常被伴侶稱贊可防疾病
意大利一項最新研究發(fā)現(xiàn),常被伴侶稱贊的男性,患心臟病和中風(fēng)的幾率,比總被伴侶譏諷的男人要低2.6 倍。親密的關(guān)系是人類情感的必需品。被愛的感覺,無論是對生理還是心理,都非常重要。被伴侶“需要”不僅是件樂事,還是一項提升男性健康水平的“秘密武器”。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為高血壓、糖尿病等病癥是生理因素所致,這項研究卻發(fā)現(xiàn)了夫妻關(guān)系或許也有不可推卸的責(zé)任。心碎的人,其身體也會跟著崩潰。反之,知道別人非常愛你時,心情也會舒暢
夫妻一起做家務(wù)
婚姻更幸福
一項對近5萬名成人的生活狀態(tài)的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn),那些共同分擔(dān)家務(wù)的夫妻比僅由妻子或丈夫做家務(wù)的夫妻更快樂。而且,夫妻間快樂生活的最理想狀態(tài)是,兩人中任何一個人都不要承擔(dān)超過60%的家務(wù)活。對于夫妻雙方來說,在生活中有一些能夠使他們獲得獨立感和成就感的事情是非常重要的。此外,如果他們能夠共同做一些事情,比如家務(wù)事或照顧孩子,就會創(chuàng)造一種親密、交流、溫情以及互信的紐帶。
紅茶漱口
可預(yù)防感冒
一組試驗將300名學(xué)生分成兩組:一組人每天用紅茶漱口兩次;而另一組人則不這樣做。5個月后,用紅茶漱口的那一組學(xué)生基本上沒有被感冒病毒所擊倒。這是因為茶里含有兒茶酚,它有助抑制人體內(nèi)氧自由基的活動,幫人體抵抗外界病毒,還能遏制腫瘤生長。紅茶濃度達(dá)到5%就能完全殺死感冒病菌,而我們平時喝的紅茶,其濃度一般在2%~5%之間。紅茶漱口的具體方法:分別在每天起床后和回家后各漱口一次,將紅茶含在嘴里15~20秒,然后吐出,這樣重復(fù)兩三次即可。
每天吃蘋果
可降低患腸癌風(fēng)險
研究小組對592名結(jié)直腸癌患者和同一家醫(yī)院中未患結(jié)直腸癌的765名其他疾病患者進(jìn)行了比較,結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天吃一個以上的蘋果,患結(jié)直腸癌的風(fēng)險降低一半。吃其他水果或蔬菜對患結(jié)直腸癌風(fēng)險大小則沒有這種影響。蘋果中類黃酮含量較高,集中于蘋果皮,起到了抗氧化劑的作用,可阻止分子或自由基對人體組織造成損害,從而抑制癌癥的發(fā)生和細(xì)胞增殖。
女性缺鐵
容易感到疲憊
引起女性疲憊的原因主要是——缺鐵。缺鐵不僅導(dǎo)致食欲減退、心慌氣短、頭昏眼花,對女性的注意力和耐力也會產(chǎn)生影響。輕度缺鐵也會使女性感到疲勞,同時,對女性的記憶力和學(xué)習(xí)能力會產(chǎn)生負(fù)面作用。日常飲食中,多選擇富含鐵質(zhì)的食品,像牛羊肉、大豆、豌豆、綠葉蔬菜、干果、堅果、全麥面包等。此外,還可以選擇食用鐵強(qiáng)化醬油。
多吃番茄
可防止血管硬化
番茄中所含的一種絳紅色物質(zhì)是防止患前列腺肥大癥的關(guān)鍵成分,名為“番茄紅素”。番茄紅素屬于“類胡蘿卜素”。它不僅存在于西紅柿中,西瓜、葡萄柚、玫瑰果(薔薇果)等數(shù)十種水果或蔬菜中也均含有一定量的番茄紅素,但以西紅柿中含量最為豐富。番茄紅素具有抗血管硬化作用,故可防止動脈硬化引起的冠心病、中風(fēng)、心梗等心血管疾病。番茄紅素還具有抗癌作用。
芝麻
可保肝護(hù)心
芝麻中含量僅占0.5%的芝麻素具有優(yōu)異的抗氧化作用,可以保肝護(hù)心。芝麻素被血液輸送至肝臟時,可代謝成抗氧化物質(zhì),其抗氧化效果大大強(qiáng)于維生素E,而且熟芝麻的抗氧化效果最好。芝麻油的主要成分是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,它們被譽為“血管清道夫”,能促進(jìn)膽固醇代謝,清除血管壁上的沉積物,使血管保持“年輕”。此外,芝麻的含鐵量為各種食物之首,比同量菠菜所含的鐵多3倍,故在治療缺鐵性貧血方面,是任何食物所無法比擬的。專家建議,一天吃40克熟芝麻就有保健效果。芝麻分黑白兩種,食用以白芝麻為好,藥用則以黑芝麻為佳。
責(zé)編/昕莉