濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的重要原因。本刊2010年5期《米除濕氣才養(yǎng)生》一文引起了眾多讀者的關(guān)注，大家都急于了解更多祛除濕邪的辦法。本期我們除了解讀祛濕之法，還要探討如何堵住入侵人體濕邪的入口。否則，前門祛濕，后門新的濕邪又進(jìn)來(lái)了，白費(fèi)工夫。

說(shuō)實(shí)話，這次采訪還真有個(gè)假公濟(jì)私的由頭。一位朋友托我向武國(guó)忠醫(yī)師詢問(wèn)自身的一個(gè)健康問(wèn)題。

這位先生身體本來(lái)不錯(cuò)，但中年以后心臟添了些癥狀，總是心悸、心絞痛，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)，游泳對(duì)心臟有好處，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，雙臂運(yùn)動(dòng)量較大，能擴(kuò)張胸腔，增強(qiáng)心肺功能。于是他在健身中心辦了張卡，堅(jiān)持每周去游泳兩三次，冬天的時(shí)候還跟人一起去冬泳?？墒?，游了大半年，心臟不僅沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)，反而不如以前了。尤其是每次游泳后的一兩天，更加難受。跟我聊起這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，他說(shuō):“我猜這可能是心臟得到鍛煉后的正常反應(yīng)，不知什么時(shí)候這種反應(yīng)才能消失?！?/p>

濕氣加重心臟負(fù)擔(dān)

武國(guó)忠醫(yī)師聽(tīng)了我的介紹，微笑著搖搖頭，誰(shuí)說(shuō)游泳一定對(duì)心臟有好處呢?從運(yùn)動(dòng)的角度看，游泳能擴(kuò)張胸部，對(duì)心肺有一些用處，但我們不能僅僅看到這一點(diǎn)啊。

游泳的時(shí)候，大量的水濕會(huì)通過(guò)毛孔滲入體內(nèi)。毛孔是肺在體表的開(kāi)竅，時(shí)刻與外界進(jìn)行氣體交換，當(dāng)大量的水濕之氣滲入毛孔的時(shí)候，肺的工作量就加大了，它要把浸入體內(nèi)的濕氣轉(zhuǎn)化成水，并且及時(shí)排出體外。所以，我們游泳，游了一兩個(gè)小時(shí)上岸后，就去廁所小便。游泳是體力活，很累的，游泳當(dāng)中也沒(méi)喝水，這些水從哪兒來(lái)?都是從毛孔滲進(jìn)來(lái)的。把水濕之氣慢慢轉(zhuǎn)化成尿液，人體在游泳的時(shí)候做了大量復(fù)雜而又艱辛的工作!

但這個(gè)工作還不夠，因?yàn)?，從毛孔到尿道是一段漫長(zhǎng)的旅途，水濕能完全排出去么?能保證它在途中沒(méi)有滯留么?不能!游泳后，水濕在體內(nèi)滯留是必然的，所以，游泳增加了體內(nèi)的濕氣?，F(xiàn)代人體內(nèi)的濕氣本來(lái)就多，多數(shù)人的心臟問(wèn)題就是由濕氣引起的，游泳繼續(xù)增加濕氣，只能加劇心臟的問(wèn)題而已。

很多人喜歡游泳運(yùn)動(dòng)，尤其是南方人，但不可否認(rèn)的是，游泳時(shí)入侵體內(nèi)的濕氣，與心臟問(wèn)題有很大關(guān)系，還容易導(dǎo)致一系列風(fēng)濕疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。雖然有的人喜歡吃辣椒，但很多時(shí)候，辣椒的辛辣也無(wú)法完全散去這么多的濕氣。

上岸后如何迅速排濕

既然濕氣對(duì)心臟和關(guān)節(jié)都不利，是不是我們要放棄游泳運(yùn)動(dòng)呢?

