在這個(gè)多元化時(shí)代，年輕女性喜歡跳槽原本無可厚非，也是人才流動(dòng)的必然規(guī)律。但如果沉迷于跳槽，在一年里多跳的話，那就不是一種“人往高處走”的所為了，而可能是產(chǎn)生了一種厭倦職場(chǎng)的心理障礙?！奥殬I(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”，是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象。按照國(guó)際公認(rèn)的定義，衡量職業(yè)倦怠的三項(xiàng)指標(biāo)分別為:情緒衰竭、玩世不恭、成就感低落。

個(gè)案之一:對(duì)職場(chǎng)有成見的人

走出大學(xué)校園，小茹在兩年內(nèi)，先后跳槽7次，其頻繁度用“雷人”二字也不為過。

更讓人感到可怕的是，她越跳越對(duì)職場(chǎng)有成見，認(rèn)為如今要想在職場(chǎng)混得好，主要還得靠關(guān)系。跳槽次數(shù)多了，她還把自己視為職場(chǎng)“老手”。

對(duì)職場(chǎng)成見頗深，還造成了她的兩大弊病:

一是在工作中總會(huì)“這山望到那山高”，在此公司上班卻又去偷偷聯(lián)系彼公司。找工作更關(guān)心薪金幾何，至于工作環(huán)境、發(fā)展前程卻不去在乎。對(duì)工作敷衍了事，到頭來卻反怪上司不重視自己。

二是整天疑神疑鬼，時(shí)常感覺有同事在背后對(duì)付她、或者上司對(duì)她有所防備。因而在辦公室挑起員工與上司之間的是非，意在讓上司知道她并非等閑之輩。如果不重用，她就跳走，大把機(jī)會(huì)在等著她呢!這種喜歡跳槽又沒多少功底的人，還這般傲慢。那么，只好讓她繼續(xù)去做“跳槽達(dá)人”了。

心理專家解析:像小茹這種對(duì)職場(chǎng)有成見的人，在今天屢見不鮮。一些女性由于個(gè)人能力、心理素質(zhì)等原因，在工作中人際關(guān)系失敗，難以適宜現(xiàn)代職場(chǎng)快節(jié)奏，容易不愉快，哭著喊著要挪地方;還有的人對(duì)自己的身材外貌、技術(shù)水平等不自信，遇到困難或做決定總是猶猶豫豫，猶豫多了就會(huì)習(xí)慣性緊張，情緒起伏，不能自控;也有人因?yàn)榍槁凡豁?，加之家庭、社?huì)各方面的壓力……這些都有可能讓人對(duì)職場(chǎng)產(chǎn)生敵對(duì)情緒。

就小茹個(gè)案而言，她對(duì)職場(chǎng)的成見，主要是基于不自信，因此心浮氣躁，加上自尊心極強(qiáng)，內(nèi)心又很脆弱。這種行為實(shí)際上是害怕失敗，因此只好把不滿歸結(jié)于工作，并且以不斷的轉(zhuǎn)換環(huán)境，來求得心理平衡。

小茹要跳出這個(gè)怪圈，必須要改變?nèi)c(diǎn):

首先要學(xué)會(huì)與人為善，謙虛謹(jǐn)慎。嘗試與同事打成一片，你有可能收獲到意想不到的心情與快樂。

其次要擺正心態(tài)，正確看待工作。這個(gè)世界上本來就沒有絕對(duì)公平的事物，你不能對(duì)那些微不足道的陰暗面耿耿于懷，而是要用健康的心態(tài)與積極的精神在職場(chǎng)上進(jìn)取。規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)往往拒絕了機(jī)會(huì)，大膽一些、簡(jiǎn)單一些、多溝通，有時(shí)會(huì)有比離開更好的解決辦法。

三是建立自信心與增強(qiáng)承受能力。真正的自信可以讓人更有底氣，目標(biāo)更明確，不至于迷失自己，也會(huì)幫助我們?cè)诼殘?chǎng)中進(jìn)步。逃避雖是我們應(yīng)對(duì)壓力經(jīng)常使用的一種方法，但是如果一味逃避，那么，終將無處可逃。因?yàn)槿魏我粋€(gè)環(huán)境，都有它的不如意，都有壓力。逃避不能使你提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力，相反，當(dāng)同齡人都在成長(zhǎng)的時(shí)候，你還在原地踏步，這本身會(huì)加速壓力和不滿情緒。

