養(yǎng)生之道雖然沒有一定模式，但有規(guī)律可循。古今許多名人的養(yǎng)生詩歌，對(duì)自己的長壽經(jīng)驗(yàn)都有總結(jié)，值得我們學(xué)習(xí)借鑒。

在魏武帝曹操的養(yǎng)生詩中，最精彩的一篇當(dāng)推《步出夏門行·龜雖壽》。詩中寫道:“神龜雖壽，猶有竟時(shí);騰蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里;烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天;養(yǎng)怡之福，可得永年。”詩中以長壽動(dòng)物神龜為例，說明生老病死的規(guī)律。今人常用詩中“烈士暮年，壯志不已”來抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。

明代名醫(yī)龔?fù)①t活到92歲，他寫的《攝養(yǎng)詩》，是根據(jù)多年從醫(yī)治病、保健養(yǎng)生的實(shí)踐，歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂”的科學(xué)規(guī)律:“惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變?cè)p都休問，任我逍遙過百春?！边@首詩告訴人們，“吃喝玩樂”是每個(gè)人終其一生都在做的“大文章”，“吃喝玩樂”不是人生目的，而是保證身心健康的手段。

當(dāng)代古文學(xué)家商承祚教授，在七十誕辰時(shí)寫了一首幽默的明志詩:“九十可算老?八十不稀奇。七十難得計(jì)，六十小弟弟。四十五十滿地爬，二三十在搖籃里?！庇纱嗽娍芍?，人至老年保持一顆童心，可延年益壽。