關(guān)邵斌

（中國人民解放軍八一體育工作大隊，北京 100091）

教練員天地

排球運動員攔網(wǎng)的預判及訓練方法

關(guān)邵斌

（中國人民解放軍八一體育工作大隊，北京 100091）

從認識心理學角度對預判的構(gòu)成要素進行研究，初步分析了預判各構(gòu)成因素在攔網(wǎng)各個環(huán)節(jié)的應用，并對攔網(wǎng)的預判過程做了初步闡述，以期能引起人們對預判作用的重視，并為后繼研究提供參考，起到拋磚引玉的作用。

排球運動；攔網(wǎng)；預判；影響因素

排球比賽中相持靠“一攻”，而取勝還是要靠“防反”，這已為排球界人士所公認。在防反中最重要的一個環(huán)節(jié)就是攔網(wǎng)，攔網(wǎng)的攻防雙重性，更是讓攔網(wǎng)成為排球運動中的關(guān)鍵技術(shù)，對攔網(wǎng)技術(shù)各個運動隊都是精雕細刻，但是許多教練、專家學者指出中國男排與世界強隊的最大差距在于攔網(wǎng)，而筆者認為我們與世界強隊攔網(wǎng)的差距在于“判斷”，因為攔網(wǎng)取位的準確及時與運動員的判斷能力有著十分密切的關(guān)系。據(jù)筆者所見，目前對具體的攔網(wǎng)判斷的練習方法的報道并不多，本文旨在通過對排球比賽中攔網(wǎng)的判斷進行探討，以提高排球界人士對判斷的重要性的認識，為今后排球運動員攔網(wǎng)訓練提供參考。心智水平在運動中的體現(xiàn)不在于智商的高低，而在于對對手技戰(zhàn)術(shù)意圖的預見性，這就是本文所本所強調(diào)的“預判”，運動心理學上稱其為心理敏捷性，通俗的將叫做“預判”。

1 預判的重要性

排球比賽中的每一個動作，可以說都是建立在判斷的基礎之上，這就是場上意識，場上隊員都在不停地觀察對手、隊友以及球，通過觀察的信息來判斷球的方向和落點。場上隊員的所做的每個動作都以先前的觀察判斷作為基礎。預判是每個技術(shù)動作的先決條件，也是每個戰(zhàn)術(shù)選擇的先決條件；技術(shù)動作的有效性和戰(zhàn)術(shù)選擇的合理性視乎都與預判有千絲萬縷聯(lián)系。

毫無疑問，攔網(wǎng)也需要良好的預判能力。預判如此重要，是否可以通過專門的運動訓練提高？運動訓練實踐表明，這種預判能力是可以通過訓練提高，有沒有專門的訓練方法將是我們今后要探討的重要話題。

2 預判的過程及影響因素

2.1 預判的過程與步驟2.1.1 預判的過程認知心理學將預判的過程分為視覺搜索、分析判斷和有效決策3個過程。在運動訓練學界這些重要的信息視乎并不為多數(shù)人所知，更談不上理解和運用。如果教練員都不知道怎么觀察、怎么預判，而只靠運動員自己摸索前進，勢必事倍功半，難以達到好的效果，也不利于這些觀察和預判經(jīng)驗的傳承。

（1）視覺搜索，也就是我們常說的“觀察”，就是運動員要從激烈的比賽環(huán)境中獲取有關(guān)對手、同伴和球的位置關(guān)系等有價值的信息，為進一步的判斷提供盡量全面且有價值的信息。

（2）分析判斷，根據(jù)視覺搜索的相關(guān)信息，提取主要信息加以注意（選擇性注意），并結(jié)合已有經(jīng)驗對相關(guān)信息進行分析判斷，初步判定相應的行動方向。

