典型案例：怡紅最近遭遇了一件很難過(guò)的事情，她的父親不久前病逝了。在怡紅看來(lái)，父親做事很主見(jiàn)，而母親則是那種生性比較懦弱的人。父親從小就對(duì)怡工非常好。從小到大都一直護(hù)送她上學(xué)，她要什么他都百依百順。今年年初，父親去世了，傷心之余讓怡紅覺(jué)得非常不習(xí)慣。這段時(shí)間，老公一直都陪在怡紅身邊，安慰她。漸漸地，怡紅現(xiàn)在變得越來(lái)越離不開(kāi)老公，她簡(jiǎn)直每天都要跟老公像聯(lián)體人一樣粘在一起，不然就會(huì)覺(jué)得很不舒服。

老公是一家軟件公司的設(shè)計(jì)師，經(jīng)常有出差的工作要求?？墒?，怡紅現(xiàn)在非常依賴他，一天見(jiàn)不到他，心里就感到發(fā)慌、焦慮。

原來(lái)以為，等父親去世對(duì)自己造成的心理創(chuàng)傷恢復(fù)后，也許這種情況會(huì)好一點(diǎn)，可是，怡紅這種情形一點(diǎn)都沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象。父親去世半年了，怡紅的心情也慢慢平復(fù)下來(lái)了。可能習(xí)慣于心理上一定要找個(gè)穩(wěn)穩(wěn)的依靠，所以怡紅現(xiàn)在真是越來(lái)越離不開(kāi)老公。

只要老公出差超過(guò)三天，怡紅就會(huì)悶悶不樂(lè)甚至發(fā)脾氣，感覺(jué)生活沒(méi)什么意思，不僅生活上是如此，對(duì)待工作她也提不起熱情。老公每次出差她會(huì)特別擔(dān)心。因?yàn)樗龥](méi)有什么說(shuō)得上話的朋友也就只有一個(gè)人獨(dú)自去逛街。老公出差的這段日子她覺(jué)得心里空蕩蕩的，仿佛少了什么似的，心情也會(huì)很煩并且覺(jué)得日子特別漫長(zhǎng)，總不知道自己能干點(diǎn)什么或者做什么會(huì)讓自己變得開(kāi)心。

現(xiàn)在情況還變得越來(lái)越嚴(yán)重了。如果一天沒(méi)見(jiàn)到老公怡紅心里就慌謊的，兩天不見(jiàn)的話，真的已經(jīng)是極限了。老公一出差，她就會(huì)失眠、眩暈，連白天都會(huì)暈倒在床上，每次都搞得老公不得不提前回來(lái)照顧她。

其實(shí)，怡紅也知道這樣很不好，但是她就是忍不住要把老公留在身邊。哪怕有時(shí)候想著，我自己要獨(dú)立，我不能這么依賴他。但老公一旦真的要出差，她就無(wú)論如何都受不了了。為此，老公只好放棄了很多次出差的機(jī)會(huì)，包括去法國(guó)和意大利的幾次業(yè)務(wù)洽談。

不僅是依賴，怡紅還變得疑心越來(lái)越重。有時(shí)候老公沒(méi)有按時(shí)回家，她就會(huì)覺(jué)得很痛苦。有時(shí)候她會(huì)偷翻他的手機(jī)，看看他到底有沒(méi)有做除了工作之外的事情，如果他偶爾要跟朋友出去玩，她就一定要搞清楚到底是些什么朋友，有沒(méi)有異性，有沒(méi)有玩出軌的事情。

這樣一來(lái)，不僅是怡紅的心理負(fù)擔(dān)重，老公也變得越來(lái)越煩。怡紅自己也很苦惱，覺(jué)得這樣有點(diǎn)不正常，她不停地在心里問(wèn)自己，她這樣是不是真的有點(diǎn)心理變態(tài)?她該怎么辦?

心理分析：怡紅作為成年人，總還像個(gè)孩子般地依賴?yán)瞎?。顯見(jiàn)，怡紅的感情脆弱，在精神上和心理上都離不開(kāi)老公，對(duì)老公有一種依賴感，希望老公能時(shí)時(shí)在身邊，時(shí)時(shí)關(guān)心自己、處處照料自己，和自己一起分享快樂(lè)、分擔(dān)憂患。

依賴其實(shí)也是一種心理疾病，叫“依賴癥”。癥狀是過(guò)多地將個(gè)人情感寄托在某個(gè)人或人群、某種物品上，將其看作自己的精神支柱，一旦失去可能難以承受，甚至精神崩潰。

一般來(lái)說(shuō)，依賴嚴(yán)重者大多生活圈子狹小，人際交往不多，情感交流過(guò)少。女性相對(duì)比男性更易產(chǎn)生情感依賴，更容易對(duì)某個(gè)人或動(dòng)物、物品投入強(qiáng)烈情感，在投入過(guò)程中產(chǎn)生一種被需要、滿足和依賴感，由此加強(qiáng)內(nèi)心的自我肯定。這種關(guān)系逐漸強(qiáng)化成支撐生活的信念。對(duì)人的情感依賴會(huì)給被依賴者帶來(lái)沉重的壓力，這種關(guān)系一旦失去。依賴癥患者往往痛不欲生。

心理處方：老公對(duì)自己必要的關(guān)注是應(yīng)該的，但老公有自己的事業(yè)和工作，有自己的生活內(nèi)容。妻子則要體諒老公，不要對(duì)老公有過(guò)分的依賴，相反，在很多事情上妻子要學(xué)會(huì)自強(qiáng)自立，學(xué)會(huì)在心理上進(jìn)行自我調(diào)理和自我平衡。

依賴別人，意味著放棄對(duì)自我的主宰，這樣往往不能形成自己獨(dú)立的人格。要克服依賴心理，可從以下幾個(gè)方面著手：

1、要直面自己的問(wèn)題，坦承依賴的存在，同時(shí)要充分認(rèn)識(shí)到依賴心理的危害，學(xué)會(huì)獨(dú)立地思考問(wèn)題，獨(dú)立的人格要求獨(dú)立的思維能力。

2、要想從情感依賴癥中擺脫出來(lái)可以向朋友尋求幫助，多結(jié)交朋友，常與親戚走動(dòng)，包括向獨(dú)立性強(qiáng)的人學(xué)習(xí)等。

3、要在生活中樹(shù)立行動(dòng)的勇氣，恢復(fù)自信心，培養(yǎng)自立精神。要努力對(duì)自己的生活做出合理規(guī)劃和安排。此外，還需要培養(yǎng)自己忍受孤獨(dú)的能力，學(xué)會(huì)享受一個(gè)人的時(shí)光，不過(guò)分依賴某個(gè)人或某種東西，客觀正確地認(rèn)識(shí)自己，是克服依賴癥的關(guān)鍵一步。

4、豐富自己的生活內(nèi)容，培養(yǎng)獨(dú)立的生活能力。可根據(jù)自己的興趣，或是改變現(xiàn)在的生活方式，或調(diào)整工作、生活節(jié)奏，做自己喜歡做的事情，以便轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。如多做自己一個(gè)人的戶外活動(dòng)，多加鍛煉，也是不錯(cuò)的選擇。

5、如果癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)求教專業(yè)心理醫(yī)生。