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        養(yǎng)生恪守九大原則

        2011-08-15 00:51:27王磊
        支部建設 2011年6期
        關鍵詞:傷肝葷素范進中

        養(yǎng)生恪守九大原則

        1.衣不過暖:穿衣戴帽不要過于暖和,也不可過于單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。

        2.食不過飽:吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼;飯后要喝湯,不吸煙,不喝酒。

        3.住不過奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

        4.行不過富:身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便。

        5.勞不過累:勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體的傷害。每日工作8小時,在8小時外適當?shù)劐掊藿?、看看報,勞逸結合是必要的。

        6.逸不過安:終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應勤于動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看書等,心情由此舒暢,益于延年增壽。

        7.喜不過歡:人逢喜事精神爽,但是喜不能喜過頭,“過喜則傷心”,古人范進中舉后變瘋,即為過喜所致。

        8.怒不可暴:怒則傷肝,傷肝就要發(fā)病,所以不要動肝火、發(fā)脾氣,要有涵養(yǎng),要樂觀處世。

        9.名不過求:名不過求、利不過貪,平平安安、克勤克儉的生活才是最大的幸福。

        (王 磊)

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