案例

28歲的小可因感情受挫，期待用忙碌的工作來填補感情的創(chuàng)傷。她從原來的事業(yè)單位辭職到一家外企上班，因為初來乍到，需要花比別人多幾倍的時間去學(xué)習(xí)，于是她常主動加班，放棄了所有休息時間，并發(fā)誓十年不談愛情。經(jīng)過三年努力，小可終于被任命為部門經(jīng)理，她的付出得到認可，滿足感也油然而生。

由于升職，太多的工作要做，太多的新東西要學(xué)。只有大專學(xué)歷的她非常擔(dān)心自己在這個位置上做不長久，終日惶惶不安，生怕出現(xiàn)一點差錯。公司規(guī)定5:30下班，小可卻就從沒在8點以前離開過，甚至經(jīng)常要到10點鐘才離開公司。有時候，10點下了班，吃個宵夜，第二天凌晨到家，上床之后，還要反復(fù)想著第二天的重要工作，生怕出現(xiàn)紕漏。休息時間僅僅五個小時的她，早晨6點鐘，只要鬧鐘一響，便騰地跳起來。她覺得只有這種充實的生活才能體現(xiàn)她的人生價值，才不會有憂傷。

小可在工作中更是追求完美，不僅自己小心翼翼，還要求下屬不能出錯，助理的每一項工作她都要反復(fù)檢查才踏實。有一次，小可想起發(fā)出的郵件里打錯了一個字，心里十分內(nèi)疚，為此，整整一個星期寢食難安，一想起這件事就渾身不自在。晚上她常夢見有做不完的工作，她又怕休息，她擔(dān)心別人比她強，擔(dān)心自己會落后，所以她必須不惜一切代價爭取下一次升職。對于她來說休息才是一種煎熬。

工作曾帶給她很多興奮和快樂，但現(xiàn)在的體會多半是煩躁和疲勞。她開始懷疑自己是否在不要命地干活兒?這樣的日子，她有點受不了了，人也越來越瘦。

因為身體吃不消，小可的母親強行讓她休假。她回到家，卻感覺身體還留在公司。她為了讓自己別閑著，在家反反復(fù)復(fù)地擦地，以期待找到公司忙碌上班的感覺，讓自己覺得自己的存在，否則，就要窒息。

分析:

工作中過于追求完美的人，常常會有一些反復(fù)而持久的觀念和思維強迫行為，我們稱之為“工作完美強迫癥”。他們普遍承受力差，外表強大內(nèi)心脆弱，固執(zhí)倔強。像小可這類人在白領(lǐng)中很常見，他們剝奪了自己犯錯的權(quán)利，不能接受工作中的錯誤，越是小心翼翼越是容易出錯，一出錯，便焦躁不安，有完美強迫癥傾向。

最開始小可認為工作是一種情感轉(zhuǎn)移，既然不能有完美的愛情，就一定要有份完美的事業(yè)。那么小可在工作中獲得最多的是什么呢?在工作中取得成就，獲得認可。如果在工作中有肯定，那她的自我認可就能得到滿足，自己的內(nèi)心也可以平衡;但是如果她在自己的高標(biāo)準、嚴要求下完成了工作，但沒有獲得認可，那她該怎么辦呢?她自我的認可度，以及自信必然會受到影響。時間可以療愛情的傷，但這種持久的工作完美心態(tài)卻只能留下后患。

當(dāng)然，對于小可來說工作是有樂趣的，但是換個角度想一下，如果因為喜歡吃什么東西，就一味吃下去，先不說會膩，這樣吃身體也受不了。而對于工作也是同樣的道理。

患上完美工作強迫癥的職場人在同事、上司眼中是積極分子、工作狂人、勞動模范，但實際上他們卻是內(nèi)心和身體都飽受攪擾的痛苦病人。他們明明很疲憊，想要休息、想要擺脫工作，卻還得在強迫思維的控制下超負荷運轉(zhuǎn)，以這種狀態(tài)循環(huán)下去，遲早有一天他們會被疾病拖垮。

建議:

一、經(jīng)常自我安慰，告訴自己“我已經(jīng)做得很好了?！?/p>

二、寬容自己，問自己為什么怕出錯，出錯的最壞結(jié)果是什么。

三、做一些放松身心的活動，試著從其他方面找到自己的閃光點。