編譯｜宮宇（北京體育大學(xué)） 高偉（八一隊科研所）

如何向運動員講解訓(xùn)練內(nèi)容以及教練的想法，決定了整個訓(xùn)練氛圍是否和諧融洽以及運動員之間、教練員與運動員之間能否建立良好關(guān)系。有研究表明，只有突出一個隊伍內(nèi)部競爭中互相關(guān)心和相互合作的氛圍，才能使教練員的潛能發(fā)揮到極致；與此同時，這樣做在很大程度上也可以促進(jìn)青少年運動員的參與意識，讓他們感受體育帶來的快樂。在積極向上且充滿關(guān)懷的環(huán)境中，運動員在訓(xùn)練和比賽中就會付出更大的努力、感受到更大的興趣和樂趣。這恰好也正是運動員想向教練員表達(dá)的意愿。

簡言之，一種充滿關(guān)懷的訓(xùn)練環(huán)境取決于個人對于這種特殊背景如何理解，包括如何看待人與人之間交往的吸引力、安全感、擁護(hù)感，以及取決于是否可以提供被尊重和重視的能力。

建立充滿關(guān)懷的人際關(guān)系

盡管創(chuàng)造這種關(guān)懷氛圍的手段很簡單，也不需要付出很多的努力，但是要連續(xù)實施這一系列的措施卻不那么容易，這點是十分關(guān)鍵的。一些有效的措施能夠營造一種強(qiáng)烈的充滿關(guān)懷的氛圍，而且運動員在這種環(huán)境中也可以享受訓(xùn)練，努力訓(xùn)練。運動員從中所獲得的東西甚至可能讓他取得最大成功。這當(dāng)然也是對教練員加倍努力的一種回報。

學(xué)會使用運動員的名字

“使用好運動員的名字”表明，我們不僅僅要把運動員看作是一個集體，更要把他們看作是一個獨立的個體。只有教練員每天都在喊他們的名字，他們才會意識到教練員有多了解他們！持續(xù)不斷地叫到運動員的名字，代表教練員在一個基本且重要的層面上熟悉每一個運動員的情況。

如何使用好運動員的名字是有跡可循的，而且還會形成教練員在訓(xùn)練場外對于運動員積極與消極態(tài)度的認(rèn)知模式。比如說，某些人的一些不良習(xí)慣可能會讓一個群體中比較特殊的少數(shù)人凸顯出來，或者可以很容易找出讓教練員不滿意的個人。了解了這種模式，運動員才可以設(shè)定目標(biāo)去改進(jìn)這些不足之處。例如，教練員可以集中在每次訓(xùn)練課的開始和結(jié)束時點名，然后在訓(xùn)練期間不定時地叫到運動員名字五次左右，或者在運動員表現(xiàn)出色時點他的名字。當(dāng)然，即使當(dāng)教練員去努力使用好運動員名字時，教練員還是會無意間稍微忽視一兩個運動員，這都是人之常情。在這種情況下，教練員就要注意在訓(xùn)練期間要有目的地多點那些特殊運動員的名字。此外，當(dāng)教練點運動員的名字時，還必須要關(guān)注運動員的各種信息，因為這些才是教練員所要真正關(guān)心的。

了解每一個運動員的健康狀況和生活態(tài)度

在運動員來訓(xùn)練那一刻起，教練員對他們的健康狀況以及態(tài)度要有所了解，要以積極的態(tài)度應(yīng)對，這也是教練員十分注重運動員個人情況的主要表現(xiàn)。在此基礎(chǔ)上，教練員可以通過采取一種適合運動員自身體能情況（包括傷病或者其他正、負(fù)面的影響因素）的計劃來實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。要想真正了解運動員，教練員還要向他們敞開心扉，建立起互相信任的關(guān)系，這對于幫助他們正確看待教練的關(guān)心有很大的好處。

尊重所有隊員

教練員明確向運動員、同事以及競爭對手表明尊重的方法有兩種：一是認(rèn)真準(zhǔn)備、組織訓(xùn)練的內(nèi)容，二是真誠傾聽運動員的心聲和想法。

認(rèn)真對待運動員的到場參訓(xùn)可以體現(xiàn)出教練員對于運動員積極參加訓(xùn)練、提高成績這種想法的肯定與尊重，而且還體現(xiàn)出教練員十分重視有效的訓(xùn)練時間。通過合理安排訓(xùn)練項目、有效組織訓(xùn)練場地等具體措施，教練與運動員可以達(dá)成一種默契，即運動員一開始訓(xùn)練，雙方就會很快進(jìn)入到一種“適合訓(xùn)練的思維模式”中。此外，教練員也可以在訓(xùn)練的開始幾分鐘注意觀察每個運動員的情況，從中發(fā)現(xiàn)一些潛在的問題，并在訓(xùn)練中及時得到解決。同時，也可以利用這個時間來幫助運動員明確每日的訓(xùn)練目標(biāo)，重新評估長短期的訓(xùn)練目標(biāo)，回顧上個周期訓(xùn)練的成果，或者給運動員講解他們做的力量訓(xùn)練對于各自項目所發(fā)揮的作用。通過這些交流，以及對于運動員訓(xùn)練目標(biāo)和所取得的進(jìn)步的關(guān)注，運動員會意識到教練員是多重視他們及其訓(xùn)練的過程和成效。

