辛 莉（遼寧大學(xué) 遼寧 110036）

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展當(dāng)代大學(xué)生已經(jīng)逐步的適應(yīng)了社會(huì)的自動(dòng)化、機(jī)械化，凡事都是機(jī)械運(yùn)動(dòng)代替體育運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生們失去體育鍛煉的機(jī)會(huì)，另外，由于受到應(yīng)試教育的影響，學(xué)生們往往持著臨時(shí)抱佛腳的學(xué)習(xí)態(tài)度，在體育課上逃課，上課不認(rèn)真參與運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)假等等現(xiàn)象屢屢發(fā)生，從而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，所以針對(duì)大學(xué)生素質(zhì)教育的關(guān)鍵問題，我們應(yīng)該設(shè)計(jì)出一個(gè)完整的素質(zhì)培養(yǎng)目標(biāo)體系，這是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)和最后結(jié)果，是學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，是實(shí)施素質(zhì)教育、安排教育教學(xué)活動(dòng)以及評(píng)價(jià)素質(zhì)教育工作的基本依據(jù)。自我監(jiān)控理論作為個(gè)體主觀能動(dòng)性的集中體現(xiàn)，在學(xué)生的個(gè)性發(fā)展中表現(xiàn)出十分重要的意義。

1 、自我監(jiān)控理提出的時(shí)代背景

自我監(jiān)控理論首先出現(xiàn)在心理學(xué)領(lǐng)域，自我監(jiān)控又稱自我管理、自我控制、自我調(diào)整、自律性管理，是自我意識(shí)的重要成分。它是一種人格特質(zhì)。進(jìn)入20世紀(jì)以來，許多的外國學(xué)者對(duì)自我監(jiān)控理論的研究也有了很多不同的建樹，美國科學(xué)化課程開發(fā)理論的奠基者—博比特，在《怎樣編制課程》一書中寫道：“教育主要是為了人生活，而非為了兒童生活。教育的基本責(zé)任是為準(zhǔn)備50年的成人生活，而不是為了20年的童年及青年生活?！币虼?，學(xué)校中兒童教育只是手段，未來社會(huì)中成功的成人生活才是真正的教育目的。1632年捷克著名教育家—夸美紐斯，在《大教學(xué)論》一書中，闡明“把一切事物教給一切人類的全部藝術(shù)。”他把所有的教學(xué)原則簡化為三條：第一，“循序漸進(jìn)”；第二，“自己檢驗(yàn)每一件事，而不是在成年人面前放棄自己的權(quán)利”；第三，“根據(jù)自己的主動(dòng)愿意行事：‘自己干’”。在這里，并不是教師對(duì)學(xué)生的“強(qiáng)制性”學(xué)習(xí)最重要，而是學(xué)習(xí)者的自發(fā)學(xué)習(xí)、自主探討處于教學(xué)的中心地位，其中也就預(yù)示著現(xiàn)在的自我監(jiān)控意識(shí)的發(fā)展。

2 、自我監(jiān)控學(xué)習(xí)的特征

縱觀各種關(guān)于對(duì)于自我監(jiān)控學(xué)習(xí)的研究，在自我監(jiān)控學(xué)習(xí)概念的理解上都具有以下特征：

2.1 、能動(dòng)性

自我監(jiān)控的主要形式是學(xué)生采取積極、主動(dòng)的態(tài)度來對(duì)待學(xué)習(xí)，而不是在外界的壓力和要求下，茫然、被動(dòng)的接受學(xué)習(xí)。

2.2 、反饋性

自我監(jiān)控要求學(xué)生在獲得學(xué)習(xí)信息時(shí)，要不斷的審視和檢查學(xué)習(xí)的過程和學(xué)習(xí)活動(dòng)的效果,以及時(shí)的對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)行調(diào)控，反饋信息是對(duì)下一次獲得新信息前的一個(gè)預(yù)示，每一次自我監(jiān)控行為及其結(jié)果都作為一種反映學(xué)習(xí)進(jìn)程的新信息直接影響到下一步學(xué)習(xí)活動(dòng)和學(xué)習(xí)自我監(jiān)控行為的采取。

