汪女士剛走進(jìn)一家性心理門診，就直截了當(dāng)?shù)卣f明了自己的問題。

“我是一個(gè)外企白領(lǐng)，從不畏懼競爭，事業(yè)也一帆風(fēng)順。在公司里，不少男性競爭對(duì)手，最后都甘拜下風(fēng)、心服口服。他們不得不承認(rèn)，我的王牌不僅美貌，而且才華橫溢還有著健康的性格。

而我的丈夫，雖然身材不夠偉岸，但個(gè)性粗獷，很有男人味兒，在床上更是有強(qiáng)烈的企圖心與進(jìn)取心。在我看來，他是屬于悶騷型男人，平常走在街上，碰我的手都會(huì)臉紅，但在婚姻的床笫間，卻十分貪戀我的身體。按理說，像我們這樣的夫妻，不僅身體好、學(xué)歷高、而且感情基礎(chǔ)又牢，在性生活方面應(yīng)該比別人‘千得’更好，不是說智慧相通么?可說來卻讓人難以置信，在我們結(jié)婚整整一年多的時(shí)間里，性生活雖然過得頻繁，但我卻一次都沒有體驗(yàn)過性高潮。對(duì)我來說，這成了一種奢望。我每次與丈夫做愛，都是懷著一種渴望的心情，渴望著性高潮時(shí)刻的到來，可越是期盼，越是感到失望。

丈夫原認(rèn)為我很滿足。因此，他每次激情過后，總會(huì)關(guān)切地問我： ‘你高潮了嗎?’每每面對(duì)他殷切的目光，我總是眼皮不眨地回答：‘商潮了，你還看不出來?’但心里卻偷偷地嘀咕：‘你應(yīng)該看出來，我是裝出來的?！?/p>

如果他不是每次都神情曖昧地問我高潮了沒有，也許我會(huì)繼續(xù)裝下去，而且雖然沒有真正體味到高潮。但每每看到他那種淋漓酣暢的樣子我也感到很知足，況且我已經(jīng)習(xí)慣了。在我看來，我裝，不僅對(duì)丈夫能起到勉勵(lì)作用，自己似乎也因?yàn)榧傺b而漸漸達(dá)到了‘假戲真做’的狀態(tài)。

但是，他每次都這樣問，我心里就感到不安。他很在乎我的性高潮，我卻沒有，總不能這樣哄他一輩子吧。我這才覺得不能再欺騙他了，更不能再繼續(xù)裝下去了。終于在一個(gè)演繹著色彩繽紛的午夜，我跟他道出了實(shí)情……

‘怎么?你難道從未有過性高潮?’丈夫開始不相信我的話，還以為我在開玩笑，但當(dāng)我很認(rèn)真地對(duì)他說： ‘不是玩笑‘時(shí)，他信了。而這時(shí)的丈夫，雖沒說什么，但臉色和表情分明顯得很沮喪。

我曾看過很多的愛情小說，經(jīng)常沉醉在小說中男女主人公羅曼蒂克的故事中。小說中一些夫妻生活的描寫，暗示了夫妻雙方享受性高潮的樂趣。我越來越覺得，夫妻性生活只有體驗(yàn)到性高潮這才意味著夫妻感情好。性生活和諧。

之后，我又看了不少性知識(shí)的書，才知道夫妻做愛原來還有羽化登仙般的曼妙感覺，而這種感覺我怎么就從未體驗(yàn)過呢?尤其有些書中提到，夫妻做愛若能享受到性高潮，是最理想的。這些話在我的腦海里留下了很深刻的印象。我多么希望能領(lǐng)略一下書中所描述的那種性高潮的滋味啊!

可遺憾的是，盡管我百般努力，但所企盼的性高潮卻始終沒有到來。我很迷茫，這性高潮到底有多高?如何才能獲得這種‘絕妙的’享受呢?”

