■孟凡濤

本文闡述了運(yùn)動突發(fā)性疾病的概念，對高職體育教育中常見的運(yùn)動突發(fā)性疾病進(jìn)行分類解析，提出了避免或減少運(yùn)動突發(fā)性疾病發(fā)生的預(yù)防措施，并針對不同的運(yùn)動突發(fā)性疾病闡述了相應(yīng)的處理方法。

一、運(yùn)動突發(fā)性疾病的概念及其分類

1.概念。運(yùn)動突發(fā)性疾病一般指因機(jī)體對運(yùn)動應(yīng)激因子不適應(yīng)或訓(xùn)練安排不當(dāng)而造成體內(nèi)紊亂所出現(xiàn)的一類疾病、綜合癥或機(jī)能異常，包括人體生理活動過程的有序性由于運(yùn)動而受到暫時性破壞所導(dǎo)致的某種生理反應(yīng)。高職體育教育中，必須做好運(yùn)動性突發(fā)性疾病的預(yù)防，避免發(fā)生傷害事故，做到安全鍛煉。

2.分類。常見的運(yùn)動突發(fā)性疾病主要有以下幾種：（1）過度緊張。過度緊張，指在比賽或訓(xùn)練時，運(yùn)動者的負(fù)荷超過了機(jī)體的承受能力而引起的生理功能紊亂，常常在訓(xùn)練或比賽之后即刻發(fā)生。在自行車、中長跑、馬拉松、足球、籃球、拳擊、短跑和舉重等項(xiàng)目中易發(fā)生。（2）過度訓(xùn)練。過度訓(xùn)練這一術(shù)語在各國體育界已廣泛應(yīng)用，但目前對其確切的、公認(rèn)的定義尚未取得一致的意見。（3）運(yùn)動性中暑。運(yùn)動性中暑是指由于外界環(huán)境中的物理因素（高溫）影響人體器官和系統(tǒng)的機(jī)能活動而引起的急性疾病，多見于馬拉松、鐵人三項(xiàng)運(yùn)動以及炎熱季節(jié)長時間訓(xùn)練和比賽者。（4）運(yùn)動性低血糖癥。運(yùn)動性低血糖癥的發(fā)生，多見于長跑、超長跑、長距離滑雪及自行車運(yùn)動等項(xiàng)目運(yùn)動或比賽中以及結(jié)束后。（5）運(yùn)動中腹痛。腹痛是運(yùn)動中常見的癥狀，并經(jīng)常在運(yùn)動過程中或結(jié)束時發(fā)生，主要見于馬拉松、中長跑、競走、自行車和籃球等項(xiàng)目。（6）肌肉痙攣。肌肉痙攣是指肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，俗稱抽筋。易發(fā)生在小腿腓腸肌以及足底部的屈肌、屈趾肌。（7）運(yùn)動性貧血。運(yùn)動性貧血以缺鐵性貧血為常見，主要發(fā)生在長跑、競走、足球及跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目。（8）運(yùn)動性血尿。運(yùn)動性血尿，指直接由運(yùn)動引起的，未能查出其他原因的一次性血尿，可在各項(xiàng)運(yùn)動和初參加訓(xùn)練者身上發(fā)生。（9）暈厥。暈厥是由于腦血流暫時降低或血中化學(xué)物質(zhì)變化所致的意識短暫紊亂和意識喪失，也是過度緊張的一種表現(xiàn)形式。

二、運(yùn)動突發(fā)性疾病的預(yù)防

為了避免或減少運(yùn)動突發(fā)性疾病的發(fā)生，高職體育教育中進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練時應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：（1）強(qiáng)化安全教育。提高安全意識，培養(yǎng)互相幫助、互相保護(hù)的習(xí)慣，以預(yù)防為主。（2）準(zhǔn)備活動充分。準(zhǔn)備活動是為了提高大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，以適應(yīng)運(yùn)動時的需要。其運(yùn)動量要根據(jù)氣候和運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)，有針對性的進(jìn)行；其強(qiáng)度以身體發(fā)熱為宜。（3）運(yùn)動負(fù)荷合理。運(yùn)動負(fù)荷的強(qiáng)度不夠，達(dá)不到鍛煉的目的；強(qiáng)度過大，超出運(yùn)動極限，容易造成運(yùn)動損傷或意外。要循序漸進(jìn)，合理安排科學(xué)的運(yùn)動負(fù)荷。（4）杜絕事故隱患。運(yùn)動場地、器材設(shè)備要定期進(jìn)行安全檢查和保養(yǎng)，應(yīng)避免在有空氣污染的場地上鍛煉，或穿著不符合安全標(biāo)準(zhǔn)的服裝、鞋子進(jìn)行鍛煉。（5）加強(qiáng)自我保護(hù)。提高自我保護(hù)能力是預(yù)防運(yùn)動突發(fā)性疾病的重要方式，比如，摔倒時立即屈肘、低頭、團(tuán)身，而不可直臂撐地，以免發(fā)生骨折。（6）定期進(jìn)行體檢。對參加活動的高職大學(xué)生進(jìn)行體格檢查。如果患有慢性疾病，應(yīng)遵守醫(yī)囑進(jìn)行鍛煉，對于特殊病患者，應(yīng)禁止參加劇烈運(yùn)動或比賽。