2.3 、調(diào)節(jié)性

自我監(jiān)控的調(diào)節(jié)性,主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立、學(xué)習(xí)努力程度的調(diào)節(jié)、學(xué)習(xí)方法與問題解決策略的選擇、學(xué)習(xí)時(shí)間的利用、學(xué)習(xí)步驟的安排、學(xué)習(xí)計(jì)劃的執(zhí)行、學(xué)習(xí)效果的檢查和分析、補(bǔ)救措施的采取等。

2.4 、有效性

自我監(jiān)控的有效性主要體現(xiàn)在：通過在學(xué)習(xí)過程中協(xié)調(diào)好自己的學(xué)習(xí)方式、方法，對(duì)學(xué)習(xí)的諸要素進(jìn)行最佳的配置、最佳的結(jié)合,從而使學(xué)習(xí)過程最經(jīng)濟(jì)、最有效。

2.5 、遷移性

自我監(jiān)控的遷移性主要表現(xiàn)在學(xué)生能夠自如的遷移自我監(jiān)控意識(shí)和水平。它主要反映在學(xué)生是否能夠把從某一學(xué)科學(xué)習(xí)或?qū)嵺`活動(dòng)中所獲得的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，主動(dòng)地、自覺地遷移到其他學(xué)科學(xué)習(xí)與實(shí)踐活動(dòng)之中。

3 、體育學(xué)習(xí)自我監(jiān)控理論概念的界定

自我監(jiān)控（self-monitoring；self-regulating）自M.Snyder（1972）博士提出后,受到心理學(xué)界的廣泛關(guān)注。他認(rèn)為自我監(jiān)控是一個(gè)人在自我表現(xiàn)方面的心理結(jié)構(gòu),廣義的自我監(jiān)控是指由社會(huì)性的情境線索引導(dǎo)的個(gè)體對(duì)自己進(jìn)行的自我觀察、自我控制和自我調(diào)節(jié)的能力。具體來說,自我監(jiān)控就是某一客觀事物為達(dá)到預(yù)定目標(biāo),將自身正在進(jìn)行的實(shí)踐活動(dòng)過程作為對(duì)象,不斷地對(duì)其進(jìn)行的積極、自覺的計(jì)劃、監(jiān)察、檢查、評(píng)價(jià)、反饋和調(diào)節(jié)的過程。它強(qiáng)調(diào)主體對(duì)自己的思維、情感和行為的監(jiān)察、評(píng)價(jià)、控制和調(diào)節(jié)。

體育學(xué)習(xí)自我監(jiān)控主要是自我監(jiān)控理論的一個(gè)分支，是建立在自我監(jiān)控理論之上而形成的一個(gè)學(xué)科體系，具有體育學(xué)科獨(dú)自的特點(diǎn)，它主要是指學(xué)生為了保證學(xué)習(xí)效果，達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)，在體育學(xué)習(xí)的全過程中將自己正在進(jìn)行的學(xué)習(xí)活動(dòng)作為意識(shí)對(duì)象，不斷對(duì)其進(jìn)行自覺的計(jì)劃、監(jiān)察、檢察、評(píng)價(jià)、反饋、調(diào)控的過程。該過程包括學(xué)習(xí)者對(duì)自己學(xué)習(xí)活動(dòng)的事先計(jì)劃，對(duì)實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)活動(dòng)的監(jiān)察、評(píng)價(jià)、反饋以及在前二者基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、修正等三方面。

體育學(xué)習(xí)的自我監(jiān)控意識(shí)，它是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人們對(duì)體育感覺、思維和判斷的總和，是人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)總的認(rèn)識(shí)和看法。從學(xué)生的角度來講，是指他們?cè)趨⑴c體育活動(dòng)過程中，按照個(gè)人對(duì)學(xué)校體育目標(biāo)的認(rèn)識(shí)，采取個(gè)人認(rèn)為是正確有效的方式以決定行為的心理活動(dòng)。

