梁 輝

(平頂山學(xué)院體育系，河南 平頂山 467000)

武術(shù)教學(xué)中錯誤動作的預(yù)防與糾正

梁 輝

(平頂山學(xué)院體育系，河南 平頂山 467000)

武術(shù)動作技能的形成，必然經(jīng)歷一個不斷改正錯誤、逐步完善定型的過程，最后才能達到熟練掌握、運用自如的程度。而準確及時地發(fā)現(xiàn)武術(shù)教學(xué)中的錯誤則是改正錯誤、提高動作質(zhì)量的前提。

武術(shù)教學(xué) 錯誤動作 糾錯方法

武術(shù)技術(shù)教學(xué)是武術(shù)教學(xué)的重要組成部分,武術(shù)技術(shù)教學(xué)的質(zhì)量直接影響到整個武術(shù)教學(xué)的質(zhì)量,而武術(shù)技術(shù)教學(xué)中常見錯誤的形成將直接影響到武術(shù)技術(shù)教學(xué)質(zhì)量,進而影響到整個武術(shù)教學(xué)質(zhì)量的提高。學(xué)習(xí)掌握任何一個武術(shù)技術(shù)動作，都要經(jīng)歷不斷發(fā)現(xiàn)錯誤、不斷改進錯誤的過程。改正動作錯誤是完善定型動作的關(guān)鍵。而準確、及時地發(fā)現(xiàn)錯誤又是能否有效改進動作的前提。因此，研究武術(shù)課堂教學(xué)中完成動作時所出現(xiàn)的各種錯誤，是一個十分有意義的問題。

1 完成動作時出現(xiàn)的錯誤

1.1 動作形態(tài)方面的錯誤

動作形態(tài)即動作的外部表現(xiàn)，包括動作的姿勢、幅度、軌跡、速度、節(jié)奏、時間等，學(xué)動作時常在這些方面出現(xiàn)錯誤。動作的形態(tài)雖然是外部狀態(tài)，但卻蘊含了動作技術(shù)的內(nèi)在因素，并且完成每一個動作都包含著這種內(nèi)在因素。以騰空飛腳為例，右腳上步，左腿向前、向上擺動，右腳蹬地躍起，身體騰空，兩臂由下向前、向頭上擺起，右手背迎擊左手掌。要求右腿在空中踢擺時，腳高必須過腰，左腿在擊響的一瞬間，屈膝收控于右腿側(cè)；在騰空的最高點完成動作，拍擊動作必需連續(xù)、準確、響亮；在空中，上體正直，微向前傾，不要坐臀。

動作形態(tài)的各方面相互聯(lián)系、有各具獨立性。如上述騰空飛腳動作，初學(xué)時起跳后如果上體過于前傾、坐臀，雖然右腿蹬伸與左腿踢擺連貫，但仍然導(dǎo)致重心下墜，也就無法對動作的姿勢、幅度、軌跡、速度、節(jié)奏、時間等方面的技術(shù)要求，說明某一方面的錯誤有時會影響其他方面。

1.2 身體機能方面的錯誤

人體的機能活動不符合技術(shù)動作的要求而產(chǎn)生錯誤，也是完成動作時常出現(xiàn)的問題。做動作時，人體各器官、各系統(tǒng)都要參與活動，但從掌握動作技能來講，最重要的卻是在大腦皮質(zhì)參與下的肌肉活動。因為肌肉活動使人體活動的動力，各器官、各系統(tǒng)機能的改變，都是為保證實現(xiàn)肌肉活動而發(fā)生的。要準確地完成動作，必須掌握正確的肌肉用力方法和技巧，包括用力的部位、時機、大小、方向、快慢等，肌肉用力時出現(xiàn)的錯誤也就是這些方法掌握不當(dāng)。

由于武術(shù)中某些套路動作多、難度大、節(jié)奏性強，對習(xí)練者的身體素質(zhì)和生理機能水平要求較高。如果沒有良好的身體素質(zhì)就難免形成錯誤，甚至是無法完成動作。因此，具備良好的身體素質(zhì)和生理負荷承載能力是完成此類套路并保證不形成常見錯誤的必備條件。

完成動時肌肉用力不僅有運用方法的問題，還有肌肉活動能力的差異問題，例如騰空飛腳，學(xué)生因腰腹力量太差而造成擺腿和空中折疊造型不好，這種身體素質(zhì)上的不足也是產(chǎn)生動作錯誤的原因。

其次大腦皮質(zhì)興奮與抑制過程協(xié)調(diào)配合的精確度，即身體的協(xié)調(diào)性也是學(xué)習(xí)和掌握運動技能非常重要的條件，現(xiàn)代運動訓(xùn)練中把它看成發(fā)展運動技能的基礎(chǔ)。協(xié)調(diào)性差的人，做動作時身體各部分僵硬，動作的順序性、連貫性差，肌肉用力的節(jié)奏性差等。

