據(jù)統(tǒng)計(jì)，教師中有70％的人患有不同程度的發(fā)音器官疾病，比如咽喉炎、聲帶息肉、聲帶小結(jié)等。大多數(shù)都是因?yàn)橛蒙み^度，不懂得運(yùn)用發(fā)聲技巧，不懂得保護(hù)嗓子而造成的。大部分的師范生在校期間沒有接受過這方面的專業(yè)培訓(xùn)，雖然現(xiàn)在職業(yè)用嗓人員的嗓保健受到了有關(guān)部門的重視，但相對(duì)于廣大的教師來說，嗓音方面的專業(yè)培訓(xùn)在人力、財(cái)力、物力方面消耗極大，難以得到有力的實(shí)施。

一教師掌握用嗓技巧和嗓音保護(hù)的重要性

“工欲善其事，必先利其器。”嗓子對(duì)于教師而言是一種職業(yè)工具，它必須是健康耐用。歌唱演員、主持人、播音員在從業(yè)之前都接受過嚴(yán)格系統(tǒng)的發(fā)聲訓(xùn)練，他們?cè)谟蒙r(shí)可以借助麥克風(fēng)擴(kuò)大音量。但很少有教師在從業(yè)前受過用嗓技巧和嗓音保護(hù)的訓(xùn)練。教師一節(jié)課用嗓時(shí)間至少是四十分鐘，有的教師連上四五節(jié)，并且很少借助擴(kuò)音設(shè)備?？上攵處煹挠蒙?qiáng)度有多么大。許多教師因此感到聲音嘶啞、干澀、粗糙，咽喉有不適感，感覺有分泌物堵于咽喉，吞咽時(shí)感到腫痛。嘶啞的嗓音好比是被毀了容的面龐，難以給學(xué)生帶來愉悅，自然也會(huì)影響教學(xué)效果，甚至?xí){到教師的職業(yè)生命。掌握科學(xué)的發(fā)聲技巧，不僅能幫助教師在課堂教學(xué)中放大音量，而且可以美化音質(zhì)，用悅耳動(dòng)聽的聲音吸引學(xué)生，增強(qiáng)課堂教學(xué)藝術(shù)效果。

二如何科學(xué)用嗓

教學(xué)用嗓發(fā)音和日常的說話發(fā)音是不完全相同的。日常說話發(fā)聲是非常自然原始的發(fā)音，嗓音不需要太大。由于教學(xué)的內(nèi)容是科學(xué)系統(tǒng)的知識(shí)，教師講話不能讓人感覺像平時(shí)隨意的說話狀態(tài)。所以，形象地說，教學(xué)用嗓是介于說話音域與唱歌音域之間，也就是高于日常說話低于唱歌的聲音。

在課堂教學(xué)中，有人認(rèn)為聲音一定要高亢。其實(shí)不然，音量和音色應(yīng)隨著教學(xué)內(nèi)容和情緒的變化而高低起伏，抑揚(yáng)頓挫，這樣既可以控制教學(xué)的節(jié)奏和情緒，又可以緩解聲的壓力。發(fā)聲時(shí)一定要科學(xué)地搭配使用身體的各個(gè)共鳴腔。這樣會(huì)使講課音量大增，音色美化，同時(shí)還能減輕聲帶壓力。發(fā)音時(shí)主要的共鳴有口腔共鳴、頭腔共鳴和胸腔共鳴。一般情況下，兩個(gè)共鳴腔是相互關(guān)系相互配合的。根據(jù)不同聲區(qū)的特點(diǎn)，對(duì)某一共鳴腔的運(yùn)用有所側(cè)重：中聲區(qū)要求聲音清晰，流暢應(yīng)以口腔共鳴為主，適當(dāng)配合頭腔和胸腔共鳴。低聲區(qū)聲音低沉、渾厚，應(yīng)多用胸腔共鳴。高聲區(qū)聲音高亢、明亮，應(yīng)加強(qiáng)頭腔共鳴。這樣音色會(huì)更統(tǒng)一，還會(huì)減輕聲帶的負(fù)擔(dān)。過度用嗓會(huì)給嗓子帶來很人傷害。

學(xué)會(huì)用氣說話是教師用嗓的另一重要技巧。放松站立后，將小腹稍稍凸起，吸氣。大聲說話的時(shí)候，氣就吸得深一些，此時(shí)，小腹往里收點(diǎn)，上腹部稍稍朝外凸起，整個(gè)吸氣過程要在短時(shí)間內(nèi)完成，就像突然被嚇到了一樣：吐氣說話時(shí)，慢呼，加大氣量，將各方面狀態(tài)都緊張起來，反之控制吐氣氣量。學(xué)會(huì)根據(jù)不同的環(huán)境來調(diào)節(jié)、控制自己的聲音。講課時(shí)，說話速度要放慢，每說八九個(gè)字時(shí)，就可以稍微停頓一下，閉緊嘴巴，用鼻子吸氣。

用喉頭向下?lián)鯕馐钦_發(fā)音的要領(lǐng)，發(fā)音時(shí)要讓氣息由上往下滑，輕輕地?fù)崦曢T，注意不是沖擊聲門。適當(dāng)?shù)臍饬魉俣瓤梢允箖善晭ё匀婚]合。如果是為了獲取大音量而拉長聲帶的話，聲帶在過于猛烈的沖擊下會(huì)變薄，容易充血。

三如何保護(hù)嗓音

堅(jiān)持每天用鹽水漱口，這樣有消炎保養(yǎng)的功效。注意飲食要清淡，少吃強(qiáng)刺激性食物，尤其是在長時(shí)間用嗓后。忌煙酒。用蜂蜜兌水潤嗓，飲羅漢果茶水對(duì)護(hù)嗓也很有效。要謹(jǐn)防季節(jié)更替，預(yù)防感冒，感冒常常誘發(fā)咽喉炎和聲帶炎。要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要大喊大叫，講課時(shí)可以結(jié)合板書、肢體語言、面部表情來與學(xué)生溝通。

如果已經(jīng)出現(xiàn)嗓子不舒服或聲帶疲勞等狀況，應(yīng)當(dāng)及時(shí)噤聲或少用嗓，也可以使用嗓子修復(fù)技巧：發(fā)出任何一個(gè)單元音的口形，比如“啊”，用自己最極限的低音發(fā)出。這可以起到一個(gè)修復(fù)的作用，讓聲帶得到放松和休息。運(yùn)用這個(gè)技巧，可以在學(xué)生們做題的時(shí)候及時(shí)地做—個(gè)嗓音的修復(fù)，或者在用嗓之前做一個(gè)啟動(dòng)動(dòng)作，以便更好地保護(hù)聲帶。

（作者單位：江西省南昌市歌舞團(tuán)）

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