（3）有效決策，在分析判斷的基礎上，快速確定行動的方向，為行動爭取充裕的時間。

2.1.2 預判的步驟根據(jù)上述基礎信息，攔網(wǎng)預判時應該經(jīng)歷以下步驟。

首先，在對方每次發(fā)動進攻之前，讀取和掃描誰是潛在的攻手（前后排的進攻手和重點進攻手，做到心中有數(shù)，把主要精力放在重點人身上并提醒同伴注意），讀取二傳手和攻手的表情。開球后，在關(guān)注一傳狀況的同時，迅速掃描二傳手動向，留意二傳手動作習慣和攻手的跑動情況，觀察的時機和注意的范圍十分重要，在整個觀察過程中攔網(wǎng)者應花費較長的時間來觀察對方二傳手。

其次，揣摩對手心理，特別是二傳和主要攻手的心理，結(jié)合自己的經(jīng)驗和對對方二傳手和潛在攻手的了解，分析判斷對手的技戰(zhàn)術(shù)意圖（集體戰(zhàn)術(shù)及個人戰(zhàn)術(shù)）和個人的習慣打法和習慣手法（如了解二傳和攻手的習慣戰(zhàn)術(shù)和慣用手法），初步選定攔網(wǎng)的可能對象和路線。這個判斷的過程比較難，要求視覺反應快，思維過程也要瞬間完成，當機立斷，既要視野開闊，又要有視點集中；既要思維的廣闊性，又要思維的深刻性，必須在真假跑動中迅速地分辨真?zhèn)?，真正做到意隨心動，眼隨意動，腳隨眼動。

最后，根據(jù)對方二傳的擊球點和習慣性的傳球手法以及出手的動作方向和速度，迅速決策，執(zhí)行堅決，決不猶豫為自己爭取足夠的準備時間，以免錯過最佳時機，同時又不能過早地暴露自己的攔網(wǎng)意圖，以免對方據(jù)此而改變出手方向（二傳改變傳球方向或攻手改變進攻方向），所以動作執(zhí)行的時機顯得十分重。

顯然上面是為了論述的方便而將預判過程分為3個步驟，事實上預判和移動是一個綜合的過程，排球比賽中攔網(wǎng)隊員的預判過程是一個邊判斷邊移動的過程。

2.2 影響因素

2.2.1與排球比賽相關(guān)的知識和經(jīng)驗無疑是影響攔網(wǎng)運動員視覺搜索的速度和準確性的重要因素，運動員已有的運動知識與經(jīng)驗對視覺搜索起著至關(guān)重要的的引導作用。

實踐表明，運動員視覺搜索的速度和準確性隨著運動技能的熟練程度和比賽經(jīng)驗的積累而逐步提高。相關(guān)研究表明，攔網(wǎng)預判時運動員與非運動員，一般運動員和優(yōu)秀運動員在視覺搜索是注意的范圍和搜索的重要信息存在明顯的不同，優(yōu)秀運動員具有更廣闊的注意范圍和更能提取關(guān)鍵信息。

優(yōu)秀運動員對輸入大腦的信息會迅速對其中不確定性因素的快速排除，對無價值的信息具有良好的抗干擾能力。由此可見，高水平的運動員是能從對手的預備性動作中提取最有意義的信息，做出快速、準確的預測，又導致有效的行動，使自己隨時（甚至提前）處干合理的位置。例如，世界秀冰球選手魏因·格里特斯基（wayneGretsky）在感覺比任何人都好，他總是能知道對手傳球的路線和時間，格里斯基將其歸功于注意力的集中、敏銳的洞察力和較高的預判水平。

2.2.2賽前良好的心理準備，對對手的技戰(zhàn)術(shù)和每一名對手的行為傾向地了解、熟練程度是攔網(wǎng)運動員為取得較好的攔網(wǎng)效果關(guān)鍵所在，因此賽前必須做好各項準備，做到知己知彼。

知彼，就是要在比賽前充分了解掌握對手的有關(guān)情報資料，對對手的技術(shù)水平、攻防習慣、作戰(zhàn)特點、身體條件、心理狀態(tài)有一個清晰的了解，在頭腦中形成一個整體的判斷。

知己，就是在了解對手的基礎上，進行雙方對比，正確地估計自己，找出對方可能會選擇突破口，如我方二傳攔網(wǎng)高度不足時可能成為對方的突破口，對方可能選擇4號位的強攻進而確定自己的戰(zhàn)術(shù)行動，制定專門的戰(zhàn)術(shù)方案；如日本女排在彌補二傳手攔網(wǎng)高度不足時選擇了二傳參與攔網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)方案，最大限度地保證了其攔網(wǎng)整體水平。

