張?jiān)朴?/p>

（河北省遷安市體校，河北 遷安 064400）

“撞線”教學(xué)步驟

張?jiān)朴?/p>

（河北省遷安市體校，河北 遷安 064400）

在基層學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上，還經(jīng)?？吹皆?00米終點(diǎn)線的上方有一根拉直的紅繩，兩邊坐著兩名司線員，當(dāng)學(xué)生沖過(guò)終點(diǎn)后，司線員松手，先撞線的運(yùn)動(dòng)員為第1名。隨著體育設(shè)施的不斷提高，塑膠跑道不斷普及，電子掃描技術(shù)不斷推廣，終點(diǎn)計(jì)時(shí)工作也在不斷簡(jiǎn)化，在所有徑賽項(xiàng)目的終點(diǎn)處，已經(jīng)不再設(shè)置終點(diǎn)司線設(shè)備。有的學(xué)?；蛘吒咭稽c(diǎn)級(jí)別的運(yùn)動(dòng)會(huì)，即使不用電子計(jì)時(shí)也不設(shè)置司線設(shè)備了，因此有的教練認(rèn)為，沒(méi)有設(shè)置司線設(shè)備，就不用練習(xí)終點(diǎn)撞線動(dòng)作了，其實(shí)不然，通過(guò)視頻觀察，高水平運(yùn)動(dòng)員依然有終點(diǎn)撞線動(dòng)作。就連高三體育生的高考100米測(cè)試，即使沒(méi)有司線，為提高成績(jī)也應(yīng)該有終點(diǎn)撞線動(dòng)作。

撞線動(dòng)作是在競(jìng)賽比賽沖刺時(shí)的結(jié)束動(dòng)作，動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但在實(shí)踐過(guò)程中，隊(duì)員往往做不好，主要原因是在平時(shí)訓(xùn)練過(guò)程中沒(méi)有認(rèn)真對(duì)待，教練教起來(lái)也就是一說(shuō)，學(xué)生領(lǐng)悟不到，也根本做不出來(lái)，導(dǎo)致比賽過(guò)終點(diǎn)線后摔倒或者出現(xiàn)肌肉拉傷現(xiàn)象。也有的教練根本沒(méi)有教，或者不會(huì)教，在比賽時(shí)因?yàn)樽约旱年?duì)員沒(méi)有撞線動(dòng)作以微弱劣勢(shì)輸給了有撞線動(dòng)作的對(duì)手，賽后隊(duì)員和教練都懊悔莫及。

筆者根據(jù)自己的理解，現(xiàn)將自己在教學(xué)過(guò)程撞線動(dòng)作的練習(xí)方法介紹如下：（1）在距終點(diǎn)線半米處直立，做小學(xué)生見(jiàn)到老師時(shí)說(shuō)“老師您好”的鞠躬?jiǎng)幼?，前傾約30 ～ 45度，同時(shí)兩臂后擺，然后直立。練習(xí)5 ～ 6次，體會(huì)軀干前傾的感覺(jué)；（2）原地站立，在距終點(diǎn)線半米處，做上體前傾的同時(shí)，向前邁左腿或者右腿，用肩部或者胸部做下壓動(dòng)作，但必須壓在終點(diǎn)線的垂直面上，然后迅速抬起，走過(guò)終點(diǎn)線。重復(fù)5 ～ 6次；（3）在距終點(diǎn)線前約一步的距離，做一標(biāo)記，在標(biāo)記前5 ～ 6步處開始向前走，在一腳踏上標(biāo)記時(shí)上體馬上做壓線動(dòng)作，同時(shí)向前擺的胳膊也迅速后擺，然后迅速抬起走過(guò)終點(diǎn)線。練習(xí)5 ～ 6次；（4）同樣道理，由走變成慢跑，做標(biāo)記時(shí)一步的距離為跑步時(shí)的一步距離，約2米左右，多次重復(fù)練習(xí)。但必須注意用肩或胸部撞線的同時(shí)，兩臂也迅速后擺；（5）完整教學(xué)法，如全程跑100米，教練在終點(diǎn)處提醒，觀察學(xué)生撞線動(dòng)作，找出錯(cuò)誤，讓學(xué)生學(xué)會(huì)撞線動(dòng)作。

撞線動(dòng)作的好壞，不僅可以體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，在比賽或高考測(cè)試過(guò)程中也可以提高名次和成績(jī)，希望教練多關(guān)注隊(duì)員的終點(diǎn)撞線動(dòng)作。終點(diǎn)無(wú)線，線在心中。（2011-05-18）

張?jiān)朴拢?973 ～），中教一級(jí)，本科。研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.029

1674-151X（2011）10062-01