊重、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的一種途徑。極具個(gè)性的表演不僅能拓展學(xué)生的想象空間，提升學(xué)生的動(dòng)腦能力和創(chuàng)造能力，更能讓學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的滿(mǎn)足感，獲得成功體驗(yàn)。這些積極的情感體驗(yàn)無(wú)疑又讓學(xué)生獲得自信，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和自覺(jué)性，從而形成良性循環(huán)，這樣必將大大提高健美操的課堂效益。

總之，“教無(wú)定法，貴在得法”教師要學(xué)會(huì)從學(xué)生的立場(chǎng)考慮問(wèn)題，幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)中的困惑，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的精神風(fēng)貌。教師要用心教學(xué)，細(xì)心觀察；要熱心指導(dǎo)，耐心引導(dǎo)；要及時(shí)調(diào)整教學(xué)思路，合理運(yùn)用教學(xué)手段。只有這樣才能讓學(xué)生愿學(xué)、樂(lè)學(xué)，才能保持健美操課堂的生機(jī)和活力，才能大大提高健美操的課堂效益。

[1]全國(guó)體院教材編寫(xiě)委員會(huì)編.健美運(yùn)動(dòng)[M].人民體育出版社,1991.

[2]曹錫磺.健美操[M].高等教育出版社,1991.

[3]黃寬柔.形體健美與健美操[M].高等教育出版社,1995.