周紅文
控制好血糖,是每個糖尿病患者的頭等大事。然而過度降糖,也會引起低血糖的現(xiàn)象。其中,下列三種誤區(qū)最為常見。
一,節(jié)食過度。50歲的姚阿姨自從戴上“糖尿病”的帽子后,非常配合治療,積極鍛煉,控制飲食,但她卻走了極端。經(jīng)常不吃米飯,甚至戒了水果……體重雖然下降了,卻經(jīng)常感覺疲乏無力。
“什么不能吃”是糖友問醫(yī)生最多的話題。過度節(jié)食導(dǎo)致能量不足時,機(jī)體會消耗脂肪和蛋白質(zhì),產(chǎn)生大量酸性酮體物質(zhì),還會導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)攝入不足,輕則疲乏無力,重則引起營養(yǎng)缺乏。建議糖友轉(zhuǎn)換一下思維,應(yīng)該多問問“能吃什么”、“怎么吃”、“吃多少”,才能既控制住血糖又保證機(jī)體的營養(yǎng)需求。
二,運(yùn)動過量。70歲的張大爺身患Ⅱ型糖尿病多年,為了減肥和控制血糖,每天逼著自己完成跑步、打球、爬山等劇烈運(yùn)動,常常持續(xù)2小時以上。隨著年齡的增加,張大爺不堪重負(fù),在一次爬山的途中,突發(fā)腦溢血被送到醫(yī)院急救。
加強(qiáng)運(yùn)動雖然有助于降糖,但應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的運(yùn)動方式。如果運(yùn)動過量,即便是血糖降下來了,卻引起軟組織和關(guān)節(jié)損傷、視網(wǎng)膜出血等病癥,便是得不償失。
三,過分依賴藥物。有些糖友認(rèn)為胰島素能快速控制血糖,因此打了胰島素后就隨便吃,結(jié)果胰島素用量越來越大,引起肥胖,甚至低血糖。糖友出現(xiàn)低血糖,會使各種“升糖激素”分泌增加,造成血糖波動,從而加重病情。長期反復(fù)嚴(yán)重的低血糖發(fā)作可導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損害,還會促發(fā)心律失常、心肌梗死、中風(fēng)等。
綜合來說,糖友重視治療是必要的,但一定要有度!只有科學(xué)地采用綜合治療方法,正確用藥,掌握合理的運(yùn)動和健康飲食,才能將血糖控制在理想范圍內(nèi)。