李 薛

（銅仁學(xué)院體育系，貴州 銅仁 554300）

理論與方法探索

淺談?wù)n改環(huán)境下籃球教學(xué)與訓(xùn)練的新思維與新方法

李 薛

（銅仁學(xué)院體育系，貴州 銅仁 554300）

一直以來(lái)，籃球都因其強(qiáng)烈的競(jìng)技性和娛樂(lè)性而深受廣大學(xué)子的喜愛(ài)，同時(shí)，又由于它能更好地促進(jìn)學(xué)生們的身心健康發(fā)展而深受廣大體育教育工作者的青睞。即便如此，在目前的籃球教學(xué)和訓(xùn)練實(shí)踐中，仍有不少問(wèn)題存在。本文中，筆者以此為切入點(diǎn)，探討了目前的籃球教學(xué)和訓(xùn)練中兩個(gè)比較突出的問(wèn)題——重實(shí)踐輕理論和教學(xué)方式沉悶，并提出了積極的解決方法——在教學(xué)過(guò)程中引入“游戲法”和“意識(shí)訓(xùn)練法”。

籃球教學(xué)；籃球訓(xùn)練；游戲法；意識(shí)訓(xùn)練法

一直以來(lái)，籃球都因其強(qiáng)烈的競(jìng)技性和娛樂(lè)性而深受廣大學(xué)子的喜愛(ài)，而同時(shí)，由于籃球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以全面提高學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)作精神，以更好地促進(jìn)他們身心的健康發(fā)展。所以，籃球也是一個(gè)體育教育者們喜歡研究、樂(lè)于教授的課題。但即便如此，在目前的籃球教學(xué)和訓(xùn)練實(shí)踐中，仍有不少問(wèn)題存在。

1 課改環(huán)境下籃球教學(xué)與訓(xùn)練

1.1 重實(shí)踐輕理論，沒(méi)有給學(xué)生建立起完整的“籃球意識(shí)”

由于籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身的普遍性和受歡迎度，很多學(xué)生在正式接受關(guān)于籃球的教育之前，就對(duì)它有了一定程度的了解。同時(shí)，為了避免過(guò)多理論講解可能會(huì)導(dǎo)致的課堂沉悶的情況出現(xiàn)，大多體育老師在對(duì)籃球課進(jìn)行內(nèi)容設(shè)計(jì)時(shí)，都不自覺(jué)地從一個(gè)極端走向了另一個(gè)極端，將關(guān)于籃球理論知識(shí)的課時(shí)一再壓縮，從而使得很多籃球課幾乎就成了學(xué)生進(jìn)行籃球練習(xí)或籃球友誼賽的時(shí)間。

但事實(shí)上，對(duì)于多數(shù)因?yàn)榕d趣而去認(rèn)識(shí)籃球的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們所掌握的知識(shí)是很不全面、很不完整，甚至?xí)行┰S偏頗；而且，不可否認(rèn)的是，雖然籃球是一項(xiàng)大多數(shù)人都喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但仍有部分人在平時(shí)對(duì)它沒(méi)什么認(rèn)識(shí)。其實(shí)，在這部分人里，如果能給他們建立起關(guān)于籃球的完整知識(shí)體系，也是有可能成為籃球愛(ài)好者的，但是很多老師都選擇了跳過(guò)知識(shí)講解環(huán)節(jié)，而直接進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)階段，也就在無(wú)意中失去了一部分“可能的愛(ài)好者”。

1.2 教學(xué)方式沉悶，未能充分發(fā)揮學(xué)生的“籃球熱情”

學(xué)生喜歡體育運(yùn)動(dòng)而不喜歡體育課，一直是一個(gè)令體育教育工作者們甚是頭疼的問(wèn)題，而籃球課也面臨著這樣的困境，很多學(xué)生都表示喜歡看籃球賽、喜歡練習(xí)籃球，卻并不喜歡上籃球課。究其原因，筆者認(rèn)為，還是教學(xué)方式太過(guò)沉悶、守舊導(dǎo)致的。

首先，理論方面很多教師都跳過(guò)不講，其實(shí)全面、完整的籃球知識(shí)體系的建立不僅不會(huì)弱化學(xué)生們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，相反，能給他們一個(gè)更為直觀、豐富、生動(dòng)的印象；有的老師認(rèn)識(shí)到了理論知識(shí)的重要性，卻選擇了最簡(jiǎn)單枯燥的講解方式，即照本宣科，拿著一本教材從籃球的發(fā)源地和歷史講到三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)，結(jié)果成效也不是很明顯。