4 、體育學(xué)習(xí)自我監(jiān)控的理論依據(jù)

4.1 、對(duì)語言運(yùn)用相關(guān)的研究

在語言的使用當(dāng)中，自我監(jiān)控是達(dá)到互相理解的必要條件，語言使用者為成功地開展交際活動(dòng)需要不斷地監(jiān)控自己使用語言和理解語言的方式，不斷地與對(duì)方進(jìn)行溝通和協(xié)調(diào)以便達(dá)到相互理解的目的。在體育教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)根據(jù)不同的環(huán)境對(duì)學(xué)生們提出不同的問題，并讓學(xué)生們自由的討論，引導(dǎo)他們與人溝通的好習(xí)慣，發(fā)表他們的討論結(jié)果，教師積極進(jìn)行歸納，并通過布置家庭作業(yè)，使學(xué)生自覺的去查閱資料，不斷充實(shí)他們的體育理論知識(shí)等等。

4.2 、對(duì)運(yùn)動(dòng)技能方面相關(guān)的研究

有很多研究表明，培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我監(jiān)控能力，使學(xué)生能夠根據(jù)技術(shù)的特點(diǎn)和重點(diǎn)、個(gè)人的身體素質(zhì)、經(jīng)驗(yàn)，分析所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容和學(xué)習(xí)環(huán)境中的各有關(guān)因素（如教師的目標(biāo)，技術(shù)的要求，學(xué)習(xí)的時(shí)間，學(xué)習(xí)的條件等），安排自己的學(xué)習(xí)步驟、目標(biāo)和每節(jié)課的小目標(biāo)，選擇學(xué)習(xí)的方法、策略，想象出各種技術(shù)環(huán)節(jié)解決問題的可能方法，并預(yù)估方法的有效性和可能產(chǎn)生的效果，作好心理上、生理上以及各種條件上的準(zhǔn)備。在體育教學(xué)中，通過教師向?qū)W生們傳授的體育技能，使學(xué)生們能夠熟練的掌握，通過學(xué)生的自控并在日常的生活當(dāng)中能夠靈活運(yùn)用，做到真正的“學(xué)以致用”。

4.3 、對(duì)體能方面的研究

擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄是非常重要的，所以教師在體育教學(xué)當(dāng)中培養(yǎng)學(xué)生發(fā)展體能，樹立“終身體育”的意識(shí)是最為重要的，它能夠提高學(xué)生適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)生活的能力，減少和避免運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生。在學(xué)習(xí)中要重視學(xué)生們的自主學(xué)習(xí)而不是被動(dòng)的接受，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中發(fā)展體能，通過學(xué)習(xí)之后的自我監(jiān)控，自主學(xué)習(xí)，提高自身的身體素質(zhì)。

4.4 、對(duì)體育創(chuàng)新方面的研究

體育課中的素質(zhì)教育應(yīng)該是注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，全面提高學(xué)生的素質(zhì)和激發(fā)學(xué)生的潛能。在體育教學(xué)中教師應(yīng)打破陳舊的教學(xué)模式，教學(xué)形式要從集體化、統(tǒng)一化、規(guī)范化中解脫出來，采取多方位、多層次具有創(chuàng)造性的教學(xué)模式。讓學(xué)生積極主動(dòng)、興趣盎然、天真活潑的從事體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和身體的鍛煉，保護(hù)他們的個(gè)性，挖掘他們的潛能，尤其是要培養(yǎng)他們的創(chuàng)新意識(shí)和能力。

