抗菌香皂不宜長(zhǎng)期使用

“抗菌”的洗滌用品比一般洗滌用品價(jià)位高不少，銷(xiāo)路也看好，越來(lái)越受到百姓的關(guān)注。但是，專(zhuān)家提醒消費(fèi)者，這些抗菌洗滌用品不宜長(zhǎng)期使用。通常人的皮膚表面有害菌和有益菌同時(shí)存在，相互制約，取得平衡，保護(hù)人體不受細(xì)菌感染。長(zhǎng)期使用抗菌洗滌用品，會(huì)破壞菌群的平衡，使有害細(xì)菌對(duì)抗菌藥品形成適應(yīng)性和抵抗力，降低了人體自我保護(hù)的能力。專(zhuān)家認(rèn)為，使用流動(dòng)的水就可以減少手上90%的細(xì)菌，且不會(huì)破壞正常菌群的平衡。

山藥糯米粥

可防治小兒秋季腹瀉

小兒腹瀉是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，易發(fā)于秋季。山藥味甘、性溫平，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎等癥。具體做法是將干山藥磨成細(xì)粉，可單獨(dú)用山藥粉煮粥也可與米粉按1:2的比例混合煮粥，最好調(diào)成咸味，可預(yù)防因腹瀉而發(fā)生的脫水，一般1天1～2次食用，1周為1個(gè)療程。食用山藥一般無(wú)明顯禁忌癥，但因其有收斂作用，所以患感冒、大便燥結(jié)者及腸胃積滯者忌用。

男性睡眠質(zhì)量差

可致性激素水平下降

研究人員對(duì)12名年齡在64～74歲的健康男性進(jìn)行了一夜的睡眠跟蹤，測(cè)量了他們的主要雄性激素——睪酮的水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)僅僅減少睡眠就會(huì)導(dǎo)致睪酮水平的下降。科學(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟人體老化和性激素之間的相互關(guān)系。例如，從20多歲或30多歲開(kāi)始，男人的睪酮水平每年降低 1%到2%，年輕男人的睡眠缺失會(huì)使性激素水平下降。

久居空調(diào)房

應(yīng)多喝生姜茶

在空調(diào)房時(shí)間太長(zhǎng)很容易使人頭痛、頭悶、惡心，還會(huì)出現(xiàn)食欲低下、拉肚子等癥狀。生姜具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，用生姜泡茶對(duì)預(yù)防和治療“空調(diào)病”非常有效。每次取生姜3～5片，用沸水沏開(kāi)即可。如果想要生姜的效力發(fā)揮更強(qiáng)一些，可以在沸水中煮5分鐘，生姜茶一定要趁熱喝才能驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，有效排毒，并增強(qiáng)免疫力。

走路發(fā)短信

容易導(dǎo)致頸肩部受損

很多人走路時(shí)閑不住，喜歡收發(fā)手機(jī)短信，甚至用手機(jī)看小說(shuō)、用MP4看電影。骨科醫(yī)生提醒，走路時(shí)經(jīng)常低頭看手機(jī)或MP4，要提防“低頭綜合征”，如頸部和肩部僵硬、酸痛，甚至頭暈、手臂麻木等。要避免“低頭綜合癥”，建議走路時(shí)最好保持放松狀態(tài)，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，要間斷休息，如看看周?chē)娘L(fēng)景，不但可以放松頸肩部，而且還有利于保護(hù)視力。

快走

可抵御乳腺癌

近年國(guó)際上的研究表明，快走能抵御乳腺癌。研究顯示，已患上乳腺癌的女性如果經(jīng)?？熳咤憻?，生存機(jī)率要比不愛(ài)走的乳腺癌患者高45%。另外，平地快走對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴(yán)重肥胖者等幾乎所有人。快走的裝備也很簡(jiǎn)單，只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，你就可以走上健康之路了。

空氣污染

增加自殺幾率

空氣污染不僅會(huì)讓人呼吸困難，還可能增加人們自殺的幾率。在韓國(guó)7個(gè)城市進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，自殺和空氣中的微粒污染峰值有著明確的聯(lián)系。在上世紀(jì)90年代發(fā)現(xiàn)臺(tái)灣大量?jī)和南c空氣污染有關(guān)，那些患有哮喘的人更容易出現(xiàn)自殺傾向。美國(guó)7.5%的哮喘病患者有嚴(yán)重的精神憂慮，而在總?cè)丝谥羞@個(gè)比例只有3%。

天然按摩器

消除肌肉緊張解疲勞

當(dāng)你感到疲倦時(shí)，不妨留意一下身邊的東西，它們很多都是天然的“按摩器”。

核桃——手部按摩器 手中握上兩個(gè)核桃，通過(guò)擠壓、摩擦，能充分調(diào)動(dòng)手部骨骼、關(guān)節(jié)，進(jìn)而強(qiáng)化內(nèi)臟功能，增強(qiáng)末梢血管舒縮能力。

硬幣——背部刮痧器用一枚清潔的硬幣由上到下進(jìn)行刮拭，至皮膚潮紅發(fā)熱，并出現(xiàn)散在的紅紫色淤點(diǎn)，也就是出“痧”，意味著“邪出毒盡”。這樣做可促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除肌肉緊張、痙攣的狀態(tài)，解除疲倦。

米粒——耳穴按摩器 如果經(jīng)常感到眼睛酸困不適，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央。建議每晚先用米粒按摩該部位2～3分鐘，再用膠布貼敷固定，第二天早晨重復(fù)按摩后取下即可。

圓珠筆——點(diǎn)按足三里穴每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里穴2～3分鐘，可強(qiáng)身健體、延緩衰老。

責(zé)編/昕莉