前段時(shí)日假期多，聚會(huì)也多，老朋友見(jiàn)面，觥籌交錯(cuò)間，總要說(shuō)說(shuō)那事兒。一位老朋友委婉地說(shuō)，今年以來(lái)總感覺(jué)房事不濟(jì)，是不是自己真的老了?他悄悄地告訴我說(shuō)已經(jīng)吃過(guò)不少補(bǔ)藥，至今也沒(méi)見(jiàn)什么效果。

我告訴他，“腎虛”并非一定要補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

現(xiàn)在不少男士，一旦出現(xiàn)性功能方面的毛病，就認(rèn)為是腎虛，不愿去醫(yī)院求治，總迷信于這個(gè)“鞭”、那個(gè)“寶”，盲目服用一些溫腎壯陽(yáng)的保健品。這類(lèi)產(chǎn)品對(duì)真正腎陽(yáng)虛的患者有一定輔助功效。不過(guò)，臨床研究證明，腎陽(yáng)虛并非是性功能障礙的主要病機(jī)，盲目濫補(bǔ)不但起不到“壯陽(yáng)”的作用，反而有可能越補(bǔ)越“虛”，使勃起障礙的癥狀更加嚴(yán)重。因?yàn)檫@類(lèi)保健品大多性味偏熱偏燥，陰虛病人吃了更會(huì)煎熬真陰，虧虛更甚，可能出現(xiàn)嘴干、小便黃、心慌出汗、舌紅、鼻出血等癥狀。此外，鹿鞭、海馬等動(dòng)物類(lèi)補(bǔ)腎品中常含雄性激素，補(bǔ)入太多的雄激素，有可能影響其對(duì)睪丸生精功能的調(diào)節(jié)，造成損傷。

對(duì)大多數(shù)人而言，精神、勞累、疾病、夫妻感情失和等等更可能是致“病”因素。所以，我勸老友還是放松身心，找回自信自然就“行”了。

可老友還是要我開(kāi)點(diǎn)中藥方子。藥方?jīng)]有，我倒是向朋友推薦了幾種食物。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為黑色入腎，而秋冬時(shí)節(jié)正是養(yǎng)腎的好時(shí)機(jī)，所以與其經(jīng)常吃補(bǔ)藥，不如每餐多吃“黑”。

黑色食物推薦:

黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，具有醫(yī)食同療的特殊功能。特別適合腎虛患者。吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等;黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。

黑米

黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長(zhǎng)期食用黑米，可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑米對(duì)補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷均有一定功效。吃法多樣，適于燉食、熬粥。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。適于炒食、熬成糊、做餡，但不可過(guò)多食用，每天不可超過(guò)一大匙，否則易導(dǎo)致脫發(fā)。

黑木耳

黑木耳可以補(bǔ)腎固精、利尿消石，常用于腎結(jié)石等癥。適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。烹飪前應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間泡發(fā)，并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。

此外，紫菜、海帶也是市場(chǎng)上很容易買(mǎi)到的固腎佳品。