第二，通過真誠主動與運動員交流、傾聽他們的意見可以體現(xiàn)出教練員對于訓(xùn)練的重視程度。常用的方法有：接受運動員以匿名方式對于訓(xùn)練的反饋意見、在訓(xùn)練過程中或者訓(xùn)練結(jié)束后單獨與運動員談話等。另一種可行的方法是在第二天訓(xùn)練熱身時，或挑選一個特殊訓(xùn)練時間來做對運動員的調(diào)查活動。這個方法最重要的一環(huán)就是要讓運動員明確上交調(diào)查問卷或者是測試結(jié)果的截止日期。這樣可以確保教練員有足夠的時間來準(zhǔn)備設(shè)計這堂特殊的訓(xùn)練課。無論采取哪種方式，只要是教練真誠地聆聽并說明原因，運動員就能更好地產(chǎn)生集體榮譽(yù)感，成為訓(xùn)練的主體。

改進(jìn)技術(shù)與收效的關(guān)系

建立一種積極向上且充滿關(guān)懷的訓(xùn)練氛圍還包括其方面的細(xì)節(jié)以及要付出更多的努力，一旦這些努力在整個訓(xùn)練過程中發(fā)揮作用，這種關(guān)懷就會像前文提到的技巧一樣成為一種自發(fā)行為。比如說，教練員可以時不時對運動員移動性和靈活性的提高、取得的成績和進(jìn)步等方面提出一些有針對性的評價，這就是教練員給予每個運動員最好的關(guān)注和幫助。這些行為都會對運動員在訓(xùn)練中認(rèn)識自己有所幫助，同時也會讓他們了解訓(xùn)練內(nèi)容與他們自身發(fā)展的關(guān)聯(lián)。這種方法就賦予教練員一種權(quán)利，即通過訓(xùn)練讓運動員把適當(dāng)?shù)募夹g(shù)、肌肉恢復(fù)、合適的訓(xùn)練目標(biāo)等內(nèi)容與他們自身的運動項目緊密結(jié)合起來。

教練員還要注意運動員訓(xùn)練的持久性以及他們訓(xùn)練時的自主選擇性。當(dāng)教練對運動員實施這些措施時，他們會更加貼近運動員的生活，而且最重要的是運動員也會在訓(xùn)練中意識到教練這些做法的意圖；與此同時，運動員反過來也會開始模仿教練這些關(guān)心別人的行為。比如說，使用每個人的名字、重視每個人的進(jìn)步以及在訓(xùn)練場上場下都要了解每個人的情況等等。經(jīng)驗證，在較積極的訓(xùn)練環(huán)境中，這些方法都會使運動員更加努力，同時也會讓他們在艱苦的訓(xùn)練中感受到樂趣。

營造這種充滿關(guān)懷氛圍的核心是在整個訓(xùn)練過程中與每一個運動員建立良好關(guān)系，這不是僅僅要與運動員成為朋友那樣簡單，而是要真正了解運動員在訓(xùn)練場上場下的生活狀態(tài)。這樣才會使訓(xùn)練過程成為運動員理想中的那種可以與教練員互道心聲的“安全地帶”，他們才會開始與教練談心，分享他們對于測試比賽、升學(xué)和重大抉擇的想法，他們還會在訓(xùn)練最艱難的時候?qū)で蠼叹毜闹腋嬉约敖ㄗh等等。這是某些運動員在升學(xué)的過渡期最重要也是最關(guān)鍵的經(jīng)驗，把訓(xùn)練中的自強(qiáng)自尊也要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)中來。運動員以后的性格發(fā)展并不全部由先天因素決定，其中還包括教練員對他們的影響，這點是至關(guān)重要的。

教練員也許不會知道他們在何時、對于哪個具體的運動員的影響最大，但是大多數(shù)運動員在以后的訓(xùn)練以及學(xué)習(xí)中都會很感激教練的培養(yǎng)。當(dāng)然，也會存在這樣一種情況，即一部分運動員看不到教練對于他們性格以及人格塑造方面的努力，但教練員還是要清楚地認(rèn)識到自己對于運動員的影響是非常大的。教練員可以回想當(dāng)初自己的啟蒙教練是如何做的，因為大多數(shù)的教練員是在自己啟蒙教練的影響下才走上了這條道路。當(dāng)教練員在指導(dǎo)運動員如何保持身體健康的同時，他們也在向運動員傳授一種人際交往的模式和方法。總之，主動地營造這種關(guān)懷的氛圍對來運動員來說是終生受益的。