親愛的夢潔：

見字如面，念信安好。我是你的好朋友朋輩，很高興收到你的來信。

聽說你最近經(jīng)常在朋友圈看到好朋友的旅游照片，很是羨慕，可若是讓自己空出一個周末出游，暫且將學習拋到腦后，又十分不安。每每思及此，你就不禁問自己：我到底是放不下什么啊？內(nèi)卷的時代，我們向往松弛感，但又不敢真正松弛。

那么，為什么我們不敢松弛呢？心理學家塞利格曼認為這是我們規(guī)避習得性無助的一種手段。所謂“習得性無助”，指的是個體在忍受超出其控制范圍的反復厭惡刺激后，接受了自己的無能為力，停止躲避或避免厭惡刺激的狀態(tài)。這種無助感不是先天的，是人類后天習得的一種乏力感。因為我們害怕之后的事情變得無法控制，所以恐懼放松、恐懼停下，努力提高自我效能感，希望能夠掌控全局。

小時候，我們按部就班地學習、考試，在“千軍萬馬過獨木橋”的競爭態(tài)勢下，周末和節(jié)假日也不敢放松，爭取一分一秒的時間，期盼獲得好成績；長大后，我們又按照“正?！钡娜松壽E，努力工作、成家，仿佛只有這樣才不會成為他人口中的“異類”。

夢潔，也許我們對松弛感存在一些誤解。松弛不是松懈，也不是自暴自棄，而是一種安之若素、泰然自若的處事方法和人生態(tài)度。松弛的奧義在于張弛有度，它給人們提供了一個短暫停歇的理由。

說到這兒，你也許會問，我必須有松弛感嗎？我無法回答你是或否。每個人的成長經(jīng)歷不同，性格、處事方式也不盡相同。所謂“松弛感”是一種個人感到舒適的生活方式，“松”與“緊”的標準因人而異，沒有標準答案。只要你勇敢探索，總會找到屬于自己的生活步調(diào)。為了好成績而努力拼搏的經(jīng)歷會成為你學生時代的美好回憶，是我們?nèi)松袧饽夭实囊还P，希望你可以多享受過程，試著坦然接受結果的不確定性。我們常說“盡人事，聽天命”，如果我們把擁有松弛感當作必須實現(xiàn)的人生目標，那恐怕就失掉其意義了。

最后，希望你在未來的日子里，可以找到屬于自己的松緊平衡點，能在忙碌的學習生活的空隙，“脫離”出去，享受松弛感。

書不盡意，余言后續(xù)。

朋輩

2024年11月11日