周紅文

控制好血糖，是每個(gè)糖尿病患者的頭等大事。然而過度降糖，也會(huì)引起低血糖的現(xiàn)象。其中，下列三種誤區(qū)最為常見。

一，節(jié)食過度。50歲的姚阿姨自從戴上“糖尿病”的帽子后，非常配合治療，積極鍛煉，控制飲食，但她卻走了極端。經(jīng)常不吃米飯，甚至戒了水果……體重雖然下降了，卻經(jīng)常感覺疲乏無力。

“什么不能吃”是糖友問醫(yī)生最多的話題。過度節(jié)食導(dǎo)致能量不足時(shí)，機(jī)體會(huì)消耗脂肪和蛋白質(zhì)，產(chǎn)生大量酸性酮體物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)攝入不足，輕則疲乏無力，重則引起營(yíng)養(yǎng)缺乏。建議糖友轉(zhuǎn)換一下思維，應(yīng)該多問問“能吃什么”、“怎么吃”、“吃多少”，才能既控制住血糖又保證機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需求。

二，運(yùn)動(dòng)過量。70歲的張大爺身患Ⅱ型糖尿病多年，為了減肥和控制血糖，每天逼著自己完成跑步、打球、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)，常常持續(xù)2小時(shí)以上。隨著年齡的增加，張大爺不堪重負(fù)，在一次爬山的途中，突發(fā)腦溢血被送到醫(yī)院急救。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)雖然有助于降糖，但應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。如果運(yùn)動(dòng)過量，即便是血糖降下來了，卻引起軟組織和關(guān)節(jié)損傷、視網(wǎng)膜出血等病癥，便是得不償失。

三，過分依賴藥物。有些糖友認(rèn)為胰島素能快速控制血糖，因此打了胰島素后就隨便吃，結(jié)果胰島素用量越來越大，引起肥胖，甚至低血糖。糖友出現(xiàn)低血糖，會(huì)使各種“升糖激素”分泌增加，造成血糖波動(dòng)，從而加重病情。長(zhǎng)期反復(fù)嚴(yán)重的低血糖發(fā)作可導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損害，還會(huì)促發(fā)心律失常、心肌梗死、中風(fēng)等。

綜合來說，糖友重視治療是必要的，但一定要有度！只有科學(xué)地采用綜合治療方法，正確用藥，掌握合理的運(yùn)動(dòng)和健康飲食，才能將血糖控制在理想范圍內(nèi)。