其次，實(shí)戰(zhàn)方面，目前在籃球課上，被采用最多的就是傳統(tǒng)的“三步教學(xué)法”，即先“靜態(tài)講解”，然后“老師示范”，最后“學(xué)生練習(xí)”，老師很少能在此基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新。此外，有的老師將主動(dòng)權(quán)完全交給學(xué)生，采取“放羊式”的教學(xué)，但學(xué)生高興是高興了，真正的籃球?qū)崙?zhàn)能力卻沒(méi)什么提高。

那么，怎樣才能克服以上種種亟待改進(jìn)的現(xiàn)象，充分激發(fā)學(xué)生們對(duì)籃球的熱愛(ài)和學(xué)習(xí)興趣，而在現(xiàn)有的設(shè)備和教學(xué)條件下，達(dá)到籃球教學(xué)與訓(xùn)練的最佳效果呢？筆者認(rèn)為，最重要的一點(diǎn)就是，體育教育者們要改變老舊的教學(xué)觀點(diǎn)和傳統(tǒng)的教學(xué)方式，結(jié)合當(dāng)前“新課改”加強(qiáng)素質(zhì)教育的教學(xué)目標(biāo)，積極引入新理念，開(kāi)拓新方法，為學(xué)生們創(chuàng)造出一個(gè)生動(dòng)而輕松的籃球?qū)W習(xí)環(huán)境與氛圍。

2 課改環(huán)境下籃球教學(xué)與訓(xùn)練建議

2.1 “游戲法”的引入與應(yīng)用

就其發(fā)展軌跡來(lái)看，體育本身就是人類(lèi)在生存和發(fā)展的歷史進(jìn)程中，逐步發(fā)展和完善起來(lái)的一種有益于身心的娛樂(lè)活動(dòng)。雖然在整個(gè)世界范圍內(nèi)，很早就將之納入了教育的范圍，但其與生俱來(lái)的娛樂(lè)性與游戲性卻并未因此而泯滅，所以，將“游戲法”引入籃球課堂，是既符合其本身的特質(zhì)，也符合學(xué)生們的天性的。它不僅可以很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生們學(xué)習(xí)籃球的積極性和主動(dòng)性，還可以更好地培養(yǎng)他們的觀察力和判斷力，從而活躍他們的思維；此外，“游戲法”還能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，強(qiáng)化學(xué)生們的協(xié)作精神，和對(duì)隊(duì)友的包容精神等。

實(shí)踐證明，“游戲法”不僅在優(yōu)化籃球教學(xué)的成果上有著很大作用，而且可以貫穿整個(gè)籃球教學(xué)過(guò)程的始終。

具體來(lái)說(shuō)，首先，在籃球教學(xué)和訓(xùn)練的準(zhǔn)備部分，由于一般人在長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體器官都會(huì)產(chǎn)生一種輕微的生理惰性，而同時(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)處于不興奮的狀態(tài)，這時(shí)候如果教師能根據(jù)每堂籃球課具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容和目標(biāo)，設(shè)計(jì)一些與之有關(guān)聯(lián)的小游戲的話，既能讓學(xué)生們的機(jī)體迅速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，又能創(chuàng)設(shè)出一種輕松愉悅的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練環(huán)境。其實(shí)，對(duì)熱身運(yùn)動(dòng)的重要性，有很多老師都認(rèn)識(shí)到了，但是大多數(shù)都只是進(jìn)行簡(jiǎn)單、呆板的慢跑和定位操等常規(guī)項(xiàng)目，長(zhǎng)期的一塵不變，使得本來(lái)是用來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒的“頭盤(pán)”變成了給學(xué)生們帶來(lái)枯燥、厭倦感的“雞肋”。針對(duì)這種情況，我們可以花點(diǎn)心思，設(shè)計(jì)一些新的小游戲，比如小孩子比較喜歡的“聽(tīng)號(hào)抱團(tuán)”或“拉網(wǎng)捕魚(yú)”等，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，卻能在活躍身體機(jī)能的同時(shí)有效活躍我們的課堂氛圍。