專家點(diǎn)評(píng)：

性高潮有多高?這個(gè)問題任何一個(gè)性學(xué)專家都不可能給出一個(gè)確切的標(biāo)準(zhǔn)。

但就女性來說，性高潮缺乏卻并非個(gè)案。有資料表明，性交中從未達(dá)到性高潮、只有很，少次高潮和有時(shí)能達(dá)到高潮的婦女占44％，有的婦女甚至一生中從未有過性高潮。作為一個(gè)結(jié)婚都一年多的正常女人，卻從來沒有體驗(yàn)到性高潮的快樂，這不能不說是性生活中的一大憾事。

人的性反應(yīng)，從性欲開始被喚起到重新平復(fù)，遵循著一個(gè)‘基本程序’，這個(gè)‘程序’被劃分為四個(gè)階段，即興奮期、平臺(tái)期、高潮期、消退期。

興奮期內(nèi)，具有性交心理準(zhǔn)備的雙方經(jīng)過各種刺激，使性欲達(dá)到不可遏制的地步，欲火燒灼，充滿緊張感，動(dòng)作不由自主，雙方都有強(qiáng)烈的生殖器接觸欲，兩相交歡便水到渠成。

平臺(tái)期內(nèi)，隨著陰莖在陰道內(nèi)的摩擦，肉體上的結(jié)合帶來心理上的欣快感，雙方無比的親近和依賴，渴望融為一體，使0理的體驗(yàn)伴隨著生理的變化而不斷加強(qiáng)。為增強(qiáng)及延長這種心理體驗(yàn)，許多有性經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)運(yùn)用各種技巧來達(dá)到這種目的。隨著心理體驗(yàn)的增強(qiáng)，性交運(yùn)動(dòng)變得不由自主，預(yù)示著性高潮即將來臨。配合默契的雙方會(huì)通過各種不同的方式表明高潮即將到來，以感染對(duì)方，共同達(dá)到性高潮，分享人生最美妙的時(shí)刻和感覺。

高潮期內(nèi)，經(jīng)過雙方不斷的搏擊。性欲進(jìn)一步累積，直至出現(xiàn)強(qiáng)烈的發(fā)泄欲望，在性欲發(fā)泄的一剎那，雙方都會(huì)體驗(yàn)到一種前所未有的快感。同樣，這種感覺也因人、因時(shí)、因地而異。男女雙方共同達(dá)到性高潮的體驗(yàn)尤為強(qiáng)烈，足以起到振撼心靈的作用，使人欲仙欲死。女性性高潮的開端，大多伴隨著一種瞬間懸吊而飄然出世的情感。接下去便強(qiáng)烈地感受到陰蒂部位滋生起一股暖流，漸漸地通過骨盆蔓延全身，最后感到陰部肌肉發(fā)生痙攣和抽搐，骨盆悸動(dòng)，達(dá)到性高潮的頂峰。在性高潮過程中，人類的感知及意識(shí)能力下降，輕的出現(xiàn)眩暈的感覺，甚至因性快感的強(qiáng)烈而暈厥。所以，女性身體緊張得突然停止、全身癱軟為性高潮到來的標(biāo)志。男子開始射精為性高潮的到來。臨近射精之時(shí)，一種沖動(dòng)使人難以自制，隨著精液排泄，體會(huì)到性欲發(fā)泄帶來的極度的快感和滿足感。在每次做愛時(shí)，只要男女都達(dá)到了這種境界，即是圓滿的交合。

消退期內(nèi)，雙方經(jīng)過性高潮的體驗(yàn)后，充分感受到兩性交合的快樂，兩性的性愛情感進(jìn)一步增強(qiáng)，相互感激之情也油然而生。由于男女兩性生理反應(yīng)的差異，高潮過后，尾聲的長短則不相同。男性在高潮過后，消退期以休息為首務(wù)。女性則不然，高潮之后余味未盡，需進(jìn)一步的肉體和心理刺激，才能使性感受趨于完滿，對(duì)性交合感到由衷的欣慰。

以上是成功性交各階段的大致心理表現(xiàn)。其中高潮期是性反應(yīng)歷程中最短暫，但又十分重要的階段，是性欲的頂峰，也是愛的協(xié)奏曲中最為美妙的樂章，往往僅有幾秒鐘至十幾秒鐘的時(shí)間。

性高潮缺乏，包括器質(zhì)性原因和心理性原因。

器質(zhì)性原因是指生殖系統(tǒng)的疾病，例如外陰、陰道、子宮及附件、膀胱、尿道的疾病以及盆腔炎、腫瘤、外傷等，會(huì)引起性交時(shí)疼痛和不適，因而也就抑制了性高潮的出現(xiàn)。此外，全身各系統(tǒng)的疾病，都會(huì)不同程度地抑制和干擾性反應(yīng)，破壞性高潮的獲得。

