冬日泡腳的時候，如果再放點“佐料”，養(yǎng)生效果會更好。

生姜泡腳：腳涼怕冷，生姜一塊(像棗這么大)用刀拍扁，用紗布包好放在水里燒開，再加一勺鹽。

紅花泡腳：活血化淤，取5克用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，先熏腳后泡腳，治腰酸痛、腿靜脈曲張和女性痛經(jīng)。

艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒，艾葉10克用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡。

花椒水泡腳：可防腳臭、腳汗、腳氣。抓一把花椒用紗布包好放到鍋里用水燒開后，先熏腳，等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

醋泡腳：在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。溫水里放兩勺白醋，每天泡腳，能很好地滋潤皮膚，像皮膚干燥、脫皮起屑的情況特別適合。

降血壓：桑葉桑枝各15克泡腳，能降血壓，養(yǎng)肝明目。

婦科保養(yǎng)：益母草5克、當(dāng)歸10克、白芍5克泡腳，能活血化瘀，治療痛經(jīng)，消除婦科炎癥。

助眠安神：菊花、夜交藤各10克泡腳能養(yǎng)心安神、促進睡眠，提升睡眠質(zhì)量。

祛風(fēng)濕：干姜15克、紅花5克泡腳，能活血驅(qū)寒，改善關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等問題。