無論是青年人還是中老年人，不少男男女女的皮膚上特別是臉上常會(huì)出現(xiàn)許多令人討厭、有損容顏的“斑”；其中，年輕人往往以黃褐斑(俗稱“蝴蝶斑”)為主，而歷經(jīng)滄桑的中老年人則以“老年性色素斑”(俗稱“壽斑”)居多。臉部或其他部位的皮膚上，一旦出現(xiàn)這斑那斑，惱人之余，很多人四處尋醫(yī)問藥，以求藥到“斑”除，恢復(fù)風(fēng)光亮麗、潔凈無瑕。但世間不是缺少“靈丹妙藥”，就是療法不盡如人意，甚至挨痛受苦。其實(shí)，隨著醫(yī)學(xué)事業(yè)的進(jìn)步，尤其是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的發(fā)展，許多惱人的“斑”是可以“吃掉”的。

年輕人“吃掉”黃褐斑

黃褐斑是一種年輕人臉部易患的色素沉著性皮膚病。其表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)淡褐色或淺黑色的斑點(diǎn)，形狀常不規(guī)則，多分布于額、眉、頰、乃至嘴唇等處。一般沒有自覺癥狀及全身不適的癥狀。究其原因，專家們認(rèn)為主要有以下幾個(gè)方面：

一是機(jī)體內(nèi)分泌代謝紊亂。比如女青年月經(jīng)不調(diào)、妊娠反應(yīng)、藥物如避孕藥反應(yīng)，或者患卵巢、子宮疾病等等引起內(nèi)分泌代謝紊亂所致。有的男女青年由于腎上腺趨于衰退，也能導(dǎo)致黃褐斑的發(fā)生。

二是患有某些消耗性疾病。像結(jié)核病、腫瘤、貧血、肝病及慢性酒精中毒等均可誘發(fā)黃褐斑的生成。而由肝功能異常所誘發(fā)的黃褐斑的幾率較大，故人們又將它稱之為“肝斑”。

三是過多的陽光照射。特別是盛夏季節(jié)，烈日當(dāng)空，驕陽似火，倘若勞作或野游日照過久、過多，由于受紫外線的強(qiáng)烈作用，可使皮膚黑色素增加，從而出現(xiàn)色素失調(diào)和組織變化，導(dǎo)致黃褐斑的發(fā)生。四是化妝品產(chǎn)生不良反應(yīng)?，F(xiàn)實(shí)生活中的

青少年(尤其女孩子為甚)，由于經(jīng)?；蜻^多地使用化妝品，或使用不當(dāng)、或使用劣質(zhì)產(chǎn)品，往往很容易刺激肌膚以致色素沉著，久而久之便可形成黃褐斑。

五是飲食結(jié)構(gòu)不合理。專家研究發(fā)現(xiàn)，如果年輕人的飲食中長(zhǎng)期缺乏谷胱甘肽，就很容易使肌膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增加，而酪氨酸在酪氨酸酶的作用下能夠形成多巴醌，進(jìn)而氧化成多巴素并形成黃褐色或黃黑色的色素尤其是黃黑色素的增加是色素沉著和黃褐斑形成的直接誘因。

因此，專家研究認(rèn)為，合理地調(diào)整青年人的飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)于預(yù)防和治療黃褐斑具有舉足輕重的作用，特別是一些合有比較豐富的谷胱甘肽的食品，如西紅，柿、洋蔥、香椿、萵苣等蔬菜和新鮮瓜果。同時(shí)，以下物質(zhì)不可缺少。

微量元素硒研究表明，硒有防治黃褐斑的功效。含硒豐富的食物有蛋制品、魚、蝦、動(dòng)物肝臟等，尤其是魚、雞、鴨、牛、羊、豬之類禽畜和魚類的眼組織中含硒相當(dāng)豐富。

維生素E它具有一定的抑制黃褐斑形成的作用。因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)缺乏維生素E時(shí)，體內(nèi)不飽和脂肪酸便會(huì)過度氧化，過氧化脂質(zhì)與蛋白質(zhì)相結(jié)合就會(huì)形成“脂褐質(zhì)”。具有抗氧化作用的維生素E則能抑制過氧化脂質(zhì)的形成，從而減少脂褐質(zhì)色素的產(chǎn)生。維生素E廣泛存在于植物油脂中，尤以麥胚油的含量最為豐富，其次為麻油、花生油、玉米油、米糠油、棉籽油、豆油等。

維生素C這種維生素能夠抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化過程，使皮膚內(nèi)深色氧化型色素還原成淺色還原型色素，從而抑制黑色素的形成，防止它在皮膚內(nèi)慢性沉著。因此，青少年不妨多食一些富含維生素c的果品和蔬菜等食物。

核酸核酸在人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成過程中起著重要作用，由于它能抑制色素沉著，使皮膚光潔、細(xì)膩且富有彈性，故被美容專家譽(yù)為“葆青春食品”。日本科學(xué)家通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女性如能每天服用核酸800g，四周后皮膚就會(huì)變嫩，斑點(diǎn)消失。富含核酸的食物有魚、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等，它們對(duì)于防治黃褐斑具有顯著的效果。

葉酸女子特別是孕婦如果缺乏葉酸，可患一種特殊形式的貧血，出現(xiàn)面部色素沉著并形成黃褐斑。大凡綠色蔬菜中都含有較多的葉酸，其中菠菜的含量最多，其次是動(dòng)物肝臟、蛋黃等。不過葉酸很容易受高溫破壞，因此炒菜時(shí)不宜過久和火力過大。

如果求治心切，可服用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂的藥物效果更佳：中醫(yī)古方中有“消斑湯”，即以絲瓜絡(luò)、僵蠶、白茯苓、白菊花各5g，珍珠母12g，玫瑰花3朵，紅棗10枚，加水煎成濃汁，于每天早晚飯后服用，10天后便可見效。但須注意的是，治療期間忌用臉部化妝品，避免日曬過多過久，不要過食姜、蔥、辣椒、大蒜等辛辣食物，并少食醋或含醋調(diào)味品，以免刺激皮膚和影響療效。同時(shí)戒煙、限酒，保持心情舒暢，避免憂郁、沉悶、苦惱的精神狀態(tài)。