李 艷

（山東省棗莊市第39中學(xué)，山東 棗莊 277400）

寒假陽光長跑宜早做準(zhǔn)備

李 艷

（山東省棗莊市第39中學(xué)，山東 棗莊 277400）

陽光體育冬季長跑活動已經(jīng)成功地進(jìn)行到了第四屆。根據(jù)往年的情況，學(xué)生在校期間，學(xué)校和體育教師安排學(xué)生在校園內(nèi)進(jìn)行，能有效地開展起來。但是一到寒假，學(xué)生的長跑活動也就隨之放假了。轉(zhuǎn)眼寒假就要開始了，為了學(xué)生能在寒假期間有效地進(jìn)行冬季長跑，學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和體育教師一定要早做準(zhǔn)備，做好以下幾點(diǎn)。

1 動員宣傳

放假之前要向?qū)W生重申開展冬季陽光體育長跑的意義，還要讓學(xué)生明白，參加冬季長跑的關(guān)鍵是堅(jiān)持，最忌諱的是半途而廢，只有持之以恒，才能長久獲益，讓學(xué)生先從思想上接受寒假長跑。同時以“告學(xué)生家長書”的形式，將全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的意義、目的告知學(xué)生家長，同時將要在寒假繼續(xù)開展進(jìn)行說明，讓每位學(xué)生家長知道寒假長跑的原由，讓他們配合、支持并參與到此項(xiàng)活動中來。

2 進(jìn)行長跑知識培訓(xùn)

放假前，體育教師可利用體育課的時間，向?qū)W生詳細(xì)介紹有關(guān)冬季長跑的知識，如跑前準(zhǔn)備活動及跑后放松，跑步時的姿勢、動作、速度、呼吸、時間、著裝等長跑運(yùn)動知識和衛(wèi)生保健知識，使學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法。

3 劃分寒假長跑活動小組

放假前，學(xué)校把學(xué)生按居住區(qū)域以班級為單位（也可打破年級和班級的限制），劃分寒假長跑活動小組。并選1名在學(xué)生中有威信，并能以身作則的同學(xué)為小組長，負(fù)責(zé)本小組的寒假長跑工作，并對寒假長跑活動進(jìn)行記錄。小組成員要利用放假前大課間的時間，相互熟悉，并在小組長的帶領(lǐng)下制定長跑活動方案，方案應(yīng)包括活動地點(diǎn)、時間、方法，長跑次數(shù)和距離以及遇到雨天或其他惡劣天氣不能跑步時的替換的項(xiàng)目，并報學(xué)校體育組和政教處審核并備案。

4 網(wǎng)上互動交流

為了便于加強(qiáng)工作指導(dǎo)，增強(qiáng)冬季長跑的趣味性、知識性，促進(jìn)學(xué)校、社會、學(xué)生和家長之間在參與長跑活動中的互動交流，放假前，學(xué)校可以利用網(wǎng)絡(luò)平臺，建立“陽光體育冬季長跑活動”專題網(wǎng)站，為全校每個班級開通班級交流區(qū)，讓班級都有自己的網(wǎng)絡(luò)空間，它將作為學(xué)校師生宣傳、記錄、交流冬季長跑的平臺。寒假期間，學(xué)生可將自己的體會、感言等信息上傳于專題網(wǎng)站，學(xué)生之間也能隨時溝通思想，交流經(jīng)驗(yàn)。有了這樣一個互動、交流的顯現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)平臺，相信會促使學(xué)生更加積極地投入到寒假長跑之中。

5 競賽評選、表彰

為了切實(shí)保證寒假期間長跑活動正常、務(wù)實(shí)地開展，激發(fā)學(xué)生參與寒假長跑的熱度與能量，學(xué)校可以組織寒假長跑作文、攝影評比。讓學(xué)生更深地感受陽光體育所帶來的快樂和健康。并在寒假開學(xué)之初，舉行小型的長跑比賽，如組與組之間、班與班之間等形式，對長跑活動中表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生授予“長跑健將”“長跑優(yōu)秀小組”“長跑優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)”等榮譽(yù)稱號，同時，將各班在寒假長跑中的表現(xiàn)進(jìn)行綜合評估，作為評比優(yōu)秀班級的考核指標(biāo)之一。這樣便能有效激發(fā)學(xué)生參與的信心，增強(qiáng)合作意識和團(tuán)隊(duì)意識，逐漸形成人人爭先的冬季長跑氛圍。（2010-09-07）

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.02.026

1674-151X（2011）02-049-02

李艷（1981～），中教二級，本科。研究方向：初中體育與健康教學(xué)、課余運(yùn)動訓(xùn)練。