亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        “金魚擺尾”護(hù)養(yǎng)脊椎

        2011-05-14 17:37:57
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2011年2期
        關(guān)鍵詞:脊椎金魚傳導(dǎo)

        我們往往都會因?yàn)樗嵬吹膯栴},或是肢體行動的障礙,才想起去做脊椎神經(jīng)的“維修”,其實(shí)脊椎神經(jīng)壓迫,或脊椎側(cè)彎,或前后彎弧度異常,都不是短時間內(nèi)造成的。平常姿勢習(xí)慣、活動、營養(yǎng)、內(nèi)臟功能等,都與脊椎的保健相關(guān)?!敖痿~擺尾法”能舒筋活絡(luò),改善頸椎、腰椎的血液循環(huán)。

        早晨醒來后,平躺在床上,兩手枕在頸下,頸肩、腰肢隨意像金魚游動一樣左右擺動,次數(shù)不限;之后,頭頸自然抬起9次,雙腳抵床盡量抬起腰部9次。

        這是一種在平臥的姿勢下,適度地?fù)u擺脊柱,并屈伸頸椎及腰椎的健身方法。搖動脊柱可使脊柱內(nèi)的脊髓和神經(jīng)受到刺激,向上可將感覺信息傳導(dǎo)至大腦皮層,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能;向下傳導(dǎo)至軀體和內(nèi)臟器官,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)對人體各個功能器官的調(diào)節(jié),激發(fā)機(jī)體活力。

        在應(yīng)用“金魚擺尾法”時,要注意搖擺脊椎的幅度及強(qiáng)度,一是要循序漸進(jìn),逐漸增加鍛煉強(qiáng)度;二是要控制搖擺程度在舒適的感覺以內(nèi),以避免脊椎損傷。

        猜你喜歡
        脊椎金魚傳導(dǎo)
        可愛的小金魚
        神奇的骨傳導(dǎo)
        基于機(jī)器學(xué)習(xí)和幾何變換的實(shí)時2D/3D脊椎配準(zhǔn)
        “散亂污”企業(yè)治理重在傳導(dǎo)壓力、抓實(shí)舉措
        你想不到的“椎”魁禍?zhǔn)?皮膚病可能與脊椎有關(guān)
        華人時刊(2017年15期)2017-10-16 01:22:27
        小金魚
        小金魚
        小金魚
        基于開關(guān)電源的傳導(dǎo)抗擾度測試方法
        房顫伴室內(nèi)差異性傳導(dǎo)與室性早搏的鑒別
        国产美女露脸口爆吞精| 亚洲av香蕉一区二区三区av| 丁香五月缴情在线| 狠狠色成人综合网| 一本一本久久a久久| 免费超爽大片黄| 亚洲av粉嫩性色av| 亚洲精品熟女av影院| 东风日产车是不是国产的| 狠狠躁18三区二区一区| 成人网站免费大全日韩国产| 亚洲av人妖一区二区三区| 色婷婷久久综合中文久久一本| 亚洲人成网站在线播放2019 | 午夜射精日本三级| 亚洲av乱码中文一区二区三区| 国内精品九九久久精品小草| 人妻精品久久久一区二区| 一区二区精品国产亚洲| av午夜久久蜜桃传媒软件| 大学生被内谢粉嫩无套| 欧亚精品无码永久免费视频| 国产性感午夜天堂av| 精品欧洲av无码一区二区14| 99久久精品国产一区二区蜜芽| 久久一区av蜜桃人妻| 久久av一区二区三区黑人| 亚洲另类无码专区首页| 99亚洲男女激情在线观看| 亚洲欧美日韩综合在线观看| 蜜桃av一区二区三区| 丝袜美腿亚洲一区二区| 日本高清色倩视频在线观看 | 成在线人免费视频| 综合无码一区二区三区| 国产av一区二区三区区别| 日韩精品国产精品亚洲毛片| 无码人妻一区二区三区免费视频 | 亚洲成av人片天堂网无码| 国产乱子伦精品免费无码专区 | 亚洲啪啪色婷婷一区二区|