運(yùn)動(dòng)雖可強(qiáng)身健體，但患有疾病的人，特別是那些慢性病患者，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)反而會(huì)加重病情。因此，慢性病患者需選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式。

哮喘：跑步、球類、騎自行車等皆可誘發(fā)哮喘，醫(yī)學(xué)上稱之為運(yùn)動(dòng)性哮喘。而游泳、棒球、散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)可改善癥狀，尤其是游泳和散步更為適合。因?yàn)橛斡緯r(shí)，不會(huì)因氣溫升高而使呼吸道水分減少。游泳時(shí)的水平運(yùn)動(dòng)還會(huì)減輕呼吸道的負(fù)擔(dān)，加上游泳池環(huán)境清爽、空氣新鮮、負(fù)離子多，有利于病情向好的方向轉(zhuǎn)化。

高血壓：適于散步、騎自行車、游泳等運(yùn)動(dòng)，這些項(xiàng)目均為動(dòng)態(tài)的舒張性運(yùn)動(dòng)，可通過全身肌肉的反復(fù)收縮，引起血管的舒張和收縮，促使血壓下降。運(yùn)動(dòng)量以心臟負(fù)荷的50％左右為宜，即運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏保持在110次／分左右。每天一次，每次30～60分鐘。

心臟?。航】等艘岣咝呐K功能，宜采用較大的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏至少達(dá)到135次／分以上并持續(xù)15分鐘才有效。但如果已患心臟病，則應(yīng)謹(jǐn)慎，要根據(jù)心功能受損程度來選擇運(yùn)動(dòng)形式及運(yùn)動(dòng)量。一般來說。一、二級(jí)心功能不全的輕癥心臟病人，可從事散步、打太極拳、醫(yī)療體操等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏限定在104～120次／分；三、四級(jí)心功能不全或心絞痛發(fā)作頻繁的病人，不宜采用體育活動(dòng)，要以休息為主，或者是適當(dāng)做一些氣功等保護(hù)性的輕微活動(dòng)，原則是以不增加心跳次數(shù)為度。

糖尿?。捍瞬√貏e適合于運(yùn)動(dòng)。臨床醫(yī)生報(bào)告，不少輕型糖尿病人只需堅(jiān)持體育鍛煉，并注意飲食控制即能控制病情。運(yùn)動(dòng)宜堅(jiān)持從小到大循序漸進(jìn)的方式，從輕微活動(dòng)開始，逐漸提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如散步、劃船、跑步皆可。但注射胰島素后和飯前及患有心絞痛時(shí)，不要運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生低血糖或加重并發(fā)癥。

肥胖：散步、做健美操、游泳、騎自行車等溫和鍛煉方式有助于減肥。以散步為例，飯后7分鐘開始，以每小時(shí)4．8公里的速度持續(xù)20分鐘，即可收效，飯后2～3小時(shí)再追加一次(20分鐘左右)效果會(huì)更好。至于肥胖兒童，以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為最大耗氧量的50%。每天1小時(shí)，以長跑為主，配合球類、彈跳等為孩子所樂于接受的方式為佳。 （孔令謙）