4.5 、對(duì)合作意識(shí)和人際交往能力的方面的研究

在體育教學(xué)當(dāng)中通過“小團(tuán)體”教學(xué)模式，培養(yǎng)與他人合作的精神，協(xié)調(diào)融洽精神，這是個(gè)性的兩重性。對(duì)個(gè)性的發(fā)展與創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，正處在探索階段，要給予師生廣闊的創(chuàng)作空間，同時(shí)要注意不要無限制的自由放任。在個(gè)性教育的同時(shí)，應(yīng)揚(yáng)長避短，主要培養(yǎng)學(xué)生在課堂中發(fā)揮與整體協(xié)調(diào)、融洽、合作的自我意識(shí)。通過自我監(jiān)控能力的培養(yǎng)，達(dá)到在教師指導(dǎo)下創(chuàng)造出一個(gè)主動(dòng)、愉悅、快樂、身體和精神愿意接受、主動(dòng)反省自我、教育自我的學(xué)習(xí)環(huán)境。

4.6 、對(duì)生理指標(biāo)監(jiān)控的研究

在體育教學(xué)過程當(dāng)中，自我監(jiān)控對(duì)許多生理指標(biāo)的控制也起著重要的作用，自我監(jiān)控指標(biāo)一般為簡單易行的生理指標(biāo)和鍛煉后的主觀感覺。當(dāng)運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)下列征象時(shí)，應(yīng)及時(shí)修訂，調(diào)整處方：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肢體痛麻感，持續(xù)到第二天；關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度下降；脈搏、血壓的明顯變化；肌力明顯下降，體重持續(xù)下降等，另外，重視個(gè)別差異，不同年齡、體型及其它不同條件應(yīng)實(shí)施不同的運(yùn)動(dòng)處方，注意配合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)量，給予必要的有關(guān)微量元素及維生素的補(bǔ)充，學(xué)會(huì)自己掌握適當(dāng)?shù)纳碇笜?biāo)，對(duì)自己控制自己的運(yùn)動(dòng)量，自己制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法、手段，運(yùn)動(dòng)效果能否進(jìn)行有效的評(píng)價(jià)起著很大的作用。

5 、培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)自我監(jiān)控意識(shí)的教學(xué)策略

學(xué)生的自我監(jiān)控意識(shí)是一個(gè)長期的培養(yǎng)過程，在一時(shí)之間是不會(huì)形成的，這就要求教師要在教學(xué)當(dāng)中科學(xué)的設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)任務(wù)和教學(xué)方法，使學(xué)生的自控逐漸形成并運(yùn)用到生活當(dāng)中來，因此筆者認(rèn)為自我監(jiān)控的教學(xué)策略應(yīng)該從以下幾個(gè)方面入手：

5.1 、培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體育學(xué)習(xí)的深層動(dòng)機(jī)，強(qiáng)化學(xué)生的學(xué)習(xí)意識(shí)

有關(guān)研究表明,為應(yīng)付檢查和考試或達(dá)標(biāo)的表面型學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不利于學(xué)習(xí)自我監(jiān)控的發(fā)展，在這類動(dòng)機(jī)支配下, 學(xué)生的學(xué)習(xí)消極被動(dòng),自我監(jiān)控水平低；而有積極興趣、求知、追求成就等深層學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),則自我監(jiān)控水平高。因此,體育教師應(yīng)幫助學(xué)生提高體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的自我監(jiān)控意識(shí)水平,引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)進(jìn)行自我分析和自我激勵(lì)。