2.2.3聽覺系統(tǒng)也能為攔網(wǎng)運動員提供有用的信息。運動中運用多感知覺通道（視、聽、動覺等）來獲得運動信息要比單一通道獲得信息迅速、準確，對運動信息的察覺和理解能力也較強 。雖然目前鮮有聽覺對排球運動員的預判的作用的研究，但是聽覺的作用也是不可忽略的重要因素，如隊友的提示。

3 預判的訓練方法

發(fā)展排球運動員攔網(wǎng)的預判能力就要千方百計地使運動員的大腦在關(guān)鍵時刻始終處于清醒狀態(tài)，有智有謀，有膽有識，能識破對方的“計謀”“企圖”，預判對手的行動方向，盡可能做到胸有成竹。主動出擊，變化快而不亂。假動作是思維敏捷性能力的實際表現(xiàn)之一，是誘惑對方的重要手段。因此，思維訓練是排球訓練中應極端重視的一個問題。

3.1 有意識地讓運動員把握并總結(jié)出訓練和比賽中獲得的豐富經(jīng)驗和技戰(zhàn)術(shù)的規(guī)律，加深印象并強調(diào)要求運動員在頭腦中把這些因素有機地綜合起來，形成牢固的、比較系統(tǒng)的實踐經(jīng)驗，為排球運動員在比賽中的攔網(wǎng)認知、判斷、決策能力的發(fā)展，奠定良好的物質(zhì)基礎。

3.2 攔網(wǎng)訓練或比賽中，注意培養(yǎng)運動員敏銳的觀察力。訓練時要求攔網(wǎng)者要根據(jù)場上情況預判傳球的方向，注意觀察場上情況，開始練習時判斷錯誤常有發(fā)生，要求運動員不斷地總結(jié)經(jīng)驗，相信經(jīng)過長期系統(tǒng)的訓練，攔網(wǎng)運動員就會從中獲取更重要的信息而忽略無關(guān)刺激，進而提高運動員的預判能力。排球運動員要對紛紜復雜的比賽情況進行全面、細致的觀察，細心篩選最有價值的信息。這樣在比賽中運動員才能養(yǎng)成仔細觀察的習慣，從而為預判提供了更加豐富的實踐經(jīng)驗的原材料。

3.3 通過觀看比賽錄像了解對手并培養(yǎng)攔網(wǎng)隊員的預判能力，也是運動員積累豐富經(jīng)驗的好方法，如要求運動員在對方二傳出手之前迅速判斷傳球方向。

3.4 發(fā)展運動員的靈敏素質(zhì)，保證運動員能根據(jù)場上情況迅速做出相應的反應，即提高隨機應變能力。

總之，攔網(wǎng)的成功預判的作用功不可沒，可以說排球比賽中沒有預判就沒有攔網(wǎng)。排球運動訓練中不能只對強調(diào)攔網(wǎng)基本技術(shù)動作訓練，也應考慮攔網(wǎng)預判能力的訓練，預判的早晚和準確程度是影響高水平排球比賽中攔網(wǎng)成功率的關(guān)鍵因素。讓運動員在攔網(wǎng)訓練中保持清醒的頭腦，仔細觀察、分析、預判，養(yǎng)成用腦訓練的習慣，不斷提高運動員的心智水平。

[1]盛俊林，金升麟.淺談冰球運動員的心理敏捷性[J ].冰雪運動，1996（4）：44-47.

[2]賈利.試論武術(shù)散打比賽情境中的心理敏捷性[J ].吉林師范大學學報：自然科學版，2005，8（3）：102-104.

[3]陳麒.動作識別對運動員心理敏捷性的影響[J ].體育學刊，2000（6）：54-55.

G842

A

1674-151X（2011）10-021-02

投稿日期：2011-06-18

關(guān)邵斌（1963 ～），中級教練，本科，八一男排教練。研究方向：排球。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.010