武醫(yī)師又笑了，既然這位先生能堅(jiān)持游泳，說(shuō)明他喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，怎么能說(shuō)不游就不游呢?現(xiàn)代人缺乏鍛煉，好不容易有一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，不妨堅(jiān)持下去。很多人的思維往往停留在一個(gè)點(diǎn)上。聽(tīng)人家說(shuō)游泳有利于心臟，趕緊游泳，聽(tīng)人家說(shuō)游泳不利于心臟又馬上不游，以后再要遇見(jiàn)一個(gè)滔滔不絕地講游泳的好處的人，他又如何改變呢?根據(jù)這個(gè)人的具體情況，讓其稍加調(diào)整就可以了。

至于濕氣，可以采用這種應(yīng)對(duì)方式:游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使勁擦身，把全身的皮膚擦紅，最好是用那種半新不舊的毛巾，稍微粗糙一點(diǎn)的，這樣的毛巾對(duì)皮膚的刺激性比較大，而且不會(huì)擦傷皮膚。(一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的時(shí)候。問(wèn)題就出在這里。)這么一擦，皮膚發(fā)紅發(fā)熱，毛孔張開(kāi)，濕氣就從毛孔排出來(lái)了。

如果不這么擦，一上岸毛孔就閉上了，尤其是在冬泳的時(shí)候，上岸被冷風(fēng)一吹，毛孔更是緊閉，濕氣也就少了一個(gè)排泄的渠道了。僅僅從尿液排濕氣，是非常有限的。

如果有毛孔和尿液兩個(gè)途徑，那就叫內(nèi)外通透，濕氣就能基本排出體外。身體得到了運(yùn)動(dòng)的鍛煉，又沒(méi)有濕氣的滯留，會(huì)非常舒服。這樣，一來(lái)不會(huì)增加心肺的負(fù)擔(dān)，二來(lái)能夠預(yù)防風(fēng)濕。而且，在這種內(nèi)外通透的情況下，人體甚至?xí)懦鲆酝e蓄的濕氣。因?yàn)榉沃髌っ?，在運(yùn)動(dòng)后刺激皮膚也就等于是在宣通肺氣;肺腎相通，肺能調(diào)通水道，人體因水道不通而積累的濕邪也就趁機(jī)找到了出口。

不贊成冬泳

至于冬泳，武醫(yī)師表示不贊成的。

這種運(yùn)動(dòng)來(lái)自西方，西方人的體質(zhì)容易出現(xiàn)燥熱，所以他們冬天下水游泳，嚴(yán)寒的水正好跟他們的體質(zhì)相應(yīng)，也消除了他們體內(nèi)的燥熱，他們就會(huì)感覺(jué)這種刺激很爽，冬泳因此對(duì)他們也有好處。中國(guó)人體內(nèi)沒(méi)有多少燥熱，冬天跳下水去游泳，是弊大于利的。實(shí)際上，它把疾病送到很多人的身上了。臨床上很多心臟病人、風(fēng)濕病人，從前有很多都有過(guò)冬泳的經(jīng)歷?？赡芫褪且淮味荆材茉谌松砩下湎乱粋€(gè)終生的病根。

當(dāng)然，養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)總是因人而異的，不是說(shuō)百分之百。在西方也有體質(zhì)不適合冬泳的;而在中國(guó)，也有體內(nèi)有燥熱的人，他們適合冬泳。只不過(guò)這類人是少數(shù)。如果你打心眼兒里酷愛(ài)冬泳，覺(jué)得冬泳很舒服，那么恭喜你，可能你的體質(zhì)跟西方人更接近，你比其他中國(guó)人更有“跟國(guó)際接軌”的權(quán)利了，那就冬泳去吧。不過(guò)要記住兩點(diǎn):第一，上岸后還是要用半新不舊的干毛巾把身子擦紅，以排出濕氣;第二，記住這個(gè)運(yùn)動(dòng)只適合你自己，不要指望能將其推廣給所有人。