1.3 人的意識方面的錯誤

完成動作的好與壞，不僅是受身體機能活動的影響，并與人的意識有關(guān)。學(xué)習(xí)的全過程始終在體現(xiàn)意識的能動作用。

然而，學(xué)生的學(xué)習(xí)只要是通過視覺觀察示范動作進行模仿練習(xí)，動覺感受性較差，對動作的控制力不強，難以發(fā)現(xiàn)自己完成動作的錯誤和缺點。因此，所出現(xiàn)的錯誤又是無意識的表現(xiàn)。雖然如此，但許多情況產(chǎn)生錯誤時與某種思維緊密相連，仍要從意識上的某種偏差來調(diào)節(jié)改進。學(xué)生對技術(shù)動作特別是一些技術(shù)細節(jié)沒有建立起正確的技術(shù)概念，或單純地憑個人的理解或感覺，使練習(xí)中技術(shù)細節(jié)不確定出現(xiàn)失誤，以致造成了錯誤動作。如腿法中的彈腿動作，為了想加快速度，做到快速有力，錯誤地判斷技術(shù)要領(lǐng)，提膝不能接近水平，不能迅速猛力挺膝，造成屈伸不明顯，力點不準確；又如騰空飛腳，右腿蹬伸與左腿踢擺脫節(jié)，起跳后上體地于前俯、坐臀、重心下墜等。

盡管人的運動是受意識支配的，但是完成動作時并非任何情況的錯誤都是因意識中的某種偏差所致。練習(xí)中缺少自我控制。武術(shù)技術(shù)練習(xí)中，學(xué)生有意識地自我控制動作是學(xué)習(xí)技術(shù)動作的前提和保障，只有有意識地控制動作，才能使技術(shù)規(guī)范準確。在進行模仿練習(xí)時，動作的控制并不困難，但在運動中，特別是在無支撐狀態(tài)下進行動作控制，對于初學(xué)者來說就有一定的難度。

上述三方面的錯誤在不同的情況下出現(xiàn)的多少也不同。一般規(guī)律是：第一，練習(xí)者的技術(shù)水平、身體能力、協(xié)調(diào)性越差，則出現(xiàn)的錯誤愈多；第二，學(xué)習(xí)動作愈難，要求愈高或運用條件愈復(fù)雜，則出現(xiàn)的錯誤愈多；第三，做動作時心理失常，認識能力愈差，則出現(xiàn)的錯誤愈多；第四，形成動作技能的泛化期和分化期之初，出現(xiàn)的錯誤愈多，隨著不斷分化到動作定型，動作錯誤逐漸減少至消除。

2 錯誤動作的預(yù)防與糾正

2.1 防止措施

武術(shù)的完整技術(shù)動作是由若干技術(shù)環(huán)節(jié)組成的，而技術(shù)環(huán)節(jié)又是由若干單個動作構(gòu)成的，所有這些動作和環(huán)節(jié)只有有機地組合在一起，方能構(gòu)成完整技術(shù)。但最佳的單個動作組合，并不一定是最佳的完整技術(shù)。因此，在抓住關(guān)鍵技術(shù)的同時強化銜接技術(shù)，是防止錯誤動作產(chǎn)生的主要方法之一。為此，必須改進武術(shù)技術(shù)教學(xué)方法。

2.2 改進武術(shù)技術(shù)教學(xué)

傳統(tǒng)的武術(shù)教學(xué)方法是:學(xué)習(xí)單個技術(shù)→再學(xué)習(xí)單個技術(shù)→銜接→學(xué)習(xí)單個技術(shù)→再銜接→·····→完整技術(shù)。這種方法的弊病是隔離了各個單個技術(shù)動作，忽視了單個技術(shù)與完整技術(shù)動作之間的相互關(guān)系。武術(shù)教學(xué)要突出反映教與學(xué)雙邊關(guān)系，把培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力和應(yīng)用能力做為教學(xué)重點。運用現(xiàn)代化科學(xué)技術(shù)程序化地控制教學(xué)，其基本模式為：教學(xué)設(shè)計→技術(shù)形象概念的建立→程序化教學(xué)步驟→學(xué)習(xí)狀況反饋→技校理論指導(dǎo)→完整技術(shù)。

2.3 糾正對策

人們習(xí)慣上認為，當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)或練習(xí)過程中出現(xiàn)錯誤和不規(guī)范動作時，才實施糾錯，這是對糾錯比較片面的認識。實際上在運動技術(shù)教學(xué)過程中，特別是武術(shù)教學(xué)過程中，糾錯不僅體現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)或練習(xí)過程中出現(xiàn)錯誤或不規(guī)范動作的時候，更重要的是在教學(xué)中，首先要能預(yù)見學(xué)生可能出現(xiàn)的錯誤，通過安排科學(xué)合理、符合學(xué)生實際的練習(xí)方法，讓學(xué)生嚴格按照規(guī)范標準的動作規(guī)格和要求認真練習(xí)是學(xué)習(xí)掌握正確動作、預(yù)防錯誤動作產(chǎn)生的主要手段。另外，在糾正錯誤時，糾錯的方法也非常重要。在武術(shù)教學(xué)中，預(yù)防和糾正錯誤一般采用以下幾種方法。