心理性原因是指女性在整個(gè)童年期、青春期和成年期受到抑制性行為的教育，要求女性抑制性感情或性行為。許多性心理學(xué)家指出，在現(xiàn)代文明社會(huì)里，扔有一些充滿了虛偽的、缺乏科學(xué)的性知識(shí)教育，使不少女性對(duì)性知識(shí)無知或存有誤解。例如，理想的“大家風(fēng)范”是在性交時(shí)抑制自己、被動(dòng)而羞怯等，這些都使婦女的性生活受到障礙，無法獲得性高潮。

童年或青春期創(chuàng)傷性經(jīng)歷，如亂倫等，也可引起性高潮缺乏。

外界環(huán)境的干擾，諸如居室不嚴(yán)密，怕被小孩或外人看見；床鋪不適，出現(xiàn)強(qiáng)光或噪聲；工作不順心，人事有糾紛，經(jīng)濟(jì)有困難，家務(wù)掛心頭等，都可以成為性高潮缺乏的原因。

夫妻關(guān)系不和睦。夫妻之間缺乏情感交流，相互不信任，或?qū)π詯鄣目捶ㄓ蟹制绲?。這些不僅會(huì)傷害感情，而且也難以使性生活和諧。

注意力分散。有些婦女在性生活中惟恐自己的行為有傷大雅，害怕失去丈夫的寵愛，因而過分地注意自己的樣子、言語及丈夫的反應(yīng)；或者不斷地回憶往事；或者擔(dān)心是否會(huì)懷孕等。這種注意力的分散，都能影響性周期的發(fā)展，阻礙性高潮的到來。

生活單調(diào)。男方單個(gè)控制性生活的始終和方式，在性交時(shí)男方只顧自己而不考慮女方的性生理特點(diǎn)，女方尚未有性欲沖動(dòng)男方就急于性交，女方尚未達(dá)到性高潮男方就射精了，女方勉強(qiáng)應(yīng)付對(duì)方，常常把它當(dāng)成盡義務(wù)，迫不得已；女方不了解自身結(jié)構(gòu)，對(duì)性一無所知，不知道自己喜歡哪種性活動(dòng)方式；女方不能在性生活中向丈夫表白自己喜愛的觸摸方式、性交姿勢(shì)、時(shí)間長短。這些婦女往往認(rèn)為，女性不該談怎樣過性生活，她們害怕因此而使丈夫不高興，所以一切聽從丈夫的擺布。

操作焦慮。不少婦女一到性交時(shí)就擔(dān)心自己出現(xiàn)不了高潮，這樣越是擔(dān)心，反而越出現(xiàn)不了高潮。

上述原因，對(duì)有的女人來說，可能存有多種，也可能只存一種，但無論何種原因都可能會(huì)導(dǎo)致性高潮缺乏的發(fā)生。有性學(xué)者對(duì)大量性高潮缺乏的女性作了研究，發(fā)現(xiàn)95％以上患者是由心理因素引起。

女人獲得性高潮亦非難事。若是因器質(zhì)性原因引起的，主要是根據(jù)各種不同的原因治療原發(fā)病變。而對(duì)于l心理性因素引起的性高潮缺乏，應(yīng)注重解決以下問題：

正確認(rèn)識(shí) 形成正確的性認(rèn)識(shí)是治療女性性高潮缺乏的關(guān)鍵。應(yīng)學(xué)習(xí)一些性知識(shí)，諸如生殖器官的部位、性反應(yīng)周期間出現(xiàn)的各種變化等。應(yīng)當(dāng)懂得，即使是同一個(gè)人，每次性高潮的強(qiáng)度變化也很大。若一心尋求反應(yīng)劇烈的性欲高潮，往往還要懂得，性欲與生物學(xué)及『心理社會(huì)因素是密切相關(guān)的。因此，感情受到干擾以及疼痛或饑餓等引起的身體不適等，都能對(duì)性生活有所影響，都應(yīng)在盡量避免之列。

