PART1 生理時節(jié)

女性的生理周期主要分為四個時期：月經(jīng)期、排卵期前一周，排卵結束及月經(jīng)前一周。

不同周期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣，采取的護理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以讓你天天都美麗動人。

排卵期前一周：減肥好時機

排卵日前一周，荷爾蒙分泌量會增多，肌膚皎質作用活化，皮膚變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩(wěn)定，所以，在這段時間只要采用敷臉、簡單清潔等普通護理方法就可以了。

排卵結束期：做好美白護理

排卵期后的一周，卵細胞荷爾蒙作用轉強，但因為黃體素荷爾蒙分泌增加，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。雖然面色不錯，但其實生理期前一周的問題正在醞釀，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，所以此時最重要的是進行美白護理。

月經(jīng)前一周：平衡油脂分泌

月經(jīng)前一周，黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。這個時期最重要的是保養(yǎng)，令情況不再惡化。太強力的洗臉用品不適用，應該選擇專為敏感肌膚生產(chǎn)的清潔用品，并保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。

tips：

月經(jīng)期：肌膚干燥應徹底保濕。

危情肌膚：月經(jīng)開始前的1到2周，是各種肌膚問題出現(xiàn)概率最高的時期。因為雌激素下降而男性荷爾蒙上升，肌膚油脂分泌旺盛而毛孔粗大。更容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡等肌膚問題。

低潮肌膚：月經(jīng)時因為激素分泌減少、新陳代謝緩慢，肌膚會容易干燥敏感。在美容方面，最好不要用營養(yǎng)豐富的保養(yǎng)品；加強保濕，注意T區(qū)的清潔，注意眼部浮腫問題。

美好肌膚：女性一生中卵巢有400多個卵子，每月排一個，而排卵期是激素分泌最充裕、肌膚吸收營養(yǎng)最好的時候，在這段天賜的美容時機里，要給予肌膚更深層的滋潤和保濕，多喝水，尤其是檸檬水有增白效果。

PART2 OL時節(jié)

所謂“Office Lady”，即朝九晚五的辦公室女性。8小時內的杜拉拉們，8小時外的宅女、ball場明星或是旅行飛人。分分鐘明艷照人，分時保養(yǎng)，以不變應萬變。

8小時之內

現(xiàn)在多數(shù)office都是空調到底的，天冷了有熱風，天熱更是離不開。長期處于空調環(huán)境應該如何照顧自己呢?

在清潔肌膚后，應該補充大量保濕類爽膚水，輕輕拍打，直到吸收為止。

使用保濕護膚品，從乳液到眼霜。

充分喝水，也可以喝花茶，多吃水果，潤膚又補水。

三天左右用一次保濕面膜，噴霧不離身。

8小時之外

放年假要和老公出門旅行、突如其來的業(yè)務，也會被迫踏上旅途，要知道飛機或火車里的空氣要比生活中少20％的水分呢，在旅途中應該將噴霧等放在隨后可及的地方，不斷補充水分，同時也要多喝水呢。

面膜最王道：隨身帶三片以內的保濕面膜，補水同時鎮(zhèn)靜肌膚。不過過于營養(yǎng)的功能性面膜倒是不必咯。

清潔是必須：出門在外容易出汗，如果肌膚暴露在外，不僅給了灰塵沾染的機會，也會因化妝后出汗導致毛孔堵塞。旅途中，應及時洗臉洗手隨時保持肌膚干爽清潔。

眼睛要明亮：眼周肌膚薄且容易敏感，應該格外注意。一旦決定眼周干澀，應使用眼霜以防止皺紋早生。

tips：

食物：維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡的晚，睡眠質量不好，多吃動物肝臟、新鮮果蔬，都含有豐富的維生素B。肉類、魚類、奶制品有助于增加記憶力，巧克力、海產(chǎn)品與干果等增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調性，是上網(wǎng)時的最佳零食。此外不定期引用枸杞或胡蘿卜汁，對明目護膚有很大幫助。

休息：平時常常坐在椅子上的OL，往往會頭暈、手指僵硬甚至有下肢水腫等情況出現(xiàn)。如果工作的很累，與其趴在桌上睡覺不如做一些簡單的運動。有條件可以平躺在休息時的沙發(fā)上，放松后將頭仰放在床沿一下，緩解用腦過度后的供氧不足，或是墊高雙足，平躺在床上，以減輕雙腿的水腫，并幫助血液回流。

PART3 女人的兩次轉折

女人的一生從少女到少婦再到婆婆、岳母，多重身份美的了開始卻未必美的到最后。孕期媽咪最有人情味的脂肪與優(yōu)雅的皺紋，分時節(jié)保養(yǎng)才能終身美麗。

1 色素來圍觀

懷孕時，體內雌激素轉變，會出現(xiàn)色素沉淀的情況，頸部、腋下、腰部中線和手腳關節(jié)處都會有所波及，而黑眼圈更會加深呢。

同時，原有的如雀斑、曬斑等斑點加深，而分布于雙頰、額頭、上唇等位置的黑斑，也常常被稱作孕斑呢。這些黑斑與體質、生活壓力、荷爾蒙變化都有關系。

因懷孕而產(chǎn)生的胎斑，原則上在生產(chǎn)后應可自動消除。若產(chǎn)后仍留下，則表示懷孕期間皮膚有阻塞現(xiàn)象。因此懷孕時皮膚的保養(yǎng)主要在于保持毛孔的暢通。除了必須徹底清潔外，另外得選用對斑有滋潤效果的面霜進行局部按摩，再以萃取自海藻精華，含有天然主要乳酸抗斑作用的美白精華液，去除老化角質，接著再以適合膚質的天然敷面成份吸取毛孔內多余的色素及污物毒素。

2 痘痘也搗亂

因為懷孕初期黃體激素的分泌，同時睡眠不好或是生活壓力，許多孕婦又會有青春痘的困擾。由于內分泌，荷爾蒙的變化，懷孕時容易分泌較多的油脂，與空氣的頻繁接觸下，易使污物，塵埃染上皮膚。因此，第一步的清潔工作若未徹底，毛細孔受到阻塞，是造成易長痘痘的因素。所以，必須先檢視皮膚變成了什么樣的皮膚，再依照膚質選擇合適的清潔品。

懷孕期

女人懷孕是一段很不平常的時期，即將擁有新的生命，也使女人在生理上產(chǎn)生了極大的變化，有的人原本屬于干性皮膚，懷孕時竟出油甚多，整張臉油油亮亮的，原本不長痘痘的皮膚，懷孕期間，痘痘竟悄悄地爬上了額頭，鼻頭或后背。因為荷爾蒙的改變與卵巢機能的變化，有的人還會出現(xiàn)色斑等皮膚問題，并在懷孕后繼續(xù)存在。

更年期

更年期是指女性月經(jīng)期從不規(guī)則到停止?jié)M一年這段期間，一般發(fā)生在四十歲到六十歲之間。更年期時，皮下組織變薄，會出現(xiàn)敏感、發(fā)癢、發(fā)炎、起疹子、泛紅等種種肌膚問題，隨著真皮層功能的退化，也會使肌膚保水力變差，產(chǎn)生皺紋及斑點。擁有7、80歲的壽命，在剩下1／3的人生里，女人注定只能又老又丑的生活嗎?