丹尼爾.沃德 著 龐啟帆 譯

在我們生活的這個世界，每天都在上演一個悲?。翰簧偃思缣舫林氐纳钬?fù)擔(dān)，常常感到焦慮，因為有很多活動要去參加，有很多責(zé)任需要承擔(dān)，還因為應(yīng)對各種事花費了不少情感和精力，幾乎沒有時間來恢復(fù)。

顯然，他們的生活失去了平衡：在某一兩個領(lǐng)域發(fā)展得比較好，但是在其他方面就不行。比如說，他們擁有很好的職業(yè)，但是健康狀況卻很糟糕。

這不是好的生活方式，在生活之中，分別給你的感情、身體、金錢和時間留點兒空間。如此，你將生活得更幸福、更開心。

不要承諾太多

曼德森是一家公司的部門經(jīng)理，事無巨細(xì)，他都要過問。這樣一來，曼德森每天神經(jīng)都繃得緊緊的。他的下屬不但覺得累，還有一種不被信任的感覺。所以，每個下屬都對他敬而遠(yuǎn)之。這種情況，讓曼德森苦惱不已。

也許，你想做的很多，但你不可能完成所有的事，凡事都親力親為，只會更多地消耗自己的體力和腦力，本該用來處理人際關(guān)系的時間也被占據(jù)了。所以，曼德森要擺脫目前的狀況，就應(yīng)該利用“二八原則”，只選擇那些重要的事做。

如果你經(jīng)常有很多無關(guān)緊要的事情要做，那么忽略它們，并且學(xué)會在說“不”的時候忽略內(nèi)疚感。

制定適合自己的規(guī)則

瑪麗和蘇珊一起長大，現(xiàn)在兩人都已事業(yè)有成。她們有著同樣的學(xué)歷，同樣的家庭價值觀，同樣的財富和地位，但不同的是，瑪麗的時間似乎永遠(yuǎn)都不夠用，而蘇珊則有時間享受生活。

蘇珊有3個孩子，工作之余喜歡打高爾夫球。那天，瑪麗去看望蘇珊。午飯后，蘇珊對瑪麗說：“上周末，我們?nèi)胰ゴ蚋郀柗蚯蛄恕！?/p>

“你怎么有時間去打高爾夫球？”

蘇珊笑了：“瑪麗，我們兩個人一天的時間都是24小時。”

瑪麗嘆了一口氣，說：“可是我的時間從來都不夠用：早上7:30到辦公室，晚上6:30離開，吃完晚飯已經(jīng)8點，然后，我通常還要處理一下公文包里的文件?！?/p>

“瑪麗，過去我也像你一樣。但有一天，我突然想，雖然工作很重要，但經(jīng)營家庭更重要。我們的下班時間是下午4:30，那天我強迫自己按時離開了辦公室，并且5點鐘就到家了，孩子和丈夫非常驚訝，也非常高興?！?/p>

“如果4:30就離開，我將永遠(yuǎn)無法完成工作?！爆旣悡?dān)心地說。

蘇珊回答：“你明天上班時，先整理一下辦公桌，然后拿出一張紙，寫下必須做的事，在每一件事旁邊寫上如果不做它會產(chǎn)生什么影響，最終圈定影響最大的3項，并且堅持每天都這樣做。剛開始時你會覺得這樣做很難，但很快就會發(fā)現(xiàn)自己有了更多的精力，工作效率也提高了，因為你已經(jīng)平衡了工作和生活。”

我們每個人都要像蘇珊那樣，做一個會平衡生活的人。你也可以規(guī)定自己在下午6點鐘之后不再工作，或者一周給自己放一兩天假?？傊?，你肯定可以根據(jù)自己的情況，制定出一個適合自己的規(guī)則。

薪水要有節(jié)余

這是個人理財?shù)幕驹瓌t，但在這個信用卡泛濫的時代，好多人會忽略。

凱斯的收入一般，花錢卻很大方。薪水用完，他就透支信用卡。他有十幾個信用卡，這個信用卡收到銀行追還透支款的通知，他就用另一個信用卡的透支款還上。長期如此，他陷入了透支的泥潭之中。

如果你不想靠透支信用卡來過日子，要做的第一件事就是記賬。這雖然讓你不能隨心所欲地購物了，但能有效控制你的消費沖動，薪水有節(jié)余時，生活就輕松多了。

為防有意外的財務(wù)支出，你還應(yīng)該建立一個應(yīng)急基金。這樣當(dāng)有意外情況發(fā)生時，你就能從容應(yīng)對。應(yīng)急基金的數(shù)額可根據(jù)各人的需要制定，一般建議是足夠一個家庭3個月的正常開銷。

適當(dāng)鍛煉和休息

雷恩被同事們稱為“精力先生”，他工作時總是精力充沛。雷恩說，這都?xì)w功于自己的日常鍛煉，夏天他去游泳，冬天去打網(wǎng)球。每天早上上班前和下午下班后，他的鍛煉時間也不少于一個小時。

職業(yè)顧問理查德·杰爾曼說：“鍛煉能夠提升個人的能量，讓能量整體保持在一個很高的水平上?！别B(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣后，你慢慢就會發(fā)現(xiàn)壓力在減少，工作效率在提高。

除了鍛煉，你還需要足夠的休息。如果你犧牲睡眠時間去工作或者做其他事情，身體健康和精神狀態(tài)都會埋下一顆炸彈，令你得不償失。

自我反省

美國西雅圖太平洋大學(xué)的教授列斯·派瑞特指出：“很多職場人士之所以覺得壓力過大，是因為他們沒有好好反省自己。如果他們每天都反省或者至少一周反省一次，他們的生活肯定會輕松許多?！?/p>

科林是列斯·派瑞特的學(xué)生，工作不久，他就覺得自己生活在壓力之中。一天晚上，他撥通了列斯·派瑞特的電話，把苦惱告訴了老師。

教授問他：“科林，你有沒有反省過自己呢？”科林想起，在學(xué)校的時候，教授曾經(jīng)上過這么一堂課。沉默了一會兒，他說：“我知道該怎么做了。謝謝您！”

當(dāng)天晚上，科林就做了一次深刻的自我反省，從工作態(tài)度、工作方法到與上司、同事的相處，都做了一次深刻的剖析。從此，他把反省當(dāng)成了每天的必修課。一段時間后，他從繁重的生活壓力中解放了出來。這是因為，反省能讓你一整天都保持更清晰和更冷靜的思考。

處理好人際關(guān)系

2006年，列斯·派瑞特教授針對生活壓力這一問題對1000個人做了問卷調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，生活壓力不大的人幾乎都擁有良好的人際關(guān)系，而感覺生活壓力很大的人，幾乎都不懂得處理人際關(guān)系。

所以，花些時間處理好人際關(guān)系是非常必要而有價值的。職業(yè)顧問理查德·杰爾曼說得好：“你不必喜歡和你共事的人，但你應(yīng)該和他們愉快相處?！比绻隳芴幚砗门c身邊的人的關(guān)系，就能擁有很好的人際關(guān)系，一切也就會得到改善。

另外，如果你全身心關(guān)注和你一起生活的人，讓他們覺得你還在乎他們，那么你也會成為一個生活幸福的人。

（摘自《做人與處世》）