常常聽到體瘦者抱怨，現(xiàn)在減肥藥滿天飛，就是沒(méi)有增肥藥。的確，過(guò)分的“骨感”并不是件美事:過(guò)于消瘦者身體的抵抗力差，抗病的能力弱，而且體重越低的人死亡的危險(xiǎn)性越大。

想變胖最根本的初衷是想要健壯、要健康;而最根本的方法是由內(nèi)而外，內(nèi)外兼修。那就得從內(nèi)臟開始。一個(gè)瘦骨嶙峋、身無(wú)三兩肉的人，內(nèi)臟也必然不強(qiáng)，尤其是脾胃。

經(jīng)常用手指按壓“脾俞”、“胃俞”這兩個(gè)穴位就可以使胃液分泌旺盛、提高脾胃的運(yùn)化能力，讓我們不但胃口大開，還能讓吃進(jìn)去的東西轉(zhuǎn)化成能量。

這兩個(gè)穴位分別在第11、12胸椎往左右各3指的位置上。人的肋骨共有12對(duì)，從后背部找到肋骨和脊柱相交的地方，就是第12胸椎，也就是胃俞，向上數(shù)一個(gè)胸椎就是脾俞了。按壓的時(shí)候可以根據(jù)各人的耐受情況來(lái)調(diào)整力度，如果是孩子，還可以在局部捏脊，這樣幫助孩子糾正厭食、生長(zhǎng)發(fā)育不良等情況效果很好。

按壓時(shí)一面緩緩?fù)職?，一面?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)30次。但必須注意的是得在用餐30分鐘之后才能進(jìn)行指壓。

除了按壓“脾俞”、“胃俞”這兩個(gè)穴位之外，還可以同時(shí)配合灸足三里穴。民間有這么一句話，“灸灸足三里，吃只老母雞”，意思是每天灸一下足三里這個(gè)穴，滋補(bǔ)效果就相當(dāng)于吃了只老母雞。最好綜合把握三個(gè)穴位的作用，脾胃強(qiáng)壯，吃啥啥香，用不了多久就可以擁有強(qiáng)壯的體魄了。