對(duì)抗氧化是所有熱愛生活、熱愛自己的人都該積極去做的事情。然而除了攝取抗氧化物質(zhì)外，聰明的你還應(yīng)該選擇健康合理的生活方式，來讓自己從內(nèi)至外都健康起來。

對(duì)抗紫外線，步步設(shè)防

最不可忽視又最難徹底防務(wù)到的氧化，就是我們無法離開的大氣為我們帶來的紫外線，它是當(dāng)之無愧的氧化第一殺手。越來越稀薄的大氣層使我們每天面對(duì)的紫外線更加強(qiáng)烈，也因此給我們的衰老制造了更多的機(jī)會(huì)。紫外線是使皮膚氧化的殺手頭目，它可以輕易摧毀任何一個(gè)年輕柔嫩的皮膚組織，使其迅速氧化并老化。

對(duì)策：防曬

一年四季都必須做的工作正是防曬，不但在炎熱暴曬的夏天需要防曬，其他季節(jié)也一樣需要防曬。紫外線在日光之中，不斷侵蝕著我們的身體，也使我們的皮膚越來越衰老。因此我們必須要使用防曬產(chǎn)品，即使在日照不是很充足的春天，也不可忽視日照所帶來的傷害。日用的防曬乳液可以作為選擇。

拒絕環(huán)境污染，從每一步開始

從什么時(shí)候起，我們的生活環(huán)境不再和諧了，大自然發(fā)出警告，而且以切膚的劇烈氧化為表達(dá)方式中的一種。環(huán)境的惡化使我們每天抱怨卻又無能為力。我們每天都要與周圍的環(huán)境接觸，臭氧層被破壞、太陽黑子的照射，水土不斷流失、汽車尾汽大量排放，空調(diào)的大量使用、電腦、復(fù)印機(jī)的頻繁應(yīng)用……這一切都告訴我們這樣一個(gè)事實(shí)：我們的身體每一天都在面臨著加速老去的可能，污染，讓我們深惡痛絕，因此必須拒絕。

對(duì)策：低碳

選擇有機(jī)低碳生活，是拒絕污染的最好辦法。不使用任何的人為化學(xué)物質(zhì)，不將人類的印記強(qiáng)加入自然的循環(huán)，主動(dòng)選擇有機(jī)產(chǎn)品。都市人近年來開始尋求更健康、更平衡的生活方式，比如練瑜伽、享受自然、吃有機(jī)蔬菜等等，其實(shí)都是在為對(duì)抗污染氧化的環(huán)境做努力。而生活中的一些小事，比如選擇節(jié)能家電、小排量汽車等耗能少的消費(fèi)品，也都是在為環(huán)境改善做積極的努力。我們生活在這個(gè)地球上。只有讓它越來越充滿生機(jī)，我們自己才可以同樣維持完美，抗氧化，從制造自己身邊的低碳生活開始。

遠(yuǎn)離無規(guī)律生活，健康培育生命

現(xiàn)代社會(huì)中，你很難免俗地要偶爾甚至經(jīng)常過無規(guī)律生活，而這其實(shí)是潛伏在身體內(nèi)部最可怕而親近的殺手。生活的不規(guī)律，包括飲食不均衡和作息時(shí)間不正常，這兩點(diǎn)都會(huì)使皮膚過度氧化，導(dǎo)致身體提前進(jìn)入老化階段。白天的忙碌工作已經(jīng)讓神經(jīng)處在一個(gè)高度緊張的狀態(tài)，而在夜晚，如果還繼續(xù)工作，或是進(jìn)行過度的夜生活，都會(huì)讓自己得不到應(yīng)有的休息，其后果是顯而易見的。另外，飲食也是影響衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的飲食以及酗酒、吸煙，不僅對(duì)身體健康無益，也無法提供足夠的營養(yǎng)，長此以往，就會(huì)造成皮膚以及身體的各種機(jī)能氧化以至提前衰老。

對(duì)策：規(guī)律

毫無疑問，想遠(yuǎn)離無規(guī)律的生活，拒絕被自己的狀態(tài)氧化折磨，只有一種途徑，即自己努力克制自己。身體是革命的本錢，尤其是這個(gè)身體是你與生俱來的唯一伙伴，并將陪你一直試過整個(gè)人生，它的被消耗是無法挽救也無法改寫的，而能選擇不消耗它的人只有你自己。想想看，生活再忙碌，你到底是有多少事必須熬夜解決呢?又是為了什么非要在煙霧中高歌，在烈酒里尋歡?生活可以很平靜很愉快，為什么非要和它較勁呢?做一名順暢清爽的健康人，這才是生活的真諦。