積極主動(dòng) 這主要包括：了解自己所喜歡的性交方式和刺激部位、性交時(shí)的心理反應(yīng)，對(duì)應(yīng)用什么樣的行動(dòng)來配合自己能增強(qiáng)刺激等。要主動(dòng)把自己的愿望要求告訴男方。例如，當(dāng)男方已射精而女方還沒有獲得性高潮時(shí)，女方可以告訴男方，如果他能繼續(xù)撫摸女方的陰蒂，可使女方興奮繼續(xù)下去，直至達(dá)到性高潮等。

共同商討有許多夫婦，在經(jīng)過了性交前奏曲后，對(duì)什么時(shí)候開始性器官結(jié)合往往不能看好“火候”，事實(shí)上，這一點(diǎn)對(duì)于能否達(dá)到性高潮也是非常重要的。因?yàn)榕孕耘d奮并非持續(xù)不變，興奮強(qiáng)度亦非越來越高，若時(shí)間延長超過了一定限度，女性的性興奮也會(huì)減弱下來。因此，性生活不但要求雙方互相了解，還要求雙方能共同研究，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。夫妻雙方越是互相尊重對(duì)方性生活的反應(yīng)方式、愿望、習(xí)慣與愛好，就越能使對(duì)方達(dá)到性高潮。

性感集中誘發(fā)女性性高潮產(chǎn)生的性感集中的方法主要包括兩個(gè)方面：其一是在性生活開始時(shí)暫不刺激生殖器和乳房；其二是讓夫婦學(xué)會(huì)非言語交流的技巧，即當(dāng)進(jìn)展到觸摸生殖器時(shí)，夫婦彼此輕輕把手搭在一起，以進(jìn)行觸摸的非言語性暗示。以事先約定好的輕重暗示丈夫撫摸時(shí)用力的程度或部位，避免因講話而沖淡愉快的感覺。這種暗示，使丈夫明白了妻子喜歡的撫摸方式，部位和時(shí)間長短，而妻子則能夠無聲地表達(dá)自己的感覺。

肌肉練習(xí) 此法全稱“恥骨尾骨肌肉練習(xí)”。恥骨尾骨分布在陰道口周圍，這種練習(xí)的原理是通過陰道區(qū)的敏感性來獲得性高潮。它對(duì)分娩中已有恥骨肌肉擴(kuò)張現(xiàn)象或恥骨尾骨肌肉較瘦的女性尤為有益。具體練習(xí)方法是：雙腿分開坐在便盆上，以時(shí)停時(shí)排尿的方法鍛煉恥骨肌肉?？刂婆拍虻募∪饩褪菒u骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收縮肌肉10下，并逐漸增多。

講究技巧 講究性生活技巧?？纱侔l(fā)性高潮?？刹捎门衔蛔藙?shì)，先用陰莖摩擦陰蒂和會(huì)陰部，以促發(fā)感情和體驗(yàn)感覺。當(dāng)女方從精神上、身體上都作好準(zhǔn)備后再開始性交。性交宜緩慢進(jìn)行，陰莖部分進(jìn)入陰道即可，這比較容易使性交時(shí)間延長。

適度自慰對(duì)于女性而言，適度自慰也是不錯(cuò)的性交預(yù)演，是婚后性生活的重要組成或補(bǔ)充部分。當(dāng)然，自慰時(shí)的陰蒂刺激要得當(dāng)、溫柔。

輔以幻想有些女性發(fā)現(xiàn)，她們?cè)谛詯壑挟a(chǎn)生了一定的快感，仿佛也到達(dá)了性高潮的邊緣，但總好像離高潮差那么一點(diǎn)點(diǎn)，十分痛苦。實(shí)際上，她們?nèi)裟茉谒枷肷铣浞址潘?，輔以積極的性幻想，再加上適當(dāng)?shù)厥湛s與性活動(dòng)有關(guān)的肌肉，為全身肌肉緊張的突然釋放做好鋪墊，那么高潮的到來也就是自然而然的事了。

緊密融合 如果沒有最基本的愛或真摯的感情，那么性技巧的價(jià)值也會(huì)大打折扣。男人的責(zé)任應(yīng)該是讓愛人能充分地釋放自己，最終兩人在生理和心理上達(dá)到緊密的融合與高度的協(xié)調(diào)一致。這樣，女性才會(huì)自然而然地產(chǎn)生激情，愿意讓丈夫得到充分的享受和滿足。而雙方的性滿足會(huì)進(jìn)一步增進(jìn)雙方的性欲，從而形成一個(gè)良性的性愛循環(huán)。