其次，在籃球教學(xué)和訓(xùn)練的基本部分，所謂基本部分即指對(duì)一些籃球技巧的指導(dǎo)與練習(xí)。應(yīng)該說(shuō)，這也是令廣大籃球教師和教練很頭疼的部分，因?yàn)樗m然屬于實(shí)戰(zhàn)性和運(yùn)動(dòng)量都比較大的環(huán)節(jié)，但要在一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間周期內(nèi)反復(fù)糾正和訓(xùn)練學(xué)生一個(gè)或幾個(gè)動(dòng)作技巧，確實(shí)是有些乏味。而在這個(gè)時(shí)候，如果能加入一些和需要練習(xí)的技巧相關(guān)聯(lián)的小游戲，則能有效改變這單一枯燥的局面，提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練熱情。例如，現(xiàn)在比較流行的小游戲“活動(dòng)藍(lán)筐”，或者引入比賽機(jī)制，將同學(xué)們分成小組，舉行“一人運(yùn)兩球”的小競(jìng)賽等，就實(shí)質(zhì)效果看，這些游戲其實(shí)是加大了訓(xùn)練的難度，但事實(shí)證明，卻更能吸引學(xué)生的注意力，讓他們?nèi)硇牡赝度肫渲小?/p>

再次，在籃球教學(xué)和訓(xùn)練的結(jié)束部分，長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練難免會(huì)讓學(xué)生有身心俱疲的勞累感，而教學(xué)和訓(xùn)練的結(jié)束部分在以往的傳統(tǒng)教學(xué)過(guò)程中卻經(jīng)常就被教師和教練們?cè)跓o(wú)意中忽略掉了。其實(shí)，幫助學(xué)生們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)消除疲勞，不僅能盡快恢復(fù)他們的身體機(jī)能，而且可以很好地緩解他們精神的緊張狀態(tài)，對(duì)他們的身心都大有好處，而且，如果每次學(xué)完或者練完籃球后都是勞累難當(dāng)，日積月累下來(lái)，也會(huì)影響學(xué)生們對(duì)籃球的興趣。既然是為了放松，那么再進(jìn)行大負(fù)荷的訓(xùn)練肯定是不合適的，于是，趣味盎然而不需要費(fèi)太多體力和腦力的簡(jiǎn)單游戲就成了此時(shí)的首選。筆者建議，結(jié)束階段的小游戲要盡量簡(jiǎn)單、方便，也可以結(jié)合器材回收來(lái)做安排。

簡(jiǎn)言之，各種內(nèi)容豐富、形式多樣的小游戲在籃球教學(xué)和訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)都有著非常廣泛而實(shí)用的正面影響，不僅能有效增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)體能，提高他們的基本運(yùn)動(dòng)能力和對(duì)技巧的掌握程度，還能改善目前籃球課單調(diào)乏味的現(xiàn)狀，提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)熱情，由被動(dòng)的“要我學(xué)”變?yōu)榉e極主動(dòng)的“我要學(xué)”，從而在輕松高效的氛圍中完成好各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)。

2.2 “意識(shí)訓(xùn)練法”的引入與應(yīng)用

所謂“意識(shí)訓(xùn)練法”是指，主張充分發(fā)揮學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的主觀能動(dòng)性，積極思考所學(xué)的理論知識(shí)與動(dòng)作技巧的訓(xùn)練方法。其與傳統(tǒng)的籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法最大的不同就在于不再是由教師和教練給學(xué)生提供現(xiàn)成的知識(shí)講解與動(dòng)作示范，而是通過(guò)一系列系統(tǒng)而具體的分析、概括、比較過(guò)程，啟發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行自發(fā)的思考，從而真正理解其理論的內(nèi)涵與動(dòng)作的要領(lǐng)。

在具體的籃球教學(xué)實(shí)踐中，“意識(shí)訓(xùn)練法”主要包括兩個(gè)方面的內(nèi)容，即對(duì)“戰(zhàn)術(shù)意識(shí)”的訓(xùn)練和對(duì)“心理意識(shí)”的訓(xùn)練。