三、常見運(yùn)動突發(fā)性疾病的處理

1.過度緊張的處理。發(fā)生過度緊張時應(yīng)中止運(yùn)動，如病情較輕，讓其平臥，注意保暖，進(jìn)食易消化食物。如出現(xiàn)急性胃腸道綜合癥者，應(yīng)休息觀察，進(jìn)流質(zhì)、半流質(zhì)或軟飲食。發(fā)生急性心功能不全者，應(yīng)立即采取半臥位，并給予吸氧；伴呼吸、心跳停止者，立刻進(jìn)行人工呼吸和心臟叩擊或擠壓，并同時呼救，轉(zhuǎn)送醫(yī)院搶救。

2.過度訓(xùn)練的處理。處理的原則是消除病因、調(diào)整訓(xùn)練、加強(qiáng)各種恢復(fù)措施和對癥治療。輕度的過度訓(xùn)練者，應(yīng)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和改變訓(xùn)練方法；較嚴(yán)重者，除減少運(yùn)動量外，宜避免大強(qiáng)度、大力量訓(xùn)練，暫停專項(xiàng)練習(xí)；嚴(yán)重者，須完全中止訓(xùn)練，并改換環(huán)境進(jìn)行療養(yǎng)和藥物治療。

3.運(yùn)動性中暑的處理。首先將患者扶送到陰涼通風(fēng)處休息，同時采取降溫消暑手段，如解開衣領(lǐng)、額部冷敷作頭部降溫，喝些清涼飲料、十滴水，并補(bǔ)充生理鹽水或葡萄糖生理鹽水等。嚴(yán)重患者，經(jīng)臨時處理后，應(yīng)迅速送醫(yī)院進(jìn)一步治療。

4.運(yùn)動性低血糖癥的處理。輕度運(yùn)動性低血糖癥患者，應(yīng)平臥休息，口服溫?zé)崽撬蛏倭亢橇髻|(zhì)飲食，短時間即可消除癥狀。癥狀較重或出現(xiàn)昏迷者，應(yīng)迅速靜脈注射50%葡萄糖40～100mL，一般即可恢復(fù)正常及消除癥狀。若仍不緩解者，可點(diǎn)掐人中、涌泉和合谷等穴位，并迅速請醫(yī)生處理。

5.運(yùn)動中腹痛的處理。運(yùn)動中如出現(xiàn)腹痛，應(yīng)適當(dāng)減慢速度，及時調(diào)整呼吸節(jié)奏，深呼吸，協(xié)調(diào)好呼吸與運(yùn)動，并按壓疼痛部位或彎腰小跑一段，癥狀可得到緩解。如若效果不理想，則應(yīng)停止運(yùn)動，口服解痙藥類，點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、足三里穴位或就醫(yī)。

6.肌肉痙攣的處理。牽引痙攣的肌肉是常用的緩解方法。例如，小腿腓腸肌痙攣時，即伸直膝關(guān)節(jié)，并配合按摩、揉捏、叩打以及點(diǎn)壓委中、承山、涌泉穴等，以促使痙攣緩解和消失。牽引過程中注意用力宜緩，切忌暴力，以免拉傷肌肉。

7.運(yùn)動性貧血的處理。當(dāng)高職大學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動性貧血時，需適當(dāng)減小運(yùn)動負(fù)荷，必要時可停止運(yùn)動訓(xùn)練?？煽诜蛩醽嗚F、力勃隆和山梨醇鐵劑等。此外，應(yīng)酌情補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鐵以及維生素較多的食物。

8.運(yùn)動性血尿的處理。對出現(xiàn)運(yùn)動性血尿者，應(yīng)暫時停止運(yùn)動。如發(fā)生鏡下血尿者，要及時調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，減小運(yùn)動量，尤其是跑、跳動作，同時加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

9.暈厥的處理。發(fā)生暈厥后，應(yīng)將其平臥，足部略抬高，頭稍低，解開衣領(lǐng)以增加腦部的血流量。同時注意保暖，防止受涼。必要時針刺或點(diǎn)掐人中、百會、合谷和涌泉等穴或給病人嗅有刺激性的氨味，一般能很快恢復(fù)知覺。如有嘔吐應(yīng)將其頭部偏向一側(cè)。待患者清醒后可服用熱糖水和維生素等，并注意休息。

[1]孔軍.高校體育與健康[M].武漢：武漢大學(xué)出版社,2010.