養(yǎng)生恪守九大原則

1．衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

2．食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙，不喝酒。

3．住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

4．行不過富：身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

5．勞不過累：勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。每日工作8小時，在8小時外適當?shù)劐掊藿?、看看報，勞逸結合是必要的。

6．逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看書等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

7．喜不過歡：人逢喜事精神爽，但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉后變瘋，即為過喜所致。

8．怒不可暴：怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，所以不要動肝火、發(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂觀處世。

9．名不過求：名不過求、利不過貪，平平安安、克勤克儉的生活才是最大的幸福。

（王 磊）