當(dāng)我們?cè)趥摹⑸鷼狻⒕o張或者生病的時(shí)候，很多時(shí)候都感覺(jué)不到饑餓，不會(huì)想吃東西，，怎么辦呢?最好的辦法就是開胃，讓人產(chǎn)生饑餓感。有了饑餓感，腸胃才能開始恢復(fù)正常功能。

很多上班族沒(méi)有饑餓感，他們一般不吃早飯，中午12點(diǎn)吃午飯，晚上要么在家要么去餐館大吃一頓。飲食如此不規(guī)律，脾胃遲早出問(wèn)題。如何改變這種習(xí)慣呢?最好的辦法也是讓人產(chǎn)生饑餓感，使人到了飯點(diǎn)上就馬上想吃飯。只有讓饑餓感正常，腸胃才能恢復(fù)應(yīng)有的敏感。

此外，還有很多類似的問(wèn)題:暴飲暴食，吃多了，撐得不行，怎么辦?老人有病，小孩挑食，這也不吃，那也不吃，怎么辦?回答都是一樣的:要趕緊想辦法讓他們的身體產(chǎn)生饑餓感!然谷穴是人體產(chǎn)生饑餓感的要穴。

在我們的腳內(nèi)側(cè)，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一個(gè)骨節(jié)縫隙，這就是然谷穴。“然”字就是“燃”的本字;“谷”表示這個(gè)穴的位置在足內(nèi)踝前起大骨間，精氣埋藏得特別深。在我看來(lái)，然谷，也就是“燃谷”氣還有“燃燒谷物”的意思。谷物就是我們吃進(jìn)胃里的食物，燃燒就是消化。然谷穴就是增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)胃里食物更好消化的一個(gè)穴。推拿然谷，可以讓人很快產(chǎn)生饑餓感，同時(shí)還能治療過(guò)度飲食后的不適，具有雙向調(diào)節(jié)的功能。每天堅(jiān)持推拿然谷，能讓人胃口常開、腸道常清。

推拿然谷是很有講究的:首先要準(zhǔn)確地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后馬上放松。當(dāng)大拇指按下去的時(shí)候，穴位周圍乃至整個(gè)腿部的腎經(jīng)上都會(huì)有強(qiáng)烈的酸脹感，但隨著手指的放松，酸脹感會(huì)馬上消退。等酸脹感消退后，再按上面的方法按，如此重復(fù)10~20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做，則兩個(gè)穴位可以同時(shí)進(jìn)行。

為什么要用這種手法?針灸里有“補(bǔ)”和“瀉”的手法，推拿也一樣。一般來(lái)說(shuō)，快速的、強(qiáng)烈的刺激為瀉法，柔和的、緩慢的刺激為補(bǔ)法。一個(gè)穴位，用補(bǔ)法與用瀉法進(jìn)行推拿，效果是不一樣的，甚至相反。我們對(duì)然谷這個(gè)穴，用的是瀉法。要把這個(gè)手法做對(duì)，才有明顯的效果，不然，如果只是隨便按一按、揉一揉，效果雖說(shuō)仍然會(huì)有，但就要大打折扣了。

那到底是重復(fù)10次還是20次呢?那就要看你是否按到火候了。當(dāng)你感覺(jué)酸脹感越來(lái)越難以退去，最后再也不退的時(shí)候，火候就算到了。這也是檢測(cè)你這套開胃推拿動(dòng)作做得是否到位的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，做得到位，10次就足夠了，做得不到位，20次以上恐怕也不行。當(dāng)然，即使沒(méi)到火候，效果總還是會(huì)有一些的。

推拿然谷后，我們會(huì)很快感到嘴里唾液腺興奮，唾液分泌得多了。20分鐘后，人會(huì)產(chǎn)生饑餓感。這時(shí)候，可以吃東西了。不過(guò)這時(shí)千萬(wàn)不要暴飲暴食，八分飽足矣。平常體弱多病的中老年人和素來(lái)胃口不好的孩子尤其要注意，“物壯則老”，任何事情都不可過(guò)度，人生如此，養(yǎng)生亦如斯!