現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性行為的正常與否，是人健康的重要標(biāo)志之一。性欲和食欲一樣，都是人生俱來的自然本能。適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)如潤(rùn)滑劑和興奮劑，有助于輔助性生活完成這一美容功效。

事實(shí)上，性與飲食有著密切關(guān)系，飲食對(duì)性和諧、保健有著獨(dú)特功效。最近幾年，大量的藥膳食品、藥酒、藥茶、藥粥、藥膳湯菜開始出現(xiàn)在市場(chǎng)，其中不少品種就是針對(duì)男女性保健和調(diào)節(jié)性功能而推出的。

它們對(duì)美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身壯體、防治疾病等都將起到事半功倍的效果。在性保健的飲食調(diào)配中，應(yīng)根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排飲食，保證營(yíng)養(yǎng)充分供給和及時(shí)補(bǔ)充。如蛋白質(zhì)在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成精氨酸，能提高男性精液的質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，并可消除性生活后的疲勞感；對(duì)女方可促使處女膜破裂后的創(chuàng)傷早日愈合。適量的脂肪可提供機(jī)體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如缺乏，可導(dǎo)致性功能紊亂。酶可激活性細(xì)胞的活躍程度，有效地防止性欲衰退，而酶類廣泛地存在于動(dòng)物性食品中。酵母是一種鮮為人知的營(yíng)養(yǎng)素。研究證明，葡萄糖耐量不足是造成性功能減弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可與體內(nèi)胰島素結(jié)合彌補(bǔ)這一不足。此外，各種無機(jī)鹽與微量元素也是性保健飲食中不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、鋅、鐵等?？傊?，科學(xué)、合理地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，將會(huì)使您的性生活更加和諧完美，并可使您容顏不衰，青春常駐。

吃素影響人的性欲

老年男人和吃素食的男人，受到了醫(yī)學(xué)界的警告：低蛋白質(zhì)的飲食會(huì)影響他們的性欲。

不吃足夠的蛋白質(zhì)的人，會(huì)有降低睪丸激素的危險(xiǎn)，從而導(dǎo)致性功能降低，同時(shí)還會(huì)減少紅血細(xì)胞及損傷骨髂。不吃肉的人格外有危險(xiǎn)，因?yàn)閯?dòng)物食品是高價(jià)值蛋白質(zhì)的最好來源。素食主義者和嚴(yán)格的素食主義者選擇了不吃動(dòng)物食品，而老年人由于喪失了胃口及咀嚼困難，吃肉也比年輕時(shí)減少了許多。研究發(fā)現(xiàn)，低蛋白質(zhì)的飲食導(dǎo)致了性荷爾蒙粘合劑血球素在老年人中間增加，從而降低了睪丸激素的有效性。

燒烤肉類影響生殖力

過去人們一般認(rèn)為男性陽(yáng)痿只與壓力和吸煙有關(guān)，但其實(shí)飲食也擔(dān)當(dāng)著重要角色。

烤肉、燒鵝、香腸和煙肉等肥膩食物。會(huì)影響男性的生殖能力和令他們較難動(dòng)情。

陽(yáng)痿的飲食治療

陽(yáng)痿屬功能性障礙者，一般通過心理治療，特別是配合食療，大部分都能收到很好的效果。飲食調(diào)配應(yīng)遵循溫腎補(bǔ)胃、益精壯陽(yáng)的原則。

日常飲食中，除加強(qiáng)一般營(yíng)養(yǎng)外，宜多用一些具有益腎壯陽(yáng)的食物，如狗肉、羊肉、鹿肉、鹿腎、麻雀肉、麻雀卯、鵪鶉、韭菜、茴香、核桃等。伴有失眠和神經(jīng)衰弱者，還要通過飲食調(diào)節(jié)神經(jīng)和睡眠，白天可飲用茶水、咖啡類的飲料以保持旺盛精力，吃飯后宜飲用有安神作用的飲料，如酸棗仁湯、五味子茶等，以保證睡眠，嚴(yán)禁飲酒。也可選用具有很好補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的藥膳，堅(jiān)持服用定會(huì)取得較好效果。

女性的助性食譜

很多女性由于身體素質(zhì)等原因，婚后性生活比較冷淡。對(duì)此，可以嘗試一些女性助性食物。

1 豬腰2個(gè)，枸杞子30克。將豬腰去筋膜、切片，放入枸杞子同煮湯，調(diào)味食用。

2 冬蟲夏草5～10枚，雄鴨1只。將雄鴨去毛皮、內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋或鋁鍋內(nèi)，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥和調(diào)料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。

3 肉蓯蓉15克，煎水、去渣、取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟、米開、湯稠時(shí)，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬時(shí)食用最佳。

4 麻雀2只，去毛及內(nèi)臟，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥渣，食肉喝湯。

5 枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內(nèi)臟后放燉鍋內(nèi)加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。

6 公雞1只，去內(nèi)臟斬塊，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗內(nèi)，加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

7 鮮胎盤1個(gè)，冬蟲夏草10克，隔水燉熟吃。

8 青蝦250克，韭菜100克。青蝦洗凈，切段后，先以素油煸炒，后烹黃酒、醬油、醋、姜片等調(diào)料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。