“戰(zhàn)術(shù)意識(shí)”，顧名思義，是指籃球運(yùn)動(dòng)員或愛(ài)好者們?cè)诨@球比賽中，對(duì)一系列技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行合理運(yùn)用的綜合表現(xiàn)。雖然不是每位同學(xué)都要成為專(zhuān)業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員，但是我們知道，籃球是一項(xiàng)場(chǎng)上爭(zhēng)奪激烈、攻守地位轉(zhuǎn)換相當(dāng)頻繁的強(qiáng)競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此要真正學(xué)好籃球，就必須培養(yǎng)學(xué)生精湛全面的技術(shù)及迅速準(zhǔn)確的應(yīng)變能力，而對(duì)“戰(zhàn)術(shù)意識(shí)”的強(qiáng)調(diào)正好能幫助學(xué)生們養(yǎng)成“強(qiáng)迫”自己對(duì)場(chǎng)上的各種情況在最短時(shí)間內(nèi)做出準(zhǔn)確判斷，并及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)膶?duì)應(yīng)措施的習(xí)慣。此外，由于籃球是一項(xiàng)合作性很強(qiáng)的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其戰(zhàn)術(shù)也就絕不會(huì)是某個(gè)人的技術(shù)秀，而是需要參與者都有強(qiáng)烈的大局意識(shí)、協(xié)作意識(shí)和包容意識(shí)，因此，對(duì)“戰(zhàn)術(shù)意識(shí)”的強(qiáng)調(diào)也能強(qiáng)化學(xué)生們的集體主義精神與團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。當(dāng)然，對(duì)學(xué)生們“戰(zhàn)術(shù)意識(shí)”的培養(yǎng)，也不是一朝一夕的功夫就能成功的，它需要長(zhǎng)期的熏陶和潛移默化地培養(yǎng)才能逐步養(yǎng)成并最終根深蒂固。

說(shuō)完對(duì)“戰(zhàn)術(shù)意識(shí)”的培養(yǎng)，我們?cè)賮?lái)談?wù)剬?duì)“心理意識(shí)”的訓(xùn)練。在這里，“心理意識(shí)訓(xùn)練”是指為適應(yīng)現(xiàn)代環(huán)境下競(jìng)爭(zhēng)的需要和學(xué)生身心健康發(fā)展的需要，在籃球教學(xué)和訓(xùn)練過(guò)程中有意識(shí)地對(duì)學(xué)生的個(gè)性心理特征和心理活動(dòng)過(guò)程施以積極陽(yáng)光的影響。不論是在日常訓(xùn)練，還是在正規(guī)的比賽場(chǎng)合，學(xué)生的心理素質(zhì)都會(huì)對(duì)其技巧與能力的發(fā)揮造成很大的影響，尤其是對(duì)于籃球這樣一個(gè)需要所有隊(duì)員通力合作的項(xiàng)目而言，有時(shí)即便所有隊(duì)員的精神狀態(tài)都達(dá)到了最佳，仍然發(fā)揮不出球隊(duì)的最佳水準(zhǔn)，那就是因?yàn)榇蠹覍?duì)自己的心態(tài)調(diào)節(jié)得不夠。在平時(shí)的籃球教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中，很多教師都會(huì)強(qiáng)調(diào)“競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”，而這則可能造成隊(duì)員們?cè)谫悎?chǎng)上都太計(jì)較自己個(gè)人的發(fā)揮，而忽略了對(duì)他人的配合，從而影響了整體的默契和戰(zhàn)斗力。這個(gè)時(shí)候，就需要對(duì)他們加強(qiáng)關(guān)于“團(tuán)結(jié)意識(shí)”的心理調(diào)試。同樣，如果有的同學(xué)戰(zhàn)斗意志不夠，因?yàn)橐恍┰蚯榫w低落，其頹廢的思想勁頭也會(huì)影響到其他隊(duì)員斗志的發(fā)揮，所以，如有這樣的情況出現(xiàn)，教師也要及早對(duì)其進(jìn)行心理療治。

簡(jiǎn)言之，“心理意識(shí)訓(xùn)練法”要求我們要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生和隊(duì)員的心里健康和情緒問(wèn)題，并本著人本主義精神，因人、因時(shí)、因事出發(fā)，不論是在日常的練習(xí)還是在比賽中，都要盡最大努力給學(xué)生們創(chuàng)設(shè)最輕松最愉快的情境與氛圍，以幫助他們切實(shí)提高自己的籃球運(yùn)動(dòng)水平。

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1674-151X（2011）12-125-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.063

投稿日期：2011-07-29

李薛（1975 ～），講師。研究方向：籃球教學(xué)與訓(xùn)練。