(閩江學院體育部，福建 福州350108）

視野是指眼固定注視一點時(或通過儀器 ）所能看見的空間范圍[1]。隨著現(xiàn)代競技水平的不斷提高，排球運動也向著更高、更快、更強的方向發(fā)展，其對抗程度更加激烈，比賽的攻防節(jié)奏也在加快。排球運動與其他球類運動相比，具有更強技術性、技巧性和攻防轉換的快速性等特點，這要求每個隊員必須有較強空間位置感，視野要開闊，觀察能力要強。為此，筆者通過對排球運動員的視野特征及其影響因素進行分析，提出相關訓練方法，以利于提高高校排球運動員的個人技術和整體攻防實力。

1 排球運動員的視野特征

1．1 視野范圍的寬闊性

排球運動場地面積沒有足球場和籃球場的面積大，但排球運動對于運動員的視野要求更加嚴格，需要隊員有較廣的視野范圍，這主要表現(xiàn)在比賽中運動員要用眼睛余光觀察周圍情況，即在技戰(zhàn)術運用過程中主要觀察前方，用余光觀察左、右方位，而對上方或前上方飛行中的排球則是其主要的視覺注視點。此外，在比賽中隊員要觀察對手的站位情況，還要及時掌握隊友的站位情況，這都要求運動員具有寬闊的視野范圍。

1．2 視野的動態(tài)性

排球運動的攻防在很短時間內發(fā)生，要求運動員在第一時間做出正確的判斷，及時觀察隊友的情況，以避免位置重疊、站位錯誤等。由于排球運動中的攻防轉換，導致球的轉移多變和隊員跑動位置不斷變化。為了觀察對手與隊友動作的變化，比賽中運動員的視野每時每刻都在變化，這就要求隊員的視野能隨時進行有效地動態(tài)轉移。

1．3 視野轉移的瞬時性

排球運動的攻防轉換速度快，不論是防守還是進攻都在較短時間內完成。由于進攻戰(zhàn)術配合的多變性，針對場上不同情況應隨時改變進攻戰(zhàn)術，這就要求場上運動員觀察迅速并及時作出反應。

1．4 視野的欺騙性

排球運動中各種技戰(zhàn)術的實施都需要具有有隱蔽性，隊員之間通過手勢或者其他肢體語言進行戰(zhàn)術溝通，在站位上給對手以佯攻等假象，讓對手產(chǎn)生錯誤判斷。無論是在進攻中還是防守中，隊員必須具有快速識別能力和判斷力。

2 影響視野的相關因素

2．1 生理因素

1）視力 在排球比賽中，要求運動員視野開闊，在瞬間找到對手的空當，打得對方措手不及。如果隊員的視力不好，在場上用于觀察的視覺反應時間延長，從而失去進攻和防守的最佳時機。

2）生理性疲勞 生理性疲勞是機體功能暫時下降的生理現(xiàn)象，是一種 “預警”信號，是防止機體功能受損的保護性機制[2]。由于生理性疲勞是運動到一定階段必然出現(xiàn)的一種生理功能變化，因而對人的視覺產(chǎn)生很大影響。此時大腦由興奮狀態(tài)轉到抑制狀態(tài)，視覺中樞興奮度下降，對光刺激在時間變化上的分辨能力降低，最終使視覺靈敏度降低。

2．2 心理因素

1）運動心理焦慮 運動心理焦慮是指運動員在訓練和比賽中表現(xiàn)出來的一種應激反應[2]。當運動心理焦慮產(chǎn)生后隊員能及時進行調整，這時可以促進交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，使隊員激發(fā)最大潛能并在比賽中能夠超常發(fā)揮；當運動心理焦慮難以控制時，運動員的交感神經(jīng)系統(tǒng)失調，從而出現(xiàn)機體的協(xié)調性差、反應遲鈍等問題。

2）喚醒水平 喚醒水平是指機體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，其程度的高低直接影響運動員注意范圍的大小[3]。

3 訓練方法

3．1 擴大視野范圍

視野訓練應從實戰(zhàn)出發(fā)，利用眼睛的余光觀察場上各種情況，在不轉頭和視線不離開球的情況下，對對方的情況了如指掌，做到心中有數(shù)，從而有效地進行攻擊，具體方法如下。甲乙2人組成訓練小組，甲形成接球的姿勢平視前方，準備接乙拋過來的球，并且用余光觀察乙的手上信號，乙握拳時甲用墊球的姿勢接，乙手指張開時甲用傳球的姿勢接，以此來提高運動員的視野范圍，增強對比賽的洞察力并提高視覺反應速度。增加活動范圍可以彌補運動員在場上視野的局限，因為隊員在快速移動中選取最佳角度和最合理的處理方式，以此來擴大視野范圍。此外，教練員在訓練中可以專門設置各種干擾因素，如增加比賽場地的燈光亮度、播放噪音、在站位時布置障礙等，以此訓練運動員的視野范圍并加強其對環(huán)境變化的應變能力。

3．2 提高環(huán)視能力

要保證隊員具有良好的視力，平時要加強隊員的視力保護，必要的時候可以鍛煉隊員眼部肌肉的靈活性和肌肉力量，以保證在比賽和訓練中保持清晰的視力。在平時訓練中可以結合基本技術練習來提高環(huán)視能力，例如在進行傳球、墊球或扣球練習時要求練習者擊球前先環(huán)視周圍或尋視事先指定的流動目標，或者根據(jù)目標的指示來做不同的擊球動作。

3．3 提高視覺反應能力

為了提高視覺反應能力，可以在訓練中結合基本技術做快速反應練習。以2人1組或多人多組同時進行練習，由教練員喂球，出球的方向、速度、力量都是不固定的，練習者應根據(jù)來球做快速移動后的傳球和墊球，練習時必須強調快速起動和移動，并要保持人與球之間的合理位置。此外，可以進行規(guī)定目標的傳、墊、發(fā)球練習。要求練習者把球傳、墊或發(fā)到規(guī)定地方，以提高眼睛對空間距離判斷的準確性和肌肉用力大小的感覺。

[1]張英．排球二傳隊員的觀察力及其培養(yǎng) [J]．山東體育科技，2001，23（3）：20-22．

[2]邱梅婷．排球運動員的視覺功能訓練 [J]．沈陽體育學院學報，1999（4）：56-58．

[3]李秀華．籃球運動中應重視視覺觀察能力的訓練 [J]．體育與科學，2003（5）：74-75．