時(shí)光飛逝，沛沛和小依從小健康可愛，但可惜就是吃不胖也長(zhǎng)不高，一件襁褓時(shí)期的奇哥小內(nèi)衣，可以穿到就讀國(guó)??；國(guó)二以前的座位都是被安排在第一列，那無辜的小臉蛋，經(jīng)常成為抵擋老師飛沫的第一道堤防，期盼女兒快高長(zhǎng)大，成為媽媽心中最迫切的等待。

兩個(gè)女兒都是在國(guó)二時(shí)發(fā)育，在這之前我曾經(jīng)拜讀莊淑旗博士的系列養(yǎng)生著作，其中提到一個(gè)很重要的觀念：女人的一生，有三個(gè)機(jī)會(huì)可以改善體質(zhì)，第一是青春期，第二是懷孕生產(chǎn)，第三是更年期；聰明的家長(zhǎng)，如果希望孩子健康、長(zhǎng)高，就要懂得把握青春期的最佳時(shí)機(jī)，待弄清楚個(gè)中道理之后，身為母親的我牢記在心，在沛沛國(guó)小六年級(jí)(外表看起來像小三或小四)時(shí)，開出只要長(zhǎng)得比媽媽高，就可以得到五千元獎(jiǎng)勵(lì)，每增加一公分再追加一千元的優(yōu)惠條件鼓勵(lì)。

原來，錢這么好用，從此不怎么愛運(yùn)動(dòng)的女兒，打籃球、游泳、賽跑樣樣來，飲食也較不挑食，兩姊妹就在書桌旁邊的墻上作記號(hào)，比賽誰長(zhǎng)得多!更令人高興的是愿意喝中藥湯了，為了長(zhǎng)大長(zhǎng)高，生理期過后的一個(gè)星期，三餐飯前喝莊博士的少女發(fā)育食療湯，持續(xù)約半年之久。

莊博士說： “自己想要，比什么都重要，因?yàn)橛辛讼胍挠?，吃下去的食物，才?huì)消化吸收得更好?！比粘Ｈ?，我們奉行莊博士“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，不吃更好”的原則，把豐富的晚餐挪到早餐享用，補(bǔ)給一天的體力及營(yíng)養(yǎng)，也就是早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，如此可免除晚上帶著一肚子食物睡覺，造成消化不良、體重增加及睡眠質(zhì)量不好的麻煩。

工業(yè)革命之后，電的發(fā)明帶給人們?cè)S多的方便；電視、計(jì)算機(jī)及互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達(dá)，更大幅改變了人類的生活作息，養(yǎng)成了許多半夜不睡覺的夜貓族。莊博士說：“人是大宇宙中的小宇宙，順應(yīng)宇宙循環(huán)，日出而作，日人而息，是健康生活的第一步”。因?yàn)樵谕砩鲜稽c(diǎn)以前平躺睡覺，能夠讓身體得到最佳的錸息與修補(bǔ)，最有益身體健康。

在小依上高中之前，家里沒有電視。也沒有寬帶網(wǎng)絡(luò)，并不是經(jīng)濟(jì)不能負(fù)擔(dān)，而是希望全家人可以擁有更多的自主時(shí)間，孩子可以不熬夜，早些完成課業(yè)，休息睡覺。值得高興的是，小依在國(guó)三時(shí)期，當(dāng)同學(xué)昏天黑地熬夜苦讀時(shí)，她仍然悠然地在晚上十一點(diǎn)左右睡覺，在去年順利考上臺(tái)北市前三志愿公立高中，沛沛也在今年考上理想大學(xué)就讀。

健康的生活，除了起居飲食要注意外，休閑活動(dòng)亦不可少，莊博士說： “多接近清晨旭日初升的太陽，最有益身體健康”。假日清晨日出時(shí)分，我們喜歡到住家附近國(guó)小操場(chǎng)草地，練習(xí)莊博士“防癌宇宙健康操”，短短二十分鐘的運(yùn)動(dòng)，伸展全身，活絡(luò)筋骨，促進(jìn)血液及淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，通體舒暢。

接著，自備營(yíng)養(yǎng)早餐，漫步到后山圓覺瀑布，接受芬多精的洗禮，沉淀心靈，把過去一周的事務(wù)拋開，輕松愉快地迎接未來。萬事起頭難，但有了開始以后，剩下的就只是堅(jiān)持的功夫了，剛開始沛沛、小依也會(huì)眷戀那舒適溫暖的被窩，但習(xí)慣成自然，我們有一個(gè)共同的感覺，沐浴山林歸來后，好像步履、心情都變輕松了，整個(gè)人也神采飛揚(yáng)地漂亮了起來。

記得知名兩性問題專家簡(jiǎn)春安博士曾說過： “到達(dá)目的地并不重要，更重要的是要能夠享受過程中的樂趣。”在全家奉行莊博士的養(yǎng)生生活過程里，孩子知道了糖、鹽的妙用、橘子皮怎樣做成陳皮吃，體會(huì)了一群親朋好友包潤(rùn)餅的樂趣，也學(xué)會(huì)了各式各樣雞蛋的做法，包括怎么煎荷包蛋、菜埔蛋、薄蛋皮，怎樣煮出軟硬適中的黃金水煮蛋，怎樣蒸出滑溜香Q的各式蒸蛋，以及如何做西紅柿炒蛋及蛋花湯等。

此外，蛋的結(jié)構(gòu)包括蛋殼、蛋膜、蛋白、蛋黃、蛋帶、氣室等的構(gòu)造及怎樣撥蛋殼最輕松，也都了如指掌。更有趣的是還學(xué)會(huì)了鴨、鴨蛋屬陰，雞、雞蛋屬陽，蛋白可以用來洗頭、敷臉，蛋黃可以用來護(hù)發(fā)等老阿嬤的智慧，實(shí)務(wù)與理論兼具，簡(jiǎn)直成了“雞蛋學(xué)專家”了呢!

莊博士說： “多吃蓮藕可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，減少長(zhǎng)青春痘的煩惱”。因?yàn)檫m逢孩子青春期，所以在蓮藕盛產(chǎn)的秋天來臨之前，家中經(jīng)常有清蒸蓮藕這道菜，烹調(diào)簡(jiǎn)單方便，所有吃過的人都說“贊”!有一天沛沛在廚房大叫，我終于見識(shí)到什么是藕斷絲連了，因?yàn)樗Φ匾獙傉艉玫纳徟呵衅碛?，不料菜刀上掛滿了蓬藕絲， “真是剪不斷，理還亂”，她說。

孩子的成長(zhǎng)過程不會(huì)重來，機(jī)會(huì)也是稍縱即逝，長(zhǎng)高、長(zhǎng)健康、增智慧確實(shí)要把握孩子的青春期。高興的是，我用莊博士的方法，教養(yǎng)孩子，成績(jī)不錯(cuò)，兩個(gè)寶貝女兒現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)得比媽媽高了，小依更朝165公分邁進(jìn)。一直以來，我叫大女兒“姐姐”，叫小女兒“妹妹”，現(xiàn)在自己倒成了身材最嬌小、穿鞋最秀氣的“二姊”了，今年收到小依的生日賀卡，開頭寫著“請(qǐng)問二姊今年貴庚?謝謝你無怨無悔的照顧我!'，而我更欣喜和得意的是，看到女兒出自內(nèi)心燦爛的笑容、活潑的生活態(tài)度和健康美麗的苗條身形，實(shí)現(xiàn)了我們?nèi)齻€(gè)女人的夢(mèng)想，那種雀躍與高興真是筆墨難以形容!