文｜凌月光（北京YMCA幸福家園會(huì)所游泳館教練）

從初學(xué)者的年齡來(lái)說(shuō)，6歲以下的兒童要從學(xué)習(xí)自由泳開(kāi)始，因?yàn)閮和眢w的骨骼、關(guān)節(jié)都處在生長(zhǎng)發(fā)育的初期，還沒(méi)有定型，蛙泳腿的特殊動(dòng)作不利于兒童骨骼正常的生長(zhǎng)發(fā)育，而自由泳的動(dòng)作和我們走路以及幼兒時(shí)的爬行動(dòng)作相似，是兒童在水里的本能動(dòng)作，所以要從自由泳學(xué)起。

對(duì)于6歲以上的兒童其實(shí)也是一樣。由于蛙泳的動(dòng)作是起伏前進(jìn)的，多數(shù)兒童先學(xué)會(huì)蛙泳后在水中游進(jìn)時(shí)身體是頭高腳低上下傾斜的，沒(méi)有習(xí)慣流線型的動(dòng)作，不太有利于以后游泳技能的提高。游泳就是讓身體盡可能的減小阻力，發(fā)揮最大的推進(jìn)力，任何一個(gè)泳姿在水中的滑行都是很重要的，要讓兒童嘗試每個(gè)游泳的姿勢(shì)以吸引他們對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的興趣。而要做到好的滑行動(dòng)作就要有好的身體姿勢(shì)，自由泳學(xué)習(xí)的一開(kāi)始就要求身體以水平姿勢(shì)在水面上做打水動(dòng)作，容易養(yǎng)成水平流線型向前滑行的好姿勢(shì)，為他們以后的發(fā)展打好基礎(chǔ)，做好準(zhǔn)備。