5.2 、提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的自我效能感

自我效能感即對(duì)自己是否能夠勝任學(xué)習(xí)活動(dòng)的自信程度，它是影響學(xué)生學(xué)習(xí)自我監(jiān)控的重要內(nèi)部因素,它直接影響學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)行為的監(jiān)控、管理。自我效能感高的學(xué)生通常對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力充滿信心,對(duì)學(xué)習(xí)的自主控制感更強(qiáng),在學(xué)習(xí)中積極主動(dòng)地采取恰當(dāng)?shù)牟呗? 克服困難, 修正失誤,力求學(xué)習(xí)成功。而自我效能感低的學(xué)生則對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力抱懷疑甚至否定態(tài)度,對(duì)自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)和結(jié)果產(chǎn)生不可控制感，因此在學(xué)習(xí)過程中消極、應(yīng)付, 在困難面前容易采取回避或放棄態(tài)度,表現(xiàn)出缺乏有效監(jiān)控與調(diào)節(jié)的意識(shí)和能力。因此,教師在教學(xué)當(dāng)中以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)策略，通過使學(xué)生體驗(yàn)成功、成為學(xué)生當(dāng)中的榜樣和教師的語言鼓勵(lì)等教學(xué)方法來增進(jìn)和提高其學(xué)習(xí)的自我效能感。

5.3 、增強(qiáng)學(xué)生體育方法選擇能力的教學(xué)策略

學(xué)生學(xué)會(huì)自己選擇體育方法并靈活自如的運(yùn)用是我們體育教學(xué)的目的，我們?cè)诮虒W(xué)中要讓學(xué)生意識(shí)到，學(xué)會(huì)選擇體育學(xué)習(xí)方法能夠幫助自己提高體育學(xué)習(xí)的效率，增強(qiáng)自己的運(yùn)動(dòng)技能，讓他們了解體育科學(xué)方法應(yīng)用的好處，這樣就能促進(jìn)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的積極態(tài)度。

5.4 、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確歸因

歸因傾向也對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的自我監(jiān)控發(fā)揮著重要作用。傾向于把學(xué)習(xí)活動(dòng)與結(jié)果歸因于自身內(nèi)部因素的內(nèi)控型,可能比歸因于外部因素的外控型,更有利于學(xué)習(xí)自我監(jiān)控的發(fā)展。比如,當(dāng)學(xué)生把體育學(xué)習(xí)的成功視為自己努力的結(jié)果時(shí),學(xué)生將更多地調(diào)動(dòng)其主觀能動(dòng)性,表現(xiàn)出較高水平的自我監(jiān)控;而當(dāng)學(xué)生將學(xué)習(xí)的成功歸結(jié)于運(yùn)氣等外部因素時(shí),則會(huì)削弱自己行為的主動(dòng)性,因而不利于自我監(jiān)控的發(fā)展。

5.5 、誘導(dǎo)學(xué)生體育學(xué)習(xí)自我監(jiān)控進(jìn)程，反饋和調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃和行為

在教學(xué)當(dāng)中體育教師首先要向?qū)W生說明評(píng)價(jià)動(dòng)作質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)和達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的具體要求，只有明確這些目標(biāo)，學(xué)生才能更好的去進(jìn)行自我檢查、自我評(píng)估。另外，教師可以通過測試，課堂提問等方式引導(dǎo)學(xué)生獲得相關(guān)知識(shí)，并根據(jù)這些相關(guān)信息對(duì)體育學(xué)習(xí)的進(jìn)程和效果進(jìn)行客觀的自我檢查，調(diào)整不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)行為，逐漸形成良好的自我監(jiān)控的學(xué)習(xí)策略和習(xí)慣。

6 、結(jié)語

自我監(jiān)控理論對(duì)如何提高大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力，積極主動(dòng)地參與體育活動(dòng)，使學(xué)生體育學(xué)習(xí)意識(shí)發(fā)生轉(zhuǎn)變，形成“終身體育”的思想觀念，具有一定的作用，本文主要從理論上對(duì)現(xiàn)實(shí)存在的一些問題加以解決，待研究的問題還有很多，如自我監(jiān)控的性質(zhì)，教學(xué)模式，應(yīng)用人群等，所以將體育學(xué)習(xí)的自我監(jiān)控應(yīng)用到實(shí)踐當(dāng)中，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)的參與體育學(xué)習(xí)，掌握自我監(jiān)控的相關(guān)知識(shí)，從而逐步提高學(xué)生自我監(jiān)控水平。

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