保持良好心態(tài)人的情緒可分為正性情緒和負(fù)性情緒。凡是愉快的情緒和心境，均屬于正性情緒；凡是不愉快的情緒和心態(tài)，都是負(fù)性情緒。一個(gè)人的情緒和心態(tài)，如果長時(shí)期處于負(fù)性之中，便可通過大腦皮層影響皮層控制下的各個(gè)系統(tǒng)的功能，例如影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，迷走神經(jīng)反射興奮，會(huì)使胃酸分泌增多，胃蠕動(dòng)加強(qiáng)；交感神經(jīng)興奮，則使胃黏膜血管收縮而缺血，胃運(yùn)動(dòng)減弱。影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，通過下丘腦一垂體一腎上腺軸，使皮質(zhì)酮釋放，促使胃酸分泌，并減少胃液分泌。這些系統(tǒng)的功能紊亂，會(huì)直接促成胃腸功能紊亂，胃酸、胃蛋白酶分泌障礙，使胃黏膜保護(hù)因素遭到破壞，造成自我消化，從而引發(fā)消化性潰瘍。

不要吸煙酗酒吸煙危害大，尤其是既飲酒又吸煙，危害更大。因?yàn)榫凭旧砜芍苯訐p害胃黏膜，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，這些疾病反過來加重胃黏膜的損傷；同樣，煙中有害物質(zhì)可促使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，而對胃黏膜造成破壞。

不吃不潔食物人們常說“病從口入”，此話對胃病患者同樣適用。攝入腐敗變質(zhì)或不清潔的食物后，引起上吐下瀉，這就是得了“急性胃腸炎”的緣故，此外，螺旋桿菌感染是胃、十二指腸潰瘍和某些胃炎的重要原因之一。在上述這些胃病中，該菌的檢出率可高達(dá)70％～90％。一旦潰瘍或炎癥治愈后，該菌也就消失了。此菌可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸而傳染。不潔食物的攝入也是感染螺旋桿菌的途徑之一。

注意進(jìn)食習(xí)慣即講究進(jìn)食的科學(xué)性。具體講就是不要在臨睡前進(jìn)食，要細(xì)嚼慢咽。因?yàn)榕R睡前進(jìn)食(尤其是飽食)，會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致肥胖，還會(huì)因?yàn)橐归g進(jìn)食刺激胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。此外，進(jìn)食時(shí)若咀嚼不細(xì)，狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，拖延食物在胃內(nèi)停留時(shí)間致胃黏膜損傷。而細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，使食物、菜肴等變成細(xì)末，又能與唾液充分?jǐn)嚢?，從而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。饑餓時(shí)胃內(nèi)空空，無食物中和多余的胃酸；暴飲暴食既造成急性胃擴(kuò)張，又容易損傷胃的自我保護(hù)機(jī)制，使食物在胃內(nèi)潴留時(shí)間過長，這些因素均會(huì)造成胃損傷。此外，粗糙食物不容易被胃液消化時(shí)，可使胃黏膜發(fā)生物理性損傷；過酸和過辣的食物，可使胃黏膜發(fā)生化學(xué)性損傷，以致發(fā)生胃病。

注意藥物對胃黏膜的損傷人難免會(huì)生病，有了病就得用藥。有些藥物對胃黏膜有損傷作用，較為常見的藥物有三大類。第一類是乙酰水楊酸類，以阿司匹林為代表，目前已廣泛用于冠心病的防治?？捎眯┝康哪c溶阿司匹林。以減少對胃黏膜的損害。第二類是保泰松、消炎痛、布洛芬等抗炎藥物。第三類是皮質(zhì)類固醇等激素藥物。使用這三類藥物時(shí)，應(yīng)控制劑量和療程，并在飯后服用，以減少對胃黏膜的刺激。

除上述之外還要控制攝入刺激性飲料，酒、咖啡、濃茶都屬于刺激性飲料，均屬忌飲之列。因?yàn)榭Х取獠枘芘d奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并反射性地促使胃黏膜缺血，使胃黏膜的保護(hù)能力受到破壞。久而久之，便會(huì)促使?jié)兒脱装Y的發(fā)生。

人到中年，要保護(hù)好自己的臟器。如果出現(xiàn)噯氣、泛酸、胃痛等不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治，使胃病消滅在萌芽之中。只有細(xì)心護(hù)好胃，才能使自己的后半生繼續(xù)得到胃的呵護(hù)。