2.3.1 念動練習(xí)法

念動練習(xí)法是在正確技術(shù)動作概念的基礎(chǔ)建立后，首先在大腦中對動作的過程和結(jié)構(gòu)按順序反復(fù)思考幾遍，使大腦這個指揮中心熟悉動作的整個運行過程和練習(xí)方法。練習(xí)時，要全身放松，消除雜念，集中注意力，并用語言暗示或意念提示的方法，使動作的運行過程在大腦中像過電影一樣過幾遍，進一步加深表象記憶，防止因概念不清而導(dǎo)致錯誤動作的出現(xiàn)。

2.3.2 要點提示法

在學(xué)生剛開始練習(xí)動作時，由于各種神經(jīng)系統(tǒng)的分析器一時不能適應(yīng)動作練習(xí)的要求，練習(xí)時學(xué)生顧了動作忘了要領(lǐng)，顧了上忘了下的現(xiàn)象比較普遍。在這個時候，需要通過語言的提示，不斷刺激練習(xí)者的大腦皮層，逐步誘導(dǎo)和強化各種神經(jīng)系統(tǒng)和相關(guān)部位肌肉的協(xié)調(diào)配合，以達到練習(xí)者掌握正確動作的目的。

2.3.3 靜站體驗法

初學(xué)武術(shù)時，由于學(xué)生的肌肉本體感覺不能控制動作，很容易出現(xiàn)錯誤動作或多余動作。因此可采用靜站的方法，將身體控制在某個動作的造型上，并形成定式，以延長定式的時間來強化肌肉的本體感覺。例如，彈腿膝蓋彎曲繃腳尖，可讓練習(xí)者靜站，提腿定勢來體會正確動作的規(guī)格。

2.3.4 節(jié)拍分解法

學(xué)生在練習(xí)一些較為復(fù)雜的單個動作和一個小組合動作時，因?qū)W生基礎(chǔ)差，一次性完成是有一定困難的。因此，把一個動作或一個小組合技術(shù)環(huán)節(jié)分成幾個部分，然后用節(jié)拍1-2-3進行分解練習(xí)。如“大躍步前穿”：(1)提膝蓋掌；(2)躍步前穿；(3)摟手沖拳。

2.3.5 協(xié)助完成法

學(xué)生在練習(xí)中，由于辨別動作的時空感覺和運動技能尚未形成，一些學(xué)生兩臂做動作時經(jīng)常出現(xiàn)方向路線相反或不到位的現(xiàn)象，而一時又難以糾正。如虛步亮掌的手臂動作，這時教師可站在學(xué)生的后面或前面，用手抓住學(xué)生雙臂協(xié)助學(xué)生完成動作，讓學(xué)生被動體會肌肉的本體感覺，到學(xué)生獨立完成動作為止。

3 結(jié)語

錯誤動作的產(chǎn)生是運動技能形成過程中的一種必然現(xiàn)象，尤其是武術(shù)運動，動作變化多、節(jié)奏強、關(guān)節(jié)肌肉參與多，且對關(guān)節(jié)肌肉的協(xié)調(diào)性、靈活性要求極高。在教學(xué)初期，大多數(shù)學(xué)生在基礎(chǔ)較差的情況下，錯誤動作不僅頻繁出現(xiàn)，而且個體情況比較突出，如不及時糾正，一旦形成動力定型，就很難提高武術(shù)動作的質(zhì)量和武術(shù)運動水平。因此，在武術(shù)教學(xué)中，要積極采取有效措施，把錯誤動作清除在萌芽狀態(tài)，讓學(xué)生掌握正確的運動技能，以保證教學(xué)任務(wù)的完成和教學(xué)質(zhì)量的提高。

[1]吳 凡. 武術(shù)技術(shù)教學(xué)中常見錯誤的形成分析與對策研究咸寧學(xué)院學(xué)報，2007(2)：150.

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[3]劉國釗，劉雅媚.武木技術(shù)動作學(xué)習(xí)過程的研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報，2004(2)：136.

[4]張永貴，周俊堯.談武術(shù)教學(xué)中的講解、示范與糾錯[J].河西學(xué)院學(xué)報，2006(2)：61.

[5]齊慧俠.關(guān)于武術(shù)教學(xué)方法的探討[J].遼寧體育科技，2003(1)：39.

Prevention and Correcting of Errors Actions in Wushu Teaching

Liang Hui
(P.E.Dept.of Pingdingshan Univesity,Pingdingshan Henan 467000)

Skill formation of Wushu,inevitable experiences a correcting,perfecting and gradually finalizing process,finally to achieve proficiency and using freely.While finding the errors in the actions of Wushu timely and accurately is the premise of correcting mistakes,improving action quality.

Wushu teaching error action error correction method

G85

A

1004—5643(2011)04—0074—02

梁 輝(1982～)，男，講師。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。