個(gè)案之二:把職場(chǎng)理想化的人

小瑋畢業(yè)于一所著名的大學(xué)，學(xué)的是中文專業(yè)，在校時(shí)就有才女之稱。3年前畢業(yè)分配到圖書館工作，干了3個(gè)月，年輕活潑的她感到渾身不對(duì)勁，上班一杯茶，一張報(bào)紙，幫領(lǐng)導(dǎo)打印材料，或接電話，待遇又低。于是她不顧家人反對(duì)，毅然辭職，應(yīng)聘到一家房產(chǎn)開發(fā)公司當(dāng)秘書。開始時(shí)她干得還比較順心，但后來經(jīng)常被要求去參加應(yīng)酬，她覺得堂堂大學(xué)生去陪客戶簡(jiǎn)直是一種屈辱。沒多久，就遞上一封辭職報(bào)告，炒了老板的“魷魚”。接著她又到一家廣告公司打工，說是做文案工作，但她感覺整天寫東西，毫無技術(shù)含量，枯燥無味，而且加班時(shí)間太長(zhǎng)。一氣之下，她又跳槽了。就這樣，在不到3年的時(shí)間里，她換了八九個(gè)工作單位。她下一個(gè)職場(chǎng)又在哪里，又能干多久?

心理專家解析:凡把職場(chǎng)理想化的人，天生就與跳槽結(jié)下了不解之緣。表面上看，這類人跳槽的理由很簡(jiǎn)單，諸如自己向往挑戰(zhàn)、喜歡新鮮。但因?yàn)檫@樣的原因一次次跳槽，其實(shí)很危險(xiǎn)，因?yàn)檫@說明他對(duì)自己的未來、特別是職業(yè)發(fā)展太迷惘，找不到自己的方向。

正如小瑋，顯然是一種自欺欺人的心理。實(shí)際上，是對(duì)職場(chǎng)產(chǎn)生了抑郁和倦怠情緒。由于期望值過高，結(jié)果落差太大，唯有跳槽才能平衡心態(tài)。但說到底，這類的頻繁跳槽，也是一種逃避現(xiàn)實(shí)的心理。

女職員中頻繁跳槽者有一些共性:把職場(chǎng)想得過于美好。她們走出校門，滿懷激情地?fù)溥M(jìn)職場(chǎng)，而競(jìng)爭(zhēng)激烈充滿火藥味的職場(chǎng)與學(xué)校的環(huán)境，簡(jiǎn)直是前后兩重天。巨大的心理反差，讓她們很難華麗轉(zhuǎn)身。再加上很多女性懷揣一勞永逸心理，工作中總想職務(wù)待遇一步到位，不到位就轉(zhuǎn)身走人，盡管本身能干，卻由于缺乏耐性，錯(cuò)失了很多機(jī)會(huì)。

小瑋要解開自身頻繁跳槽的魔咒，須從以下幾個(gè)方面入手:

第一:提高心理承受力。面對(duì)工作壓力，不退縮，更不可逃避。最好的辦法就是以最快的速度熟悉業(yè)務(wù)，并在工作中摸索竅門，掌握經(jīng)驗(yàn)、熟能生巧，享受工作的樂趣。

第二:了解自己、設(shè)立一個(gè)適合自己的長(zhǎng)期職業(yè)生涯規(guī)劃。認(rèn)清自己的優(yōu)劣勢(shì)，在心理上更有底氣。只要自己努力，在平凡崗位上做出了成績(jī)，一樣是能做到理想的職位。有了追求的目標(biāo)，就很容易找到工作的興奮點(diǎn)，從而保持積極的工作態(tài)度。

第三:學(xué)會(huì)堅(jiān)持。與企業(yè)的磨合是需要時(shí)間的，積累經(jīng)驗(yàn)也需要時(shí)間。今天的努力將成為以后的積累，今日的成績(jī)將成為明天的起點(diǎn)?？傊匠Ｐ膽?yīng)對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn)，而不要把職場(chǎng)看得太理想化了也不要看得太庸俗化了